sila

Lubię gościa, nawet bardzo, ale kasa zawsze będzie najważniejsza i nie można się temu dziwić. Xper, przy tej wadze raczej zapomnij o podciąganiu na jednej. Jeżeli jednak upierasz się to z mojego doświadczenia powiem Ci, że przy rozsądnej redukcji siła w takich ćwiczeniach idzie najbardziej- każdy stracony kilogram fatu jest na wagę złota. [...]

Nie no 120x1, na treningu ostatnio 115x2, robię od maja po 2powt co tydzień po 2.5kg dokładam no i na 115 progres się skończył. Adam RAW widziałem kilka filmów niesamowity gość, z ciezarem trening widziałem to tez sporo dźwigal i sylwetka kozak Ale mi wszystko pisganie siadow i Mc po 450 RAW.... Czysta siła

Sprawdzę temat na pewno. Dzięki za info bo zawsze jestem ciekaw takich historii. A do myślicie o czysto brazylijskim podejściu do treningu szczególnie zauważalnego w kręgach bjj. Siłownia rano a wieczorem bjj(dowolną aktywność obejmująca mma). Ogółem wiem, że podczas ich wytrenowania i wspomagania można wiecej ;) ale czytałem także dyskusje osób [...]

Jako fan teorii spiskowych twierdzę, że illuminaci napuszczaja to ścierwo na Europę doprowadzając za kilkanaście, kilkadziesiąt lat to samozaglady i upragnionej redukcji ilości osób na świecie do takiej której można wj**ac chip i kontrolować jak królika w klatce. Islamisci są pop******eni najbardziej wiec to dla nich tania siła robocza, która [...]

W ostatniej walce, został kompletnie zdominowany przez przeciwnika, przegrał przez kontuzję, ale tej walki i tak by nie wygrał, rywal dominował go szybkością i siłą. Aczkolwiek trzymam kciuki za Fijałkę :-)

Piszcie lepiej jak wyrobić środek pleców. Bo k***a robię już wszystko i o ile siła idzie tak wygląd tak sobie.

Piszcie lepiej jak wyrobić środek pleców. Bo k***a robię już wszystko i o ile siła idzie tak wygląd tak sobie. Wiosłowania w szerszym trochę chwycie równolegle do podłogi, lub ściągania poziomo też w szerszym chwycie, to powinno wpłynąć na odcinek między łopatkami, oczywiście wszystkie ćwiczenia z retrakcją łopatek i maksymalnym ich spięciu, [...]

Piszcie lepiej jak wyrobić środek pleców. Bo k***a robię już wszystko i o ile siła idzie tak wygląd tak sobie. https://www.youtube.com/watch?v=A34Hh16YSn4

Bary to dla mnie priorytet jeśli chodzi o wygląd więc mocno je katuje przez to siła też idzie. Jak ktoś ma dobre bary to zazwyczaj prezentuje się dobrze nawet jak jest leszczem. No, a plecy i tric to dla mnie najważniejsze partie jesli chodzi o siłę. Jak masz mocnego trica i mocne plecy+korpus to wszędzie i ze wszystkim sobie poradzisz ( jeśli [...]

Noolan przestan robic ciezkie wyciskania na barki poki nie masz z nimi problemow. Zauwaz ze kazdy kto troche dzwiga ma problemy z barkami a wiekszosc cisnie. Sam to robilem az wpadlem gdzies na tego ziomka ktory specjalizuje sie w mechanice ludzkiego ciala. Posluchalem go i pomoglo Ja już cisnę ostro ze 2 lata siłkę na dużych ciężarach ( bo [...]

Wziąłem to z przymrużeniem oka:D Zwróć uwagę, że w filmach jak Roki czy ten nowy i kilku innych, jak walczą na ringu, gdzie ciosy zadawane są z olbrzymią siłą, to oni stoją dalej, jak jakieś maszyny, tylko głowa lekko przekręca się i to wszystko :D xd

Laska MUSI miec wieksza dupe niz moja. Nie chce ruchac czegos przypominajacego malego chlopca z tylu. No chyba ze jest niziutka-wtedy nawet fajna spora dupka bedzie sila rzeczy mniejsza od mojej

Chlopaki mam pytanie co do rozkładu treningów. Pon: Muay Thai lub Bjj Wt: Mma Śr: Muay Thai lub Bjj Czw: Mma Pt: Zapasy lub Boks lub Bjj Jak tu wrzucić siłownię? Podana wyżej rozpiska to możliwości treningów w grupach na moim poziomie. Czy może dać sobielizna spokój z siłownia a skupiać się a treningach czysto technicznych? Nie jestem jeszcze [...]

w mys lzasady ze prawdziwa sila technice sie nie klania ?

w sumie tez moze bym sie w takie dokladanie 2.5 pobawil bo to ladnie sila wchodzi a jakbym sile poprawil w wl, to pozniej miesien latwiej by przepracowac dla wiekszej liczby powt razem z wioslem bym tak zwiekszal, wioslo do 130 wl do 120 jeszcze jutro zobacze,

od czasu do czasu może zarzucę tabatę, kto wie może częściej choć wolałbym oszczędzać nogi na bieganie chce jak najwięcej w wakacje zrobić bo po wakacjach ostro zaczynam z odzyskiwaniem masy (po wakacyjnych spadkach) i potem siła na całego , więc trudniej mi będzie kondycje zrobić ja zawsze wieczorkiem biegam Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

Odin - jestem cierpliwy, po 2,5 latach na siłowni jeszcze nie miałem krety w ustach domasuję na mono po wakacjach ile się da, a potem to już przez dłuższy czas będzie nastawienie SIŁOWE bo siła to jest to w lustrze jest lepiej niż na zdjęciu w profilu spadam, pozdro

spoko ogólnie promocją i wizerunkiem firmy w necie a na forum i tak siedzę cały dzień jak mam czas bo w sumie fajnie sobie pogadać a jak dorwałem....hmm. Powiedzmy, ze dostałem propozycję, i się zgodziłem nie nie, lipo to zawsze jest, niezależnie od wieku. A skubany fat tam siedzi nieźle no dokładnie, mnie nie interesuje już ani siła (miałem [...]

wiem wiem, to był totalny błąd, dzisiaj w ogóle chodzę jak z krzyża zdjęty. sama joha solo to lajcik, fat pali i zero sajdów, więc tego się trzymam na razie co do byka to kiedyś może tak teraz to taki byczek co najwyżej ale inne priorytety, estetyka+kondycja aniżeli masa/siła.

ło kurde dobra łapa słuchaj, rano na czczo łyknij 2kapsy johy, i aero po 15-20min jakieś zrób jedyne rozwiązanie. Kastecior, od środy wchodzę na cykl chyba tłuszczu mam mało, ale muskli brak a siła to śmiech na sali.... dlatego trochę wcześniej z cyklem ruszę. Jeszcze trochę to ze mnie nic nie zostanie.