sila

Ok czyli plan w efekcie końcowym wygląda tak; Przysiady 3s superman 3s + uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3s Podciąganie na drążku lub wiosłowanie 3s (co dwa dni zmiana, raz wiosłowanie, raz podciąganie) Wyciskanie hantli płasko 3s Arnoldki 2s Uginanie młotkowe 2s Wyciskanie francuskie 2s + coś na brzuch (tutaj już sobie poradzę) uginanie tzn [...]

[...] nie lubisz nie lubie z planem rob jak chcesz twoja sprawa ty kupujesz krete jak przegrasz nie ja co do efektow tego typa, to mozliwe, masa zaleta diety, wraz z nia idzie sila. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to machanie tylko. dowolne wyprosty na triceps zadne dowolne tylko francuskie lezac, najlepsze [...]

[...] twoja sprawa ty kupujesz krete jak przegrasz nie ja kilobb obiecal mi druga jak dobije do 40 w bicku co do efektow tego typa, to mozliwe, masa zaleta diety, wraz z nia idzie sila. a h*ja takiego. jadl w miare przyzwoicie, ale zadnej specjalnej diety nie bylo. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to machanie [...]

ZIEEEEEW no nareszcie wstałem... DZIEŃ DOBRY SPAMUSY Bery żelazna muzyka, żelazny sport mk to THE1ROCK tę blondynę wstawił Jak już jesteśmy przy treningu to ja od początku roku szkolnego walę FBW siła/masa/rzeźba/wytrzymałość i dietka na siłę czyli jądra byka Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-31 12:40:36

[...] calego okresu moich treningow oraz ile mi dal od czasu gdy zaczalem z glowa podchodzic do tego sportu, przyszla pora na HST ktory kompletnie mi nie pasuje, nie podszedl mi, sila pospadala ale moglo w tym byc troche mojej winy gdyz zamaist wrzucic hst na lawce sztanga wrzucilem hantlami co sprawilo ze wynik na sztandze polecial kosmicznie w dol [...]

Hantle poszly z racji "nowego bodzca" silowo ladnie poszlo bo z 30 kg na 5 razy skoczylo do 35 kg na hantlu na 4-5 razy ale na sztandze sila poleciala o dobre "kilka" kg nie wiem sam hantle na skosie to moja mocna strona ale na plaskiej nie wiem sam dlaczego sie zdecydowalem chyb a z racji nwoego bodzca bo z klatka zawsze [...]

[...] napisal i... Mnie to nie przekonuje... Mnie bardziej przekonuje to co obserwuje na wlasnym ciele niz to co ktos tam pisal... Wiem tyle, ze cwiczac na splitach praktycznie sila stala w miejscu i masa sie nie ruszala... Moja przygoda na poczatku wygladala wlasnie tak jak to opisal puma i wcale tak kolorowo jak on pisze nie bylo... Ale kazdy ma [...]

[...] zbudowac mase bez diety, odp tak. dlaczego? napisalem juz tam. I tu się nie zgadzam. Trzeba być wyjątkowym hardgainerem. moj przypadek, jestem endo masa=banal dla mnie, cel sila od zawsze, mialem diete? malo kiedy, bo po ***a mi? kcal trzymalem tak sobie, chcaem przytyc to o***alem cos na noc i masa szla, jaki byl problem? zaden, chcialem zeby [...]

a ja dzisiejszym treningiem zakończyłem 2 miesięczny cykl treningowy na lekkim fbw 3/tydzien. I jestem zadowolony ^^ siła poszła nieźle, masa poszła 3,5kilo do przodu na słaaaabej diecie i częstym jej braku. moje pierwsze fybywy pytanie, co dalej ? może jakieś propozycje ?

No już jadę ładnie 2 kg w 2 tyg zrobiłem. mając 100kg cięzko o kolejne kg dobrej masy, nie sadła 102 juz waże, siła ładnie wraca I za bieganie się wziąłem Z takim schabem jak mój to juz musze myslec o delikatnej redukcji, cos a'la bodyrecomp

[...] było nie ma i nie bedzie, nie mam czasu na spełnienie wymagań żeby założyć i prowadzic to jakoś konkretnie. Z reszta to co teraz robie a co robilem kiedys to 2 odmienne sprawy, sila spadła, forma słaba, mc i sq odpadaja na dłuuggggi czas... Wiec co tutaj śledzieć? powolne kroki w przód, w kształtowaniu sylwetki, z zaznaczeniem że jestem endo...

Widzisz Wódzi, zaczynasz (ja też zreszą) używać argumentów których nie da sie podwarzyć, to po prostu kwestia Twojego wnętrza, nic tu nieda nietrafne przytaczanie historii, to nie ma nic do rzeczy w tym momencie. Siłą rzeczy musimy skończyć dyskusję bo nie ma szans żeby dojść do logicznych wniosków. Jestem po prostu ja i Ty, nie rozwiążemy tego. [...]

Tak, ale nie zapominajmy o naukowym podejściu do sprawy treningu siłowego i ukłądania fachowych diet, które to pojawiło się dopiero w epoce oświecenia, prawdziwego przełomu naukowego. A z tym splitem to masz rację, w średniowieczu zasuwali głównie FBW bo i tak spod zbroii nie było nic widać, liczyła się tylko siła Warto nadmienić, że to właśnie [...]

potem to już na zmianę raz była na topie siła, raz proporcje, rzeźba i "estetyczna sylwetka". ah... historia kulturystyki jest tak bogata... to w renesansie ludzie myśleli, że rzeźbę się robi treningiem i tyrali po 150 powtórzeń, coś im nie wychodziło, dlatego odwrócili się w stronę masy i stąd rozwój dietetyki w baroku. w oświeceniu [...]

Przy wiośle hantlą ciężary mi się poyebały i się dziwiłem co tak lekko(może siła poszła) a tu kurva krążków a mało

Powoli schodzi, jeszcze ze 13 tyg i bedzie ok. Sila zap*****la. Mc w czwartym cwiczeniu 200kg\11 w ostatniej serii%-) http://img819.imageshack.us/img819/2497/w92u.jpg

Luki konkretnie, a jak siła dużo zleciało na redukcji ? Bo z tego co pamiętam to chyba bardziej siłowo machałeś :-)

Sila nic nie spadła a nawet wzrosła np.w zeszłym tyg zrobiłem 350 w ciągu ważąc 10kg mniej

http://img405.imageshack.us/img405/3490/ks0d.jpg siła w górę, waga minimalnie w dół%-) jedziemy dalej.

spadla Ci sila na treningach "power" w porownaniu do pierwszego tygodnia?