sila

ja kiedyś brałem sterydy bez michy,bez pct,nie trenowałem przedramienia dołu pleców i nóg.miałem ze 3 cykle.słabe w sumie,ale były.potem na prawie 3 lata przestałem ćwiczyć.od 14 listopada na samej misce i stormie+shocku zrobiłem 5-6 kilo masy,10 cm w udzie,6 w ramieniu i w hooj siły.dodam że diete trzymałem tylko miesiąc pedantycznie,potem 2 tyg [...]

Nie robiłem nigdy FBW 6dni w tygodniu - po co? Moim celem jest masa i niski bf, później siła, więc na razie uważam takie treningi za zbędne. Zresztą nie wiem czy jest sens robienia 6x w tygodniu FBW, na pewno nie na masie. Pzdr

kiedys brałem pro reactor i dobrze mi siła poszła heh

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez [...]

Czyli jak wziąść większą puche nitro ? 1100g + 360 kaps cm3? i na ile by to mniej więcej starczyło? :D Mówisz że siła pójdzie? xD

policz sobie xD no ładny cykl, będą niezłe przyrosty, siła też :-))

przerazająca jest siła dropsów

Zrob przerwe od srodkow pobudzajacych i pompujacych (pamietaj ze organizm nie powinien sie przyzwyczajac do tego). Sila przez 2-4 tygodnie, z 4-6 redukcji i jedziesz znowu z masa ;P

Skoro na targowisku nikogo to nie interesuje to tutaj raczej też tego nie opchniesz. Zresztą nie wiem czy wolno w tym dziale dawać oferty sprzedaży! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

Wrzuć jakiś trening :) Siła klatki nie jest najważniejsza w tym sporcie ;)

Dzięki Panowie za uznanie choć nie uważam tego za taki wyczyn biorąc pod uwagę to że od lat prowadzę siłownię i siłą rzeczy systematycznie trenuję inych i siebie przy okazji. Pozdrawiam

to jak doradzi ktoś? cel to głównie czysta masa ale jak siła pójdzie to się nie obraże

nie nie , bylem calkowicie OFF od dlugiego czasu a poprzedni cykl to byl prop solo mi się zdaje ze ta meta działa a enan nie, bo masa i siła poszła (chociaz nie wiadomo co by bylo bez towaru , moze to samo) , i przy okazji meta bloknela testa no a test nie działa bo badania nie kłamią , chociaz ta dziwna tendencja spadkowa... a co do firmy Enana [...]

Czesc. Czy jest w ogóle sens wprowadzać jakiekolwiek zmiany w planie będąc na redukcji? Przykład: Mam słabo rozwinięta klatę, chciałbym ją poprawić i chciałbym zmienić jakieś ćwiczenia w celu poprawy jej wyglądu. Czy ma to w ogóle sens na redukcji? Teoretycznie będąc już na sredniozaawansowanym etapie nie powinno się budować mięcha będąc na [...]

A ja myślę, że po takim stażu to nie ma co czekac. Jeśli nie masz stagnacji i osiągane wyniki Cię zadowalają to czekaj- jak chcesz. Ja bym się nie wahał- szybsze mięśnie- szybsza siła- życ nie umierac!

jak zaczynasz cwiczyc to niepotrzebna Ci narazie zadna odrzywka siła bedzie szła...dopiero przy zastoju bierze sie kreatyne

A jakie odzywki biezesz Robert?? bo jak na wage 60 kilo i 6-scio miesęczny staz to nawet niezle biezesz - 1/3 wiecej niz wazysz. Ja własnie kończe 3 tydzien cyklu kreatyna megabola i pewnie juz niedlugo skoczy siła :) niemoge sie doczekac :D

Odpusc narazie kreatyne Skup sie na solidnym treningu a sila bedzie szla Sam musisz wyczuc moment kiedy najlepiej siegnac po mono A co do kretki megabola to moze i sie oplaca(mono jak mono) ale ja polecilbym Ci Vitalmaxa - 300gram,36zl no i firma pewniejsza Pozdrawiam

Witam.piszę tu bo nie będę zakładał nowego tematu skoro mam ten. 19listopada gdy zaczalem cwiczyc od nowa wazylem 102 kg. Wtedy też zacząłem jeść głownie białko co tutaj pisałem. od tamtej pory przytyłem aż 10 kg(ważę teraz 112,5kg). nie są to bynajmniej tłuszcze, tylko powiększyłem swoje miesnie(wiadomo ze jest troche tluszczu w tym bo 10kg [...]