[...] w wielu dyscyplinach sportowych, w treningach kulturystycznych i na zajęciach fitness; - ograniczają rozpad(katabolizm) i nasilają odbudowę(anabolizm) białek - poprawiają bilans azotowy, dzięki czemu przyspieszają adaptację wysiłkową sportowców, szczególnie w dyscyplinach siłowych, szybkościowo - siłowych i wytrzymałościowo - siłowych BCAA [...]
[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tyle ile trzeba ;p 11)przewidziane finanse na cykl - 250 zł miesięcznie 12) uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d615b5b33e4fdcb39566c62b38b33c.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śniadanie - 100g płątki owsiane z mlekie, 2 serki wiejskie DAJ JAJKO A SERKI DO 2 POSILKU II śniadanie w szkole kanapka z ciemnego pieczywka + wedlinka, albo ser z pomidorem, ogórkiem etc. TE SERKI około 11/12 obiad w szkolnej stołówce NIE WIADOMO CO :P znowu kanapeczka+serek wiejski albo ryż. SEREK WIEJSKI TO GLOWNIE BIALKO RYZ TO WEGLE A [...]
Radzę brać ją też w dni beztreningowe. Utrzymuje wysoki bilans azotowy, niezbędny do budowania mięśni, a mięśnie najintensywniej wzrastają w dzień po treningu. Można stosować glutaminę dla stymulowania GH. Sa nawet takie preparaty kliniczne, stosowane w karłowatości. Wtedy trzeba ją brać przed snem, w dawce mni. 5 g., mnie dłużej jak 10 dni. Potem [...]
Zdecydowanie redukcja tak jak wspomniałem wcześniej, teraz wchodzenie na dodatni bilans kaloryczny pogłębi tylko problem, bo będziesz budować wiecej tkanki tłuszczowej niż tkanki mięśniowej, a tkankę tłuszczową i tka będziesz musiał w końcu zredukować i tak, więc tylko będzie jej więcej do pozbycia się, co spowoduje, że po przeprowadzonej redukcji [...]
ZMA Olimpa 120caps.. omega3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.. a białka przed snem nie traktuj zastępczo do ostatniego posiłku ale wliczaj w całodzienny bilans.
[...] względnie normalnie jak na zwykłego obywatela tego kraju. Zapytaj się dowolnego lekarza to ci powie, że standardowe posiłki jakie Polacy jedzą w domu są "względnie" dobrze zbilansowane pod względem proporcji, a także dostarczają wystarczającej ilości mikro i makroskładników. Np obiad: ryż, sosik, mięso, warzywka, na kolacje kanapki z twarogiem [...]
[...] tylko autor pisze ze nie ma zaufania do odzywek a takie batoniki to jest to samo tylko ladniej podane ;) to juz ekonomiczniej Ci wyjdzie jak kupisz sobie jakies zaj**iste smakowo bialko, wejdziesz w dzial kuchnia i sam sobie przygotujesz takie batoniki i bedziesz spokojnie mogl sobie raz dziennie wcinac takie smakolyki wliczajac je w bilans ;)
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 7miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie nie ma .:D 11)przewidziane finanse na cykl do 150zł 12) uwagi i sugestie
kto jest w stanie ogarnac trening w 40min? nie czarujmy sie, przy dobrym zabezpieczeniu miesni (aminokwasy podaz B/T/W odpowiedni bilans odp itp) 1,5h to zloty czas dla amatorow
Co to za problem nosić w pojemniku jedzenie do szkoły? Ja bym normalny posiłek dał do szkoły: pierś, ryż, warzywa i jakieś tłuszcze czy to polać oliwą czy wrzucić orzechy - smaku nie psuje . Możesz przedstawić swoją diete byćmoże gainbolic będzie niepotrzebny jeżeli bilans jest spełniony
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl :500zl miesiecznie 12) uwagi i sugestie
jak ma sie ujemny bilans nie ma bata zeby przytyc ja wlasnie szczupleje i zadne temperatury mi w tym nie pzreszkadzaja i nie przeszkodza Wydaje mi sie, ze w lecie po prostu mniej sie je (a wiecej pije ) i tyle Pozdr.
Nie wiem Jak Ty to jadłeś, cynamon jest bardzo aromatyczny i do potrawy to 1g już w zupełnosci starczy, te kalorie z niego nie są straszne jak wlicząłeś w bilans
Gainer pomoc
