sila

Witam po tygodniu ćwiczenia splitu na siłę nasuwa mi się pytanie: jaki okres czasu mam tak ćwiczyć jeżeli chcę zrobić cykl Siła Masa Żeźba? Proszę o odpowiedź może być jakiś link do postu.

OK. Przetestowałem wczoraj - z nogami jest w porządku, mogę dorzucić Żurawia, jak tylko znajdę jakieś miejsce, gdzie go wykonać Przysiady robiłem na suwnicy Smitha, ze względu na to, że nie zawsze mam asekurację, ale nie przesadzając z ciężarem mogę spokojnie robić zwykła sztanga. Zastanawiam się nad wpływem ilości powtórzeń na przyrosty (masy, [...]

Gdy celem jest hipertrofia nie schodze praktycznie poniżej 8 powt. jednak większa siła przyda Ci sie do budowania masy więc smiało wyciśnij ile się da do końca roku.

... gwiazdor łokciami śnieg odsypuje a Lady M patelniami skorpiona bije kurcze czemu nikt nic nie wymyśla,w kupie siła

Nie Valentino!! GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat [...]

rendan, sugerujesz że Scorpion nawet ostatnim tchem spamować będzie? Cóż za siła woli!!! Albo uzależnienie Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-23 21:37:29

siła to podstawa masa to drugi plan przynajmniej dla mnie

Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]

forma kowra w pile jest jak sie pogra codzniennie to wracaja stare dobre leta forma w sensie nie forma fizczyzna tylko, dryblink, przyjecie pilki strzaly, celnosc sila technika w***** itp etc.

Wiadomo Adamek na razie na wagę cieżką nie ma strzała. Zanim z Kliczkami się zmierzy to przed nim 1,5/2 lata pracy. Co z tego ,że punktował cały czas kolesia?, jak siła ciosów była taka, że Grant twarz miał nienaruszoną. A w 6 rundzie gdyby nie GONG to Adamek pewnie leżał by na łopatkach

dobrze zryj rosniej masz byc duzy .... i silny powodzenia kolejny ziom ze starej ekipy tak trzymac SIŁA!!!!!!

ost. taki trening http://www.sfd.pl/Helss%2FDziennik_TS%2FPowr%C3%B3t_Megakoksa_%25-_-t497404-s4.html 26.05.09 WL 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 8 75kg x 6 80kg x 4 85kg x 2 90kg x 3 SQ 50kg x 8 70kg x 6 80kg x 6 105kg x 5,5,5 Unoszenie bokiem sztangielek 12kg x 15,15,15 Unoszenie w opadzie 12kg x 15,15,15 Bebzon 20,20,20 WL Jest siła. Przy 90kg 2x [...]

09.06.09 SQ 20 x 10 40 x 8 40 x 8 60 x 6 80 x 4 100 x 3 110 x 3 117,5 x 3 MC 50 x 8 70 x 5 100 x 5 125 x 5,5,5 Uginanie supinacja 12 x 8,8 16 x 8,8 20 x 6 Uginanie mlotkowo 20 x 8 24 x 8 28 x 6 20 x 12 SQ No odbiłem sobie piatkowe przysiady. Była siła na 5x ale uzgodniłem z Kubą ze teraz na 3powt. schodze MC Przez ten upał masakra, do tego moim [...]

Szacunek Helssing Miło że wpdałeś z wizytą mam nadzieję że nie pierwszy i ostatni raz Widzę że w nogach siła spora (bynajmniej porównując do moich osiągów)w MC też kozak jesteś Soga odbijam ze szczerego serca !

Ziomal od nowa klate zaczałem to narazie cudów sie nie spodziewaj Ojciec krakaj więcej Grrubas jeszcze był zapas Za tydzien o ile bedzie siła pokusze sie o 125

140 kg w wiosle? No jest SILA. Niedlugo 180 powioslujesz.... MOC z Toba

Wuchta automat fajny jest Sene dzisiaj było git ale szkoda ze ciagu nie było SQ 40 x 10 50 x 8 70 x 5 90 x 4 110 x 3 130 x 2 135 x 2 (ost. 130 x 2) WL 40 x 10 70 x 6 80 x 4 85 x 3 90 x 2 Wyciskanie skos dół 40 x 10 60 x 8 70 x 8 80 x 6 90 x 4 100 x 3 105 x 4 (ost. 100 x 3 ciężko) WW 50 x 8 60 x 6 70 x 6 80 x 3 85 x 2,2 (ost. 80 x 3) Wiosełko 70 [...]

sory neal ale niektore treningi na tym polegaja, nie chodzi mi tu tylko o silownie .trenowalem na 400m kiedys i tam treningi na tym polegaja bylem na takich obrotach ze PAULEG by sie osr..l!!!!!Bo niektory tylko masa wglowie a co z sila,wytrzymaloscia,szybkoscia!!!!ale jak ktos woli byc zalany masa sztuczna to przykro sie mowi

wczoraj spotkałem starego kumpla i on do mnie mówi: Ty ****a nie widzieliśmyu sie od wakacji ładnie Cie roz***ało(gość sie nie zna na niczym co związane z siłką ) i sie mnie pyta tak na suchp czy białko jesz jakieś - a po co jest białko? no słszałem że po tym ładnie siła i masa idzie

MI SILA DZISIAJ J E B L A!!!140 KG X 4 RUCHY NA OSTATNIEJ SERII!!!