bilans

To Ci się bilans makro rozjedzie.Najlepiej wrzuć całą dietę do oceny. *Somatotypy a nie somatypy, wrr..

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie temu skonczylem cykl na mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete w miare trzymam 11)przewidziane finanse na cykl 400 zł 12) uwagi i sugestie brak

mi sie wydaje ze zaden steryd nie spala sam z siebei tkanki tluszczowej ale chroni miesnie przed katabolizmem a spalasz tluszcz wlasciwa dieta i aerobami tak by miec ujemny bilans kaloryczny.Poza tym sterydy pozwalaja na dluzsze i ciezsze treningi.Mam racje??(do expertow :PPPP)

żeby spalać tł musisz miec ujemny bilans innej możliwości nie ma

[...] to środek typowo budujący masę mięśniową - działa szybko i skutecznie. Posiada on znakomite właściwości jednak również dość dużo skutków ubocznych. Przede wszystkim poprawia bilans azotowy, zwiększa wydzielanie silnego czynnika wzrostu IGF-1 oraz obniża poziom hormonu katabolicznego - kortyzolu co sprawia, że jest znakomitym anabolikiem o silnych [...]

Dokładnie liczy się ogólny bilans , możesz dostarczyć wszystko w 3-4 posiłkach , możesz rozłożyć , zależy co jesz ITD .... dieta - dział odżywianie :-)

Wcale nie musisz wybierać ;) zobacz Alistera Overeema trenuje i sztuki walki i jest w ch... wielkim kolesiem i pewnie o takie cos Ci chodzi. Najważniejsza zasada, jedz od 2 do 2,5 gr. białka na kilogram ciała, nastąpna sprawa to dodatni bilans kaloryczny, jeśli go utrzymasz na plus będziesz rósł choćby nie wiem co ;)

Nie musisz jeść 5 razy dziennie , przy tej wadze wystarczą 3-4 zbilansowane posiłki. Ułóż sobie jadłospis pod te wartości by zapełnić bilans kaloryczny , pisze na temat pieniędzy to najpierw podlicz ile kosztuję Cię aktualny jadłospis. Następnie ułóż jadłospis taki pod dietę to się przekonasz pomoże Ci np. ten poradnik [...]

ko ko ale czy ktos mi wytlumaczy co to jest ten bilans azotowy i zaco on jest odpowiedzilalny ?

Witaj, Jak najszybciej wejdź na poziom na początek diety izo-kalorycznej (bilans zerowy) i zachowaj aktywność sportową. Strzelam 1700-1800kcal! Rób pomiary co 2 tygodnie i na tej podstawie zmieniaj kalorykę (nawet jeśli przestrzelisz kaloriami 300 dziennie, to przytycie jednego kilograma zajmie Ci około 23-25 dni, więc nie ma co się bać, że nie [...]

stary, podstawawowa sprawa - powiedz jak twoj organizm reaguje na aktualnie spozywane mikro i makroskladniki.. co jesz dokladnie (stosunek b/t/w, bilans) i czy - 1) nie rosniesz, nie chudniesz ; czy moze - 2) chudniesz ; czy moze 3) rosniesz ale powoli ...potem pomyslimy czego ci trzeba

waze ok. 80 kg ale jestem wysoki bo prawie 188 cm wzrostu. bilans b/t/w b; 480 kcal t; 1296 kcal w;1024 kcal w sumie gdy nie stosowalem diety to przybierałem na wadze ale w tłuszcz obrastałem a ja chce w sam miesien, troche tluszczyku zrzucilem i teraz chce beztluszczowa mase w sumie moj organizm na wszystko bardzo dobrze reaguje, dzieki tej [...]

[...] przez ostatnie 60 dni: nic nie brałam 9) ilość dni wolnych od kreatyny :nie bralam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete miałam zawsze na oko . Staram sie odzywiac zdrowo i regularnie ale przyznam,że po wypadku i w miesiacach depresyjnych potrafilam jesc to co mi [...]

A nawet jak bym wazyl to co? Liczy sie dzienny bilans kalori, 5 posilkow jest ok

Fasola nie jest najlepszym rozwiazaniem na redukcji (ma wysokie IG). Białka z fasoli, ryżu i innych pochodzenia roślinnego nie wliczamy w bilans. Zmieniony przez - marcinag w dniu 2012-06-20 09:49:14

yhy,czyli od 2000 spokojnie do 2600? obliczyłem zapotrzebowanie na 2900kcal ? Jedank nie rozumiem,jak mogę przytyć kiedy nadal mój bilans będzie na "-"?

Masę zrobisz jak będziesz miał odpowiednią dietę i ogólny bilans będzie dodatni. Nie wiem czy taki split przy treningach sw to dobry pomysł bo połączenie nogi+barki nie jest korzystne, zastanów się nad zmianą treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-23 19:13:47

Możesz podbijać np co tydzień o 100kcal. Możesz również wejść od razu na bilans kcal lekko dodatni. Są różne możliwości.

TwójWspółczynnik BMR 1782.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.54 Węglowodany 55% 1691kcal = 422.75gram Białko 15%% 461.18kcal = 115.3gram Tluszcz 30% 922.36kcal = 102.48gram A bilans kaloryczny musi byc dodatni, popraw diete, nie widze tutaj tluszczy z takich zrodel jak oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, oleju np. lnianego to tyle Ci moge powiedziec [...]

Cel treningowy : masa - czyli dodatni bilans kaloryczny. "brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche wyrzzezbic" nie ma miejscowego spalania tłuszczu a co jest diata z ujemnym bilansem?- dział ODZYWIANIE poczytaj