sila

ja i tak teraz progres życia zrobiłem w ostatnim cyklu treningowym na treningu Knife'a, lekko zmodyfikowałem pod siebie go ino, w każdym ćwiczeniu siła ostro w góre i mięcha przybyło.

Masz jakiś trening który wiesz ze dobrze na Ciebie działa to go zrób, chyba że te zawody nie są tak istotne dla Ciebie. Możesz grapplera polecieć ale systemem 4tyg 10powt, 4tyg 5powt, jak masz kondyche dobrą to może zwiększysz troche siły po tych 5tkach. Jak lubisz FBW to możesz HST spróbować, na tym planie też siła idzie ładnie.

Ale pyerdolicie. Warszawski Koks spoko chłopaki. Dużo ciekawych rzeczy dowiedziałem się od nich i zainspirowali mnie do redukcji za pomocą intermitten fasting, co była zayebistą decyzją. Tylko jeden z nich mówił, że ważniejszy jest ciężar od techniki i to wcale nie jest odosobniony pogląd. Dużo pro kulturystów taki ma. Choć ja treningi robię [...]

nie ma sensu ,tylko brutalna siła martwy ciąg,przysiady i wl , ziumol wrzucał tu wypowiedź trenera zawodników jak np. jim miller i się wypowiadał ,że najlepsze są najprostsze rzeczy tj DL,przysiad i jeszcze pare innych

nie no pewnie nie trzeba mu więcej w przysiadzie w stylu klasycznym ,raczej ważniejsza tam siła góry , a np. widziałem na filmiku ,że rozgrzewał się na drążku 20 powtórzeń z 20 kg obciążenia

dodaj metke do makaronu na śniadanie i siła pójdzie w cfuj

ja przy wadze +90kg wyciskam 90x5kg czyli teoretycznie max na 1 powt to właśnie 100. Wszystko zależy od człowieka, w siadzie i martwym idzie siła jak poj**ana, a w klacie nie i tyle np

dlaczego mnie szantażujesz? :D czyli tak: pn czw-siła, wt sb-dynamika, śr pt-kondycja a kiedy wytrzymałość?

podupcyłem to... pn czw-siła, wt pt-dynamika, śr sb-kondycja. tak miało być ;p sorry za spam ;d

Ja tam nigdy siłki nie opuszczę%-) Siła i pyerdolnięcie musi być

co powiedział Joe Sila %-)?

Nie wiem o czym ta dyskucja, kobieta to kobieta, męzczyzna to męzczyzna, inny kościec, inna siła. Nie ma porównania jakiegokolwiek. Jakiegoś łosia na ulicy by rozj**ała, ale nie ogarniętego typa, juz bez przesady proszę :-D A na sparingach to samego ricksona gracie moze poddawać, czy tam marka colemana obalać Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]

To właśnie Moussasi ją na tym sparingu technicznie cisnął... I nie widziałem żeby się gdzieś tam spinał, po prostu przenosił ciężar ciała, podpierał się gwałtownie by mieć 3 pkt podparcia, zero spiny. Jak dla mnie to judo ona może mieć, ale w MMA i tak tego nie wykorzystałaby z mężczyznami i to jest 100% pewniak. Przeciwko laskom sobie może to [...]

y tam zadowolony jestme z tego że wkońcu siła idzie w góre :D

zrobisz jak uwazasz. jezeli faktycznie metka nie dziala na Ciebie dlugo zrob krotko. bold za krotko po 5 tyg okolo rozkreca sie na dobre wiec mysle 16 tyg to dosyc niezle powinno porobic. i na propie z winem sie posdziewaj sie za duzo zacznie juz powoli leciec bynajmniej z sila. poczujesz ze wszystko ciezsze sie zrobi

Jordan a jak z siłą? pewnie dobrze jak taka waga

sila ok rosnie szybko juz biore 80kg na plaskiej

Ajć no z moją siłą przebicia... :-P postaram się poćwiczyć na sucho w domu!

Tak było kiedyś i gdyby to wróciło, to byłoby pięknie :-) Obecnie jest poklepywanie się po plecach, użalanie się nad sobą i dużo jęczenia. I coraz mniej dobrych podsumowań w dziennikach. No to nie ma co się użalać, tylko napindalać. Kto jęczy ten będzie jęczał, ale też niczego nie osiągnie i pociągnie za sobą innych jęczących. A kto jest silny to [...]

Ja zauważyłam że ostatnio mam wrażenie że jestem ciagle głodna, głód opuszcza mnie na 1-2 h po czym wraca ze zdwojoną siłą. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-03 17:31:21