sila

no masywny się robisz, siła też leci, dobrze jest;) Uu i jak dla mnie technika bomba.. sogacz jak nic;)

Slyszalem z tajnych zrodel, ze jak komus idzie za szybko masa i sila miesniowa, to banuja na 30dni by taka osoba jeszcze bardziej urosla i nadbudowala prestiz forum jako objawienie roku %-)

TieS91 co do fotek z 47 bodajże strony mimika malanowskiego z telewizora mówi wszystko : "o k***a, robi się konkret 8-)", rośnie siła rośnie masa i technika niczego sobie, to są budulce do dobrej podstawy bycia umięśnionym bykiem ;). Jest coraz lepiej, ale pracuj ciężej to przebijesz efektami zaawansowanych (typu pseudo wyciskacza Shitmana ;D).

Siła i sylwetka na wielki plus. Od ostatnich fotek dużo urosłeś. Masz soga za te majtki z kamasutrą %-)

widac że sie nie op*****ylałes, widac postę na spory plus;-) jeszcze troche kg dołozyc, potem wyciac i forma juz bedzie cacy;-) siła też ładnie skoczyła

No ladnie poszla masa, a to ze brzuch wiekszy to normalne, sila tez fenomenalna, takze SOG leci

Dawno nie byłem u Ciebie w dzienniku a tu widze podsumowanku cyklu i... Bardzo dobry progres,brawa sie nalezą. Siła mega w górę i to najważniejsze moim zdaniem,a 91 w brzuchu to nic,redukcja na lato zrobi swoje. Dziewczyna też mega...

Panowie dziei wszytskim za odwiedziny dziennikow i pomoce :) Szczegolne podziekowania dla Antosia . Ja aktualnie mam wiele spraw jak sesja wyjazd mamy i bede musial sie zajac dostawami itd i mam owiele mniej wolnego czasu takze narazie zaneich**e wpisek w swoim dzienniku aczkolwiek nie koncze z treningami , nadal bede cisnol jak cisne i postaram [...]

Panowie teraz robie 1 trening silowy jak narazie poczatki wiec jeszcze nei wiem jak stoej z sila :D Niedlugo redukacja i trzeba kupic troche odzyweczek by cos zostalo na to lato :PP napewno bede kupowal 3x witaminy 3x o3 1x kreatyna i tutaj pytanie do osob ktore juz redukowaly ile mniej wiecej mam kupic bcaa i jaki polecacie spalacz na 1 raz ? no [...]

a co ma nawodnienie do palenia fatu :D? pozatym sila tak nie bedzie spadac.Zapytajmy kogos jeszcze o zdanie :)) Luknij do spamu co Darek na to :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 20:09:33

też nie widzę progresu ,ale w prawym oku mam prawie -5 %-) a tak serio to postęp ogromny +12kg ,fakt musiało trochę podolać ,ale widać ,że po wycince będzie ciekawie :-) siła też do przodu i to mocno ,nie obijałeś się przez ten czas :-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 13:37:49

Sog stary.Odwaliłeś kawał dobrej roboty,świetnie siła poszła,powodzenia brachu :)

[...] ejchac do upadku :) rozpietki ok to samo co z wl z respami wyciskanei hantli dolozylem i kg i respow pompki nei dalem rady wogole juz ich robic i od tego momentu moja sila spadla... zrobilem mniej niz ostatnoi triceps ogolnie w 1 cwiczeniu dalem mneijszy ciezar jak tydzien temu , a w ostatnim dolozylem 5 kg Chyba zamienie ostatni cwiczenie [...]

to dobry rekomp Ci wychodzi z tej redukcji, nie dość, że pas leci to siła do przodu, nie wiem po co ja masę robię w takim razie%-)

w dt mam 2800 w dnt 2400 ale schodze na 2300 w dnt rozklad jest mniej wiecej 2,5-3g bialka 1,5g tłuszczy i reszta wegli wychodzi kolo 100-130 g na dzien.w dnt wiadomo ze mniej :) Jeżeli chodzi o redukcje to sila nie spadla wogole a wrecz na odwrot wszedzie na +

za tydzien wracam do ich treningu :D no za 2 bo musze przed sila zrobi tydzien regeneracji Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-06-01 18:50:43

Shit jem sporo ale od kiedy zaczolem redukcje zadnej przerwy w treningach nie zrobilem czyli ponad 3 miesiace , ogolnie czuje sie dobrze i nie czuje zebym sie przetrenowywal mimo ze z 3dni w tygodniu przeszedlem na 4 dni silowe, ale mysle ze przed sila(bo po regeneracji zamierzam dac 1 raz trening ukierunkowany na sile)przyda sie regeneracja :)

dobrze jest;) SIŁA :D

Coś mało kcal się wydaje %-) Ale jak siła i masa idzie to git

no prosze... mi sie siła cofa a ten non stop życiówki bije%-) dobrze ciśnij byku;-)