sila

Jeżeli jesteś na deficycie kalorycznym to siła może być mniejsza. No ale wklej dietę to zobaczymy

[...] i pol roku 6. DIETA: -białko: 3.2 gr -węglowodany: 5.0gr -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg, prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem ale zyly na barach i lapach sa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:---- UDO: ---- TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI:4 miechy ale wcześniej w gimnazjum prawie rok ćwiczyłem 6.DIETA staram sie stosować do diety redukcyjnej przykładowej podanej na forum!! BIALKO: ---- WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:3x tygodniowo [...]

luk opisz cos wiecej ? sila na + ? jakies przyklady ? , ile masy zrobiles , jak to jakosciowo wygląda i jak wygląda cały cykl

1-5 meta 25 ED 1-6 prolo 200mg pon czw 6-9 iran 250 E4d Ogólnie jestem zadowolony siła i masa up. Wiadomo że retencja to nie ma sie co podniecać zobaczymy co bedzie dalej.Wysoki jestem i nie widać tego tak. Diete trzymam w miare jako tako.

oley tych forumowych pajaców. Ja zastosowałbym ujemny bilans kaloryczny i jadł mniej węgli a więcej białka to pozwoli zmniejszyc katabolizm mięśni przy redukcji. Jak masz kase to mozesz kreatynke zarzucić (może siła nie poleci) i ograniczyłbym siłke na rzecz aerobów (choć jak chodzisz na MMA to itak sie ruszasz ale zawsze mozesz 20 minut pobiegac [...]

To powiedz mi jaki jest sens stoswania np. S.A.W. w jeździe na rowerze? Izotonik i ewentulanie BCAA możesz zużyć. Kreatyna w stałej suplementacji w celu ochrony mięśni też może być. Ale wydolności tym nie poprawisz, tak samo siła też Ci nie wzrośnie jak nie ćwiczysz na siłowni.

Pisząc siła miałem na myśli równiez inne mięśnie a nie tylko nogi. Tak czy inaczej podane suplementy nie pomogą Ci w zwiększeniu siły ani wydalności. P.S. Edytyj posty a nie piszesz jeden pod drugim.

daj spokoj z olimpem .. kup sobie Kretyne z vitalmaxa ! polecam sila 100%

Jeżeli stosujemy cykle siła-masa-regeneracja-rzeźba to nie musimy obawiać się o cukrzycę ponieważ w każdym z tych cykli spożywanie węglowodanów będzie inne. W diecie na siłę utrzymujemy się raczej w okolicach dziennego zapotrzebowania kalorycznego bo nie chcemy się otłuszczać a więc nie przyjmujemy nadmiaru węglowodanów. Jedyny okres kiedy [...]

tak zmiana to rzecz konieczna. Przecież przez ćwiczenie wzrasta ci siła i nie możesz przez kilka miesięcy trenować na stałym ciężarze i z taką samą liczbą powtórzeń

Wiem wlasnie zaczynam trenowac Mam pytanie (ostatnie chyba :D) Czy moge cwiczyc na silce i tak nigdy nie udalo mi sie zrobic duuzej masy ale sila szla nawet fajnie:P 3-4 razy w tyg silka i basen czy mimo tego nie bedzie to szkodzilo "zbijaniu sekund" tzn zwiekszeniu szybkosci plywania :P Pzdr.

Zaskron ja też szmat czasu leciałem treningiem kulturystycznym a od jakiegoś tygodnia ćwiczę podobnie do tego planu (podobnie tzn. też 5 serii po 5 powtórzeń, tyle że nie mam rozpisanych tych %CM) i powiem Ci, że co trening dokładam 2,5 kg, mam tylko nadzieję, że tak będzie do końca samego aha no i wszystkie partie robię 5x5... czyli siła pełną [...]

Gwjazdor aha no i wszystkie partie robię 5x5... czyli siła pełną parą ale po co?? Trenujesz typowo na sile tylko cwiczenia wielostawowe (np. P, Wl, MC lub wyciskanie zolnierskie). W taki sposob jak ty podales to latwiej o przetrenowanie OUN niz o przyrost sily. zaskron Trenuj w taki sposob jak Ci podal Senegroth. Jesli to Ci nie pasuje to [...]

nitro jest dobrym stakiem miałem i byłem zadowolony siła i pobudzenie na plus Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-04-25 12:52:33

zeby rzezbic trzeba miec co rzezbic jesli masz co rzezbic wazny jest trening (o diecie nie mowie), sila hmm moze byc cm3 zreszta wogole uzywales kiedykolwiek jakis supli? chyba za malo o sobie

no a jakbym chciał wziąść CM3 do tego jakiś spalacz l karnityne np. obrał dobrą diete? biegać mogę nawet teraz biegam tak co 2-3 dni jakieś 4km ale czy wtedy aby dobrze szła by mi siła?

l karnityna raczej nie dla ciebie ..czy dobrze sila by szla zalezy od treningu ale zawsze na redukcji wraz z masa spada troche tej sily wiec ..sam sobie odp

boje sie ze siła spadnie