sila

Tak do tematu i nie do tematu w zasadzie. Dobrym przykładem na wygląd + siła jest raptor85. Fota z zeszłego roku, a w tym roku w TBS zrobił 750kg

No Bzyku dał bardzo dobry przykład z "zycia wzięty", bdb. propocje, mały bf i ogromna siła ->cel

Ja broń Boże nie porównywałem jarota do raptora. Tak tylko wrzuciłem, że fajnie jest jak siła idzie w parze z sylwetką.

mi łatwo przytyć, szybko łapie fat, lecz walczy z tym. mi chodziło o to samo co Bzykowi, ze siła również idzie w parze dobra sylwetka. eot z mojej strony.

Malo komu chce sie wklejac fotki michy codziennie mnie te twoje wiosło przeraża siła konkretna ja nawet do 50kg na 15tkach nie doszedłem :(

Trening nr 44 - 07.01.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s94.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x5 - rozgrzewkowo 80x10 (75) 90x10 (85) 100x10 (95) FILM 110x6+2 (105x9) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: - (55) 70x10 (67,5) 85x10 (80) Martwy ciąg: 115x10 (110) 125x10 (120) 135x10 (130) 145x9 [...]

Jestem tu pierwszy raz, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale jak dla mnie jeśli chodzi o sylwetkę to efektów nie widać. Myślę, że konkretna redukcja jest niezbędna. Chyba, że masz inne priorytety (np. siła) i je realizujesz to ok. Powodzenia! P.s. to nie naj.ebka po prostu wypowiedziałem się na temat tego co widzę, a skoro pokazujesz się na forum to [...]

oglądam Twój dziennik i kurcze jest do przodu widać. Trochę widzę ,ze micha jest dosyć luźna. Siła bardzo dobrze. Czytając Twoje posty natknąłem się na ćwiczenie podciąganie pół sztangi jednorącz. Zaciekawiło mnie. Czujesz ,że to dobre ćwiczenie?? Oraz od jakich ciężarów zacząłeś stosować pasy na rękę???

martwy ciąg rewelacja. Jestem pod wrażeniem. A co do supli to białko ma działać ,a nie smakować. Jestem tego zdania. Siła idzie do przodu to najważniejsze. Napisz jak wrażenia z tego VitaFita. Bo zastanawiam się czy sobie białka nie domówić. Bo mam pół godzinną dziurkę w jedzeniu przy powrocie z pracy i robię się głodny z deka i myślę czy by sobie [...]

dawno mnie tu nie było,widze że siła ładnie idzie,pzdr

No siła ci idzie, idzie. Drogie te szpinaki i brokuły teraz co nie?

MC : 190x5 no, no adzik to już robi wrażenie idziesz fenomenalnie z siła Wuchta i reszta niech się boją

Trening nr 56 - 06.02.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s34.html#post8 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x10 70x10 80x10 90x10 (85) 100x10 (95) 110x7 (poprzednio 105x10 i 115x4) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 60x10 (57,5) 75x10 (72,5) 90x10 (87,5) Martwy ciąg: 105x5 125x10 (120) 135x10 (130) [...]

micha jest to i siła ciśniesz!

No to jazda 69cm w udku nie jest az tak mało a jednak widac duza dysproporcje patrze waga vs pas -wygrywa waga u mnie na równi Siła!

No siła jest... ale po co biegać?? MOC z Toba

rossi_ A dzięki Aktualnie cięzary po przerwie więc szału ni ma Zabrzanin Rano strzelam kupe, ale ja zawsze od rana musze A jak wypiję kawę to też mnie pędzi Paweł Nie mam siana, żeby se buty do biegania kupować. A miejsc zeby pobiegać po "trawie" tez mało, bo wszedzie dziury, nie spojrze pod nogi i se coś skręce... Nie wiem jak [...]

[...] lekko , jedynie wyciskania w skladance wioslowania oburacz nie ma bo po co ? moge dac "rozgrzewkowe" wielopowtorzeniowe wioslo na maszynie czy cos Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w nastepnych 6 tygodniach po przerwie bedzie juz w dniu siłowym , ra rzie obczajaja cwiczenie w wiekszej ilosci powt

[...] wioslo na maszynie czy cos mzoe byc w sumie, cos typowo na szerokosc najszerszych zeby mi sie motyle zrobily giga Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w nastepnych 6 tygodniach po przerwie bedzie juz w dniu siłowym , ra rzie obczajaja cwiczenie w wiekszej ilosci powt Myślisz, ze jest sens 'przerzucac' sie [...]

[...] wioslo na maszynie czy cos mzoe byc w sumie, cos typowo na szerokosc najszerszych zeby mi sie motyle zrobily giga Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w nastepnych 6 tygodniach po przerwie bedzie juz w dniu siłowym , ra rzie obczajaja cwiczenie w wiekszej ilosci powt Myślisz, ze jest sens 'przerzucac' sie [...]