DO DORADCÓW PYTANIE O GLUTAMINKĘ

Radzę brać ją też w dni beztreningowe. Utrzymuje wysoki bilans azotowy, niezbędny do budowania mięśni, a mięśnie najintensywniej wzrastają w dzień po treningu.
Można stosować glutaminę dla stymulowania GH. Sa nawet takie preparaty kliniczne, stosowane w karłowatości. Wtedy trzeba ją brać przed snem, w dawce mni. 5 g., mnie dłużej jak 10 dni. Potem tygodniowa przererwa, i od nowa. Dla tego tak się ją dawkuje, bo po 10 dniach przestaje działać na przysadkę. Po przerwie aktywność powraca.

S. Ambroziak

A czy uważasz(spotkałeś sie z konkretnym przypadkiem), że taki sposób brania gluty wpłynął pozytywnie na czyjś wzrost?
Jak już pisałem nietylko na tej właściwości glutaminy mi zależy ale niezaszkodziło by gdyby i na gh działała
A jak będę ją stosować tak jak poleciłeś(z tą przerwą)to w czasie jej trwania brać glute tylko po treningu czy w ogóle...?
Czy taki sposób jej przyjmowania nie złagodzi jej działania antykatabolicznego?

Troszke sie zdezorientowałem i już niewiem jakby było stosować ja najkorzystniej...

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Branie gluty w celu stymulowania GH nie wpłynie na jej aktywność antykataboliczną, jednak branie dla efektu antykatabolicznego na pewno zmniejszy aktywność jej działania na przysadkę. Jeżeli chcesz koniecznie stymulować przysadkę glutaminą, to po treningu, jako antykatabolik, stosuj HMB. HMB możesz również zastąpić glutę w okresie tygodniowej przerwy w jej stosowaniu.
Na pobudzanie wzrostu przez glutaminę są dowody kliniczne. Jednak badania dotyczą dzieci z karłowatością przysadkową. Trudno, więc powiedzieć, czy zwiększy wzrost u zdrowego człowieka. Wiele też zależy od wieku! Ile masz lat?

S. Ambroziak

chcialbym poznac twoja opinie na nastepujace zagadnienia )
Slawku jakbys mial do wyboru branie glutaminy rano lub wieczorem, to ktora pore bys wybral ?
A aminokwasy rozgalezione przed czy po trenignu?
I czy warto brac je tez w dni nietreningowe tak jak glutamine ?





JESZCZE TU WROCE




Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego
Tylko troche jest tlusty i zylasty
Zonk Biggerku )


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-03-26 12:34:22

Mam 18 lat .

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

A w ogóle kiedy już tak rozmawiamy o tym GH...Słyszałem, że odrzywka białkowa brana na noc również pobudza przysadkę...

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

Re, teoretycznie, masz jeszcze szansę podrosnąć.
Mc, ja raczej brałbym przed snem, dla hamowania katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego). Pamiętaj, mięśnie nie rosną na treningu, ale w okresie regeneracji powysiłkowej. Dla tego suple w dni beztreningowe są równie ważne, co w treningowe. W treningowe, dla hamowania katabolizmu, w beztreningowe, dla stymulowania anabolizmu. W uproszczeniu, oczywiście!


S. Ambroziak

Tak, to jest bardzo ważna kwestia jaką poruszył Sławek. Często pytacie czy nalezy brac suplementy inaczej w dni treningowe i nietreningowe. Otóż (poza jakimiś małymi wyjątkami - np. odżywka carbo) suplementy powinno brac się tak samo zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe. Niekiedy pełna regeneracja mieśni po wysilku przebiega nawet 48h!

szukala

Oczywiscie ze zdaje sobie z tego sprawe, ze miesnie rosna po treningu
Wydaje mi sie ze takie suplementy jak aminokwasy, bcaa i glutamina najefektywniej dzialaja po treningu, poniewaz moga bardzo szybko przedostac sie do miesni i zachamowac katabolizm

W koncu wszystkie aminokwasy sa szeroko rozpowszechnione w jedzeniu i naprawde nie moge zrozumiec dlaczego nalezy je przyjmowac w innych porach niz potreningowa w postaci suplementow
Byc moze dlatego ze sa aktywatorami metabolicznymi ,ale moze wy mi na to odpowiecie :)

Ok jeszcze jedna sprawa
W jaki sposob przyjmowac aminokwasy rozgalezione w minimalnych dawkach ?







JESZCZE TU WROCE




Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi smacznego
Tylko troche jest tlusty i zylasty
Zonk Biggerku )

A ta odrzywka białkowa brana przed snem rzeczywiście też oddziaływuje na przysadke? To może najlepszym sposobem na pobudzenie wzrostu by było brać przed snem najpierw białko a po około 30 min glutamine...?

_Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_