sila

Tak, ale nie zapominajmy o naukowym podejściu do sprawy treningu siłowego i ukłądania fachowych diet, które to pojawiło się dopiero w epoce oświecenia, prawdziwego przełomu naukowego. A z tym splitem to masz rację, w średniowieczu zasuwali głównie FBW bo i tak spod zbroii nie było nic widać, liczyła się tylko siła Warto nadmienić, że to właśnie [...]

potem to już na zmianę raz była na topie siła, raz proporcje, rzeźba i "estetyczna sylwetka". ah... historia kulturystyki jest tak bogata... to w renesansie ludzie myśleli, że rzeźbę się robi treningiem i tyrali po 150 powtórzeń, coś im nie wychodziło, dlatego odwrócili się w stronę masy i stąd rozwój dietetyki w baroku. w oświeceniu [...]

Przy wiośle hantlą ciężary mi się poyebały i się dziwiłem co tak lekko(może siła poszła) a tu kurva krążków a mało

Powoli schodzi, jeszcze ze 13 tyg i bedzie ok. Sila zap*****la. Mc w czwartym cwiczeniu 200kg\11 w ostatniej serii%-) http://img819.imageshack.us/img819/2497/w92u.jpg

Luki konkretnie, a jak siła dużo zleciało na redukcji ? Bo z tego co pamiętam to chyba bardziej siłowo machałeś :-)

Sila nic nie spadła a nawet wzrosła np.w zeszłym tyg zrobiłem 350 w ciągu ważąc 10kg mniej

http://img405.imageshack.us/img405/3490/ks0d.jpg siła w górę, waga minimalnie w dół%-) jedziemy dalej.

spadla Ci sila na treningach "power" w porownaniu do pierwszego tygodnia?

wlasnie to jest smieszne bo wymiary poszly do przodu i sila tez na power treningu pobilem swoj rekord w martwym i przysiadzie i z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej nie czuje sie wogole slabo Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-21 19:54:43

kolega Naly jest na podobnym cyklu i diecie i tak samo ma wymiary i sila na + tluszcz w dol Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-21 19:56:30

w kazdym cwiczeniu sila poszla na + %-)

Łódzka siła! Ziomal! :-) Gratulacje i oby tak dalej!

skint73 teraz troszkę podlało, ale trudno nic nie szkodzi szybko wytnę byleby było z czego (mam zamiar dojść do tych 102-105kg) ale i tak jest na chwilę obecną porażka biorąc pod uwagę moją "bombkę" i na pewno robię źle i za szybko chce wszystko odbudować, ale trudno już się nie będę cofał z masą narazie coś kiepsko to idzie, ale może potrzeba [...]

133mhz nie wiem czy ci o wygląd chodzi czy o wyniki jak o wygląd to wiadomo mogło by być lepiej ;-) jak o wyniki w wyciskaniu to podkreślam nie są to MP tylko tyle wyciskam na serie BigMen Dokładnie miałem kontuzję i ani siła ani wygląd klatki nigdy nie będzie taki jak bym chciał

[...] mega grypa zalamanie bo chcialem w zawodach wystartowac. tydzien przed wyzdrowialem ale nie bylo juz sensu za duze spadki sily itp i w melanz poszedlem. miesiac bez trenu i sila w dol ostro. teraz pierwszy trening po przerwie zrobilem 4 serie po 4 powtorzenia ciezarem 140kg. 2-3tygodnie moze uda sie wrocic do tego co bylo i dalej CEL ATAK do [...]

konkretna siła na klate, respekt ;-) w sumie ja bym się dziwnie niestabilnie czul w klapkach, szczególnie spocony że mi się noga wyśliźnie czy cos %-)

widzialem ten fejk na fb%-) sila!;-)

Shit, nie dość, że wyglądasz, to jeszcze za tym wyglądem idzie siła. Gratuluję Dzieciaku;-)

Shitman, siła robi wrażenie :O Pudzian bardzo dobra noga, trzymam kciuki na debiutach.

Ok czyli plan w efekcie końcowym wygląda tak; Przysiady 3s superman 3s + uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3s Podciąganie na drążku lub wiosłowanie 3s (co dwa dni zmiana, raz wiosłowanie, raz podciąganie) Wyciskanie hantli płasko 3s Arnoldki 2s Uginanie młotkowe 2s Wyciskanie francuskie 2s + coś na brzuch (tutaj już sobie poradzę) uginanie tzn [...]