sila

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wczesniej 30 susty i 20 deki i metka odblokowałem się samym clomidem prawie spadków nie bylo 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. [...]

No właśnie??? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115678 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

trzeba miec przynajmniej 7-8 miesiecy stazu treningowego. Chodz ja i tak bym czekal z rok az sila przestanie jakos za***iscie isc i wtedy bym sie wział za nitroballon 2:]

Odzywek nie brałem od maja. Cel można powiedzie siła. Waga 90kg teraz, wzrost 191cm.

Najlepiej całe ciało jesli nie chcesz siłowni to rób pompki,przysiady,brzuszki i jak wspomniałeś podciągania na drążku. Twoja siła będzie rosła i ciało będzie ładniejsze pzdr.

Nie prawdopodobne, jestem z innej epoki dla mnie to nie do pomyślenia @@ niech moc i siła bedzie z wami i rozum

ok to te inne partie to tez po 6 ruchów?? w sezonie będę miał tylko 2 razy w tygodniu siłownie a reszta to treningi na wodzie i bieganie.A co do wytrzymałości to na 200m to za bardzo to roli nie odgrywa bardziej siła.Chyba te 2 treningi siłowe starczą na te wszystkie partie ciała ? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-02-28 18:31:52

Kazam a mozesz mi powiedziec skad wziac takie tanie koszulki. Wiem ze w krajach dalekiego wschodu (tajlandia, indonezja, wietnam itp.), gdzie jest tania sila robocza produkuja takie koszulki. Ich wartosc wynosi 9$! Ale niestety nie wiem jak dostac sie do znajdujacych sie tam fabryk :( A co do Allegro to z koszulki ktora sprzedajacy komus sprzedal [...]

Dieta oczywiście jest,staż na poważnie 1,5 roku. Cel cyklu,dobra masa i siła.

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 70/72 kg Wzrost : ok. 175 cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa oraz siła (chodzi mi bardziej o siłę ciosu czyli chyba dynamiczna Staż treningowy na siłowni : ponad rok , ale juz od chyba roku nie cwicze na silowni (kompletuje sprzet do zrobienia wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

Bo to tak jest nie ma co się ******lić z takimi sprawami jak masz okazję do pobzykania to jej nie marnuj jeszcze jak dochodzi do tego ekstra laska, a jeśli chodzi o to czy częste bzykanko może wpłynąc na twoje efekty w kulturystyce to odpowiadamże chyba tak z tego powodu jak w czasie stosunku dochodzi do erekcji(czyli spuszczasz sie) to twój [...]

Czy ja wiem . Jeżeli prirytetem jest siła to bierz, bo masy na tym nie zrobisz za dużo, wyłącznie zalejesz się wodą.

Raczej siła, bo czas teraz zacząć też aeroby (rzeźba), więc kreatyna służyłaby dodatkowo jako antykatabolik... Pozdro for All

niechodzi mi oto zeby zrobic tyle samo ale bez przesady 50% sila mi spada Kumple tak niemaja , spada im o zaledwie 1-2 powt. i tez robia maksa

On brał to całkiem podobnie do ciebie, tylko że zmieniał dawkę co 4-5 dni: Dni dawka 1..4 25mcg 5..9 50 mcg 10..20 75 mcg 21..25 50 mcg 26..30 25 mcg Cykl dość krótki, dawki też nie zawyżone i z 98kg zszedł na 89, przy czym mówił że siła mu trochę spadła. Robił aeroby 3xtydzień. Nie sądzę jednak żeby przestrzegał jakiejś specjalnej diety [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] sobota: nogi 1.przysiady ze sztanga 4x10 2.przysiady ze sztanga trzymana z przody 3x10 3.wykroki 3x10 4.martwy ciag na prostych 4x10 lydki 1.wspiecia siedzac 2x15 2.wspiecia stojac 2x15 intereseuje mnie tylko i wylacznie trening na mase.Potym treningu przyrosty sa,sila tez idzie,ale trzeba by zastapic go czyms inny zeby nie bylo monotonni.

Zależy o jakim piciu mówisz, po kilku drinkach bez różnicy, ale już po 0,5/0,7 l. siła idzie się je... na kilka dni.

Radzę skupić się na treningu kondycyjnym. Po wyleczeniu kondycha będzie do przodu, a siła i dynamika szybko wróci. Jak to mówią "shit happends" więc stało się i już. Dodatkowym kombinowaniem z treningiem w najlepszym wypadku wydłużysz rekonwalescencję.

Zmiana sylwetki bardzo fajna. Wygląda jednak na to, że na samym początku popełniłeś podstawowy błąd, zaniżając dość znacznie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Widać to po stałych spadkach, gorszym samopoczuciu i tym, że nawet zwiększając kalorie do poziomu potencjalne wyższego od wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego dalej redukowałeś. Jeżeli [...]