Kult znajomy jadl antka Biosira Na drugi dzien mowi ze jesc mu sie chcialo duzo i pic kolo 16tabletki zaczol sie skarzyc na bole brzucha od tego badz nie od tego sila momentalnie mu skoczyla i cos tam nawet widac bylo po tyg Dodam ze tabletki 25mg a jadl 2-3 idealny opis metyltesta %-)
Jako baza leci test enan unigena ( z butli 1o ml ) 5oo mg week w drugim tygodniu dodałem tą właśnie primę, lecę tak już 6 tydzień polecę jeszcze tak 1/2 tyg max i przeskoczę z primy na oxe unigena bo widzę co się dzieję z koleszka na siłowni (rozrywa go energia) i mogę szczerze powiedzieć że jeśli oxa to tylko unigen, później bałkan no i na pewno [...]
Dokladnie. Stara serie jedza u mnie, a teraz nowa. Ja szamie od czwartku, za kilka dni jak sie rozkreci na 30mg to dam znac. Ogolnie meta moj ulubiony steryd hehe. I nie tylko moj. Ta moc, ta sila, uwielbiam to hehe.
mialem cypionat alchemii i bylo ok, dobre przyrosty, sila na plus, a zarcie mialem na zerowym bilansie praktycznie, no tego propa chyba wezme alphy, chce miec dobry poczatek cyklu, cypio tez ale co z boldem? wiem ze alchemia ostatnimi czasy reperuje dawne wtopy, ludzie mowia ze maja dobre wypusty, nie wiem co wykombinowac
Wyniki wyścigu klasy Moto3 o GP Kataru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a5194df1c148fab057fda5ca92c86b.jpg Salom klasa, piękny weekend zaliczył, mój ulubiony zawodnik w Moto3 od poprzedniego sezonu :-)) Postawiłem w Naszym mini typerku na win Vinalesa, a zapomniałem że on z kontuzją prawej ręki jechał, więc siłą rzeczy było mu trudniej, ale i tak [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/742d528d076b4d17a85293bc966edb79.jpg W Rodzinie siła ;-D Folger po znakomitej jeździe w kwalifikacjach zdobywa PP w klasie Moto3 :-)) Mam nadzieję, że w Q2 w MotoGP duet Repsol Hondy zostanie jednak pokonany, albo chociaż jeden z ich zawodników... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-09-14 13:24:50
jestem zdania ze bcaa można zastąpić dietą i wpc. acz kolwiek może nie przy redukcji, jeżeli chodzi o siłe. u mnie tempo przybierania na sile jest niesamowity. dawniej zaczynałem martwy ciąg z obciażeniem 30 kg x 8 teraz z sztangą jest troche ponad 90 x 8, wyciskanie ponad 80 x 8 w ciagu 6 miesiecy siła bardzo poszła. ale mnie bardziej interesuje [...]
Mój dzisiejszy trening był raczej skoncentrowany na takich umiejętnościach jak Double unders, Pistols, Rings Muscle-ups i Rings Dips. Efekt: 1. Rings Dips: 10 powtórzeń spokojnie zrobię. Ręce nie latają we wszystkie strony jak przy pierwszym spotkaniu z kółkami. Naprawdę, człowiek trenuje na siłowni jak szalony, trzaska te Dipy z obciążeniem i [...]
Witam. Dzisiaj krótki trening ponieważ mam dyżur, ale udało mi się trochę potrenować Double Unders i zrobić 5 serii po 10 powtórzeń Rings Dips :-) Jak pomyślę jak nie mogłem na początku utrzymać na tych kółkach równowagi to aż śmiech mnie bierze. Jest dobrze bo widać że sprawność i siła idą ciągle do góry :-) Gdzieś tutaj mam kilka filmików z [...]
Trening metodą Strong Fist,czyli ketli ciąg dalszy.A oto szczegóły: 10 rund: 10 KB Swing 5 KB Push press 5 KB Front squat 30" Plank Nie na czas.Tutaj praca nad siłą.Pierwsze 5 rund z ketlami 2x16 kg a kolejne 5 z 2x20 kg. Ketel ma moc :-) Przy okazji potrenowalem trochę DU i ustanowilem nowy wynik: 44 reps :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]
Wczoraj wieczorem udało się zrobić trening. Kilka serii Swing z mocnym przypięciem brzucha wchodziło ładnie. Do tego Snatch i Clean&Press praktykowałem. Prawie udało mi się zrobić One Hand OHS :-) Jednak największym sukcesem było wykonanie Counterweight Pistol z ketlem 24kg :-D Widać ta przerwa nie była taka zła, bo organizm się ładnie [...]
http://aros.pl/ksiazka/sprawnosc-sila-witalnosc---jak-crossfit-zmienil-moje-zycie Będzie taniej :) Książka raczej biograficzna niż podręcznik CF, ale też chętnie się zapoznam.. W cenie dobrej wódki więc nie ma czego żałować ;-) 1zł różnicy, a wysyłka od 13, to też zamówię. Gdzie tam kod rabatowy wpisać?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-06-11 [...]
Uczyłem bardzo krótko. Powiedzmy że przekazał mi kwintesencję, a reszta to praca własna. Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand [...]
KBM Week2 Day3 (Heavy) – 4x(DCL+DMP+FSQ+DPP+FSQ) – Rest: 120sec - ZREALIZOWANY. Przebieg: Nie powiem żeby było lekko, jednak zanotowałem sukces: wykonałem całość bez odstawiania odważników :-) Dla przypomnienia, poprzedni HD, w którym do zrobienia były 3 serie, ostatni łańcuch "złamałem" dwa razy {:-( Dzisiaj było o jedną serię więcej, i udało [...]
KBM Week3 Day1 (Medium) – 6x(DHP+DSN+DMP+FSQ) – Rest: 120sec - ZREALIZOWANY Przebieg: Dałem radę. Dwa tygodnie temu pierwsza seria sprowadziła mnie na ziemię. Dzisiaj było bez porównania lepiej. 6 serii z 2x24kg, choć zgniata jak ciśnienie lódź podwodną w głębinach oceanicznych, to ukończony trening daje ogromną satysfakcję, takie własne małe [...]
O widzisz, takiej opinii potrzebowałem. Dzięki. 2x32 na pewno wejdzie w przyszłym roku, bo Siła dosłownie z dnia na dzień większa. Pytanie tylko czy w wersji RKC czy turniejowej? Dobrze by było taką w ręce potrzymać i zrobić parę ruchów. Niestety brak w pobliżu takowej. Po zakończeniu S&S przejdę prawdopodobnie na ROP z odważnikami 24 i 32 kg.
Simple and Sinister Trening z 32kg odważnikiem. Potem trochę pracy nad siłą. Udało mi się dzisiaj wycisnąć te 32 kilogramy 5x :-D Do tego jeszcze zaliczyłem Pistolet też z takim obciążeniem:-D Raptem po dwóch dniach z GTG :-) Nagrałem kilka filmików, więc jutro wrzucę żeby nie było że jestem gołosłowny;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014/8/31 [...]
Wczoraj: KBM Week6 Day3 (Heavy) – 6x(DCL+DMP+FSQ+DPP+FSQ) – Rest: 90sec - ZREALIZOWANY Udało się zrealizować ostatni trening. Było piekielnie ciężko. Pierwsza seria lekko. Druga w miarę. Kolejne coraz trudniej. W końcu Heavy Day. Piątą serią skończyłem z większym zapasem sił niż tydzień temu. Dlatego pomyślałem że ostatnia jest moja. 90 sekund [...]
MotoGP - sezon 2013
