bilans

[...] z tym, defakto, LEPSZYM i bardziej jakościowym tworzeniu mięśni przy węglach wrzucanych dopiero po wysiłku. W sumie co za różnica - liczy się raczej dobowy / tygodniowy bilans, a nie różnica 3/4h w ciągu dnia, czy nie jest tak? Może lepszym wyjściem okazałoby się tutaj białkowo-węglowe śniadanie (mało tłuszczów stosunkowo), później tak samo [...]

[...] na wlasnym przykladzie ze mimo 178cm wzrotu, 64kg wagi, na 2100kcal to ja tylko trace na wadze, a ze na moje oko z fotek wynika ze u Ciebie (pamietaj moje zdanie) chyba taki bilans tez CHYBA nie działa, przynajmiej takie moje wrazenie po przyjzeniu sie fotka, takie tylko moje zdanie.. z mojego doswiadczenia Ci powiem, ze psorbuj next time dolozyc [...]

[...] się z Albertem Sosnowskim. Tym bardziej szokującą dla świata boksu jest informacja, że starszy z ukraińskich braci zmierzy się z Polakiem. Wprawdzie Sosnowski ma świetny bilans walk (45 zwycięstw, 2 porażki) i pas mistrza Europy, jednak ten tytuł nie jest zbyt prestiżowy. Wszyscy liczyli na wielką walkę, którą Kliczko stoczy z Davide'm Hayem, [...]

Dzisiejsza miska i trening. Czy np. warzywa na patelnię mam wliczać w bilans ?? Wafle ryżowe bo zabrakło chleba. Co do treningu to zmieniam ciężary i jak na razie chyba jest dobrze. Pociągnę jeszcze z dwa, trzy treningi na tych i później znowu zwiększę. I chyba prawą rękę mam słabszą, bo szybciej zaczynam ją czuć przy ćwiczeniach z hantlami. Można [...]

[...] wspominałam jest po posiłku I albo II. Po dwóch tygodniach bez jakichkolwiek cheatów wpadły dzisiaj lody z lidla. Ograniczyłam się do połowy kubeczka haha, nawet w miarę w bilans się zmieściły, z lekkim przekroczeniem WW. Teraz do świąt znów czysto, bez słodyczy i alkoholu ;) Satysfakcja z treningu: 90%. Bieg 30 min. PLAN B 1. Przysiady [...]

DT. Posiłek V będzie poza domem, ale zaplanowane mam wziąć sałatkę cezar z łososiem. Myślę, że w bilans się zmieści, ale nie wiedziałam jak wpisać więc wyszło tak. Śniadanie w słodkiej wersji, naleśniory wymiatają! :D Jest różnica między przyciąganiem linki wyciągu górnego do klatki a za głowę ?? PLAN B 1. Przysiady bułgarski - 4kg x15, 4kg x15, [...]

[...] jogurt naturalny czy serek wiejski do koktajlu i posiłek jak ta lala. Micha na dziś. Jeszcze dodam, że wybieram się na lody w tak piękną pogodę, wpisałam mniej więcej w bilans także chyba tragedii nie ma. A posiłek III jest większy niż zawsze. /SFD/Images/2016/4/2/d6eacef1b62848dd9886d860e1c052e6.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] 3:1 Katowice, 30.06.2007 – 3:1 Tournoi de France Paryż, 30.08.2007 – 3:1 Mistrzostwa Europy Moskwa, 12.09.2007 – 2:3 Mecze towarzyskie Bełchatów, 31.07.2009 – 3:2 Bełchatów, 1.08.2009 – 3:1 Jak widać statystyka przemawia na naszą korzyść oby po dzisiejszym meczu ten bilans wyglądał 11:1

Kawa z kremówką jeszcze bardziej psuje bilans %-)

[...] moment propozycji walki z samym mistrzem, Robem Kamanem. Holender był championem w formach Low-Kick, najbardziej brutalnej odmianie kick-boxingu. Jego dotychczasowych bilans walk wynosił 98, w tym 78 zakończonych przed czasem. Czy w tak krótkim czasie Marek mógł przygotować się do takiej walki? Kaman bez większego problemu wygrywał starcia [...]

Uzupełniam wczorajszą miskę i trening. Miska się rozjechała, wieczorem byliśmy u znajomych, nie wpadło nic zakazanego ale ogólny bilans słaby, był jeszcze kieliszek czerwonego wina. Trening podstawowy, bez aero, właśnie w związku z wyjściem z domu, wolałam zrobić cokolwiek niż nic, bo wiedziałam że wrócimy późno. Rozgrzewka 7 min A. Przysiad ze [...]

[...] I chodzi za mną bigos od paru dni, więc się już kapucha gotuje na piecu. Będę jednak musiała chyba zrobić z kurczakiem, bo karkówka w bilans się już nie zmieści. Oczywiście bez kiełbasy. Dobra, przedstawiam BIGOS A'LA LADIES jeść mi się po nim nie chce, ale brzuc już pobolewa. [...]

Dzień odpoczynku i bardzo dobry tekst na motywację - bilans dnia "tłustego czwartku" (0 pączków i chyba już by mi nie smakowały nawet). Nie rozumiem takich "tradycji" opychanie się ma taki sam sens jak "święto leworęcznych" czy "dzień kopniaka w tyłek" ... Nie żyjemy już w czasach gdzie słodycze jadło się raz w roku czy pomarańcze były tylko na [...]

[...] masz duże spadki siły i masy. Mięcho też leci, to nieuniknione (chyba, że masz osłonki z SAA) i to jedyny przypadek gdy może faktycznie nie polecisz. Skoro masz UJEMNY bilans, to jakim cudem możesz iść z siłą do przodu? Bzdura. Może gość z wieloletnim stażem w ciężarach by dał radę, 99% populacji nie ma szans na to. Proporcje pełnego MC i [...]

[...] wagi nie miałam nawet w okresie swojego życia, kiedy napady występowały codziennie! Jestem załamana. Jem kolosalne ilości warzyw surowych, powyżej 500g staram się wliczać w bilans, jem tyle tych warzyw poniekąd tez po to, aby się zapchać bo mam straszny apetyt, taki ze mogłabym zjeść i faktycznie wychodzi na to, że ilościowo zjem więcej niż [...]

[...] nadnercza... Waga to nie wszystko. I na pewno takie skoki kaloryczne nie służą na sprawy związane z insuliną. "Pomóżcie mi" no co ja Ci mogę powiedzieć - oblicz swój bilans zerowy, zacznij regularnie jeść, nie za mało, nie za dużo i trzymaj to kilka miesięcy dla regulacji organizmu a nie 3 dni tu 2 dni tam. Niestety nie da się pstryknąć [...]

[...] -może dlatego że to coś a'la CKD? -może to ostatnie chwili na redukcji (gdzie przeważnie schodzi się dość nisko)? -ładowania co tydzień po 5kkcal+ też podwyższają lekko bilans do tego wszystkiego dochodzą moje błędy z początków redukcji a co do schodzenia kg to raczej nie schodzą (a jeśli coś schodzi to bardzo powoli) i bardzo dobrze, ma [...]

[...] makaron + ryba, potem wątróbka + oliwa, potem 4 jajca, na noc twaróg + wióry. W dnt podobnie, tylko węgle są tylko w śniadaniu, a inne żródła ww zamieniam na oliwe, żeby bilans się zgadzał. Czwartek: Klata lekko + bari ciężko + triceps ciężko: 1. Clean & press RAMPA 3 -15%, -30% 3x40 / 3x55 / 3x65 / 3x75 / 2x85 / 8x72 / 10x60 2. Wyciskanie [...]

czyli to co s jako III posilek to przed treningowy? osobiscie bym nieco zmodyfikowal, wegle z rana przerzucil na przed treningowy, po treningu dal wieksza ilosc i przed snem. minimum 150g wegla bym dal jednak. bialo OK, tluszcze mozna podbij orzechami wloskimi przykladowo a bilans ogolny na 1600 kcal ustawil na start

[...] robienie. Od 2 tygodni chodziły za mnie Pringlesy, które przywiozła mi dziewczyna z Maroko, dlatego dzisiaj wjechały. Miał być cheat, ale udało mi się wkomponować wszystko w bilans, więc uznaję, że go nie było :P Dieta: (10-19) (2192 kcal, 179 g B, 170 g W, 88 g T) I Jajka 3 szt Masło klarowane 5 g II WPC 40 g Pringles 165 g III Kurczak 500 g [...]