sila

[...] wołowine , piers z kury . Wegle praktycznie na 0, jedynie śniadanie, przed treniungiem i po treningu... Chcialbym nabierac masy ale przy okazji z pasa gubic wlasnie bo mam cos kolo 98 wiec oponka spora ;/ mozesz cos doradzic co w tej sytuacji ? i co z sila czy bedzie szlo przy takiej diecie ? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-12 20:43:54

aha juz rozumiem , bilans diety na 0 tak ? a czy przy deficycie kalorii sila bedzie szla ?

WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: po troche wszystkiego WEGLOWDANY: troche TLUSZCZ: troche 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść,meta,oma,antek 8.TRENING: wcześniej siłowy teraz ogólny 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Ja np. w ogóle nie sprawdzam maksów...A i tak wiem, że siła mi rośnie bo podnosze większe ciężary w seriach, a na tym i tak mi nie zależy bo trenuje bardziej dla zdrowia i sylwetki, niż dla wyników...

nom dobrze mówicie:) taka głupia mania jakas hehe, raczej sprawdzam czy nie spadła siła xP ale daje siana thx, pozdro

[...] -klatka: 130 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle mety po 150 7. TRENING: 5 razy w tygodniu 8. CEL CYKLU: masa i sila 9. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 tygodni temu 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): srednia 11. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 12. [...]

[...] tabsy oczywiscie 4 tyg jechalem na samym propie 5 tydzien dolaczylem winko cykl przewidziany na 8 tyg chyba ze o 1 tydz pociagne dluzej winko zejde wtedy moze do 20mg jak polecil flex1976.Efekty sa w miare rewelacji moze wielkiej nie ma waga troche poszla z 98na 104 ale troche zlapalem wody no sila troche skoczyla jakies 15kg na plaskiej lawce

[...] 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie ale nie bylo ich duzo .. 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mies 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:57 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 8. TRENING: 3X tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:trenbolon + test zakonczony w maju 2011 11. [...]

nawet juz po dwudziestu minutach możesz, ale np rano to wstań godzinke przed śniadaniem weź kreatyne i jeszcze się zdrzemnij! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

progresja ciezaru - jest wskazana BARDZO przy cyklach ciezkich gdyz zaczynajac od mniejszego ciezaru i dokladajac wieskzy - minimalizujemy ryzyko kontuzji a od regresji obciazen czytaj ATLAS by f***master ;p a tak w ogole wyszukiwarka sie klania ;p Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-07-09 23:26:54

[...] wiem. mdrol i mega h to niezle kosy dla watroby, tak mega h tez. chyba ze dawke 1tab dziennie planuje to ujdzie ale 2-3 tab jest kosa juz. i jescze wino na koniec. zrezygnowalbym z winka. mega h mysle ze moze dac troche wiecej dobrej masy niz wino a z sila napewno tez nie gorzej. zreszta rozpisz caly cykl bo tak to niewiadoo co i jak planowales

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ja dostałem ostatnio maila od jakiegoś gościa co sprzsedaje ovo po 40 zł za kilogram, przedstawiał się jako przedstawiciel firmy OVOPOL, więc może do Ciebie też napisze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Troche kapa. Możesz stracić na wadze, i siła spadnie. Rób może trening domatora żeby nie spadło dużo.

[...] tabletki od bolu glowy, ktory mija po 5 minutach chociaz srodek nie zaczal dzialac. Albo np. ktos Ci daje tic-taci mowiac, ze to spowoduje przyrost sily a Tobie rzeczywiscie sila rosnie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

"potem po 3-4g?" jak długo miało by trwac to potem?? Jeżeli odpowiednio długo bedzie trwał cykl siła wzrośnie

@Wincol Chce zwiększyć siłę no i przydało by się trochę tłuszczu zrzucić przed wakacjami. Ale przede wszystkim siła @TomQ-MAG RUMCAJS A XP a od razu po skończonym cyklu spalacz? tak będzie łatwiej? Zmieniony przez - ozim123 w dniu 2013-03-20 19:23:22

Owszem, w klasycznych rozpietkach z hantlami walczysz z sila grawitacji. Zaangazowanie miesni piersiowych jest tym mniejsze, im blizej siebie sa dlonie ze sztangielkami, tak wiec krzyzowanie rak tylko pogorszy jakosc tego cwiczenia. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-06 23:34:08

Spodziewałeś się, że po pół roku będziesz wyciskał tyle ile trenując regularnie? To normalne, że siła spada podczas przerwy.