sila

Ruski - to samo jest w trójboju i podnoszeniu ciężarów -kalkulator Wilksa także był po to zrobiony, by chronić większych i cięższych,gdy liczymy wyniki open. Bo jak przejrzymy wyniki-mniejsi i lżejsi nie dają żadnych szans chłopakom powyżej 100 kg. Jednynie wyżsi i ciężcy mają pewną przewagę w np pchnięciu kulą-ale nie jest to gwarancja [...]

Przepraszam Gwidzie. Uniosłem się. Zastanówmy się jednak nad tym, czy faktycznie nie da się być dzikiem i zającem jednocześnie. Gdzie jest granica dzika, a gdzie zaczyna się zając. Czołg nie zamierza ganiać maratonów, zamierza przebiec głupie 21km i wcale nie bije się o czas na tym dystansie. Wystarczy do tego zrzucić kilkanaście lub więcej kg i [...]

"Właśnie sobie zdałem sprawę, że tydzień temu się cieszyłem jak głupi do sera, że w ogóle mi się udało wstać. A dzisiaj to już prawie norma" - grunt to nawyk, przywyczajenie. W tym również tkwi siła nałogów...

Spadek sił to trochę wiąże się ze stanem umysłu :-) Jak sobie zakodujesz, że na redukcji musi spadać siła to tak będzie :-) Na głód najlepsze są warzywa - spojrzysz na nie i już nie chce Ci się ich jeść :-)

Dzięki Shadow, będę pamiętał na przyszłość. Dzień 25, 03-10-2017, Wtorek Rano marszobiegi. W sumie odczucie było, że ciężko mi się biegnie. A tu się okazało, że po prostu biegłem szybciej niż na poprzednich treningach. Myślę, że brak siłowni i marny wczorajszy trening spowodowały, że nogi mocniej niosły a przez to serducho nie nadążało. Wiem, że [...]

No właśnie mogłoby to szybciej iść gdybym się nie opierdzielał. Planowałem do świąt zejść do 120kg a pewnie będzie w granicach 125kg. Siła lekko w dół ale sam nie wiem ile w tym winy tego, że zrzuciłem trochę masy a ile tego, że trening siłowy robię wieczorem w ten sam dzień co poranny trening niby biegowy. Jednak czuję wieczorem że nogi nie są [...]

A ja widziałam naprawdę różne kategorie wagowe zarówno na zawodach jak i na treningach ;-) Widziałam przemiany osób, które się wzięły za siebie, które na pierwszym biegu ledwo truchtały a kilka miesięcy później miały kilkadziesiąt kg na minusie i spokojnie pokonywały dłuższe dystanse. Można - po prostu kwestia priorytetów, a przed wszystkim [...]

Fans nie, nie znam ;-) Adam to 50km i 100km po górach robi wrażenie, marzy mi się kiedyś coś takiego :-D Ja wiem, że nie każdy ma predyspozycje do biegania, ale nie widzę przeszkód, żeby biegać i pokonywać SWOJE słabości, jeśli ktoś to lubi. Co innego, jak robimy coś dla konkretnych wyników, tu liczy się talent. Ale jak chcemy coś zrobić dla [...]

Czołgu wracaj w grupie siła !!!!!!!!

Wodyn wiem o co Ci chodzi, ale i tak wydaje mi sie że powinien jeszcze nie zaczynać treningu na siłe. Przy treningu masowym jeszcze spokojnie pójdzie mu siła. Najlepszym rozwiązaniem dla niego wg mnie będzie robienie treningu masowo - siłowego. Czyli ogónie robi masę ale koncentruje sie bardziej na seriach po 8 - 6 powtórzeń. Ale Wodyn chetnie [...]

Na razie masz wstep do robienia sily... Ale sila pojdzie ...

Ja nie wklejam gotowcow. Za kazdym razem cos pisze. Ten plan daje sporo masy w fazie 10 i 5 powt. Sila strictae zaczyna sie jak wejdziesz na 3 powt.. Kazdy masowy plan mozesz tak "obliczyc". Poczytaj o HST. Inny sposob na zyklych masowcach to: 1 tydzien; wolne 2 tydzien: zapas 4 powt w kazdym cwiczeniu 3 tydzien: zapas 3 powt w kazdym [...]

Georgu jak tam sila rosnie? Pozdrawiam

[...] z ciezarem 42kg 4s x 12p a teraz jest to tylko 34kg wiec sie troche martwie ale ufam WODYNowi i mam nadzieje ze wchodzac na "piątki" a puzniej "trojki" sila na klacie skoczy mi znacznie. Ok koniec mojego kazania. Teraz wy wypowiedzcie się cos na temat mojego podsumowania tzn. co moglo by jesczez zawierac z czego wedlug was [...]

Teraz to sie zastanawiam dlaczego tak krotko pojechalem z10tkami. Chyba trzeba bedzie popracowac nad wytrzymaloscia bo sila jest. Moze cos doradzisz WODYN.POZ.

Aha no w sumie tak. WODYN jak myslisz o ile % zwiekszy sie moja sila po "3" na poszczegolnych cwiczeniach? A jak to bywalo w twoim przypadku i przypadkach innych testujacych? (Jesli wiesz)

No Wodyn musze poprzeć Georga trening jest wyśmienity. Siła bardzo ładnie idzie, człowiek się czuje jakby miał w sobie więcej mocy. P.S Wklejam link do mojego sprawozdania: http://www.sfd.pl/Trening_a_la_WODYN-t314796.html Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-26 18:01:58

[...] zgina reke. Nie jest to bol stawu tylko (chyba) sciegien czy czegos takiego. -Plecy w sumie wszystko fajnie idzie oprocz tego ze moim najwiekszym wrogiem martwego ciagu jest sila uchwytu. Ciezko mi utrzymac ciezar ale daje rade. Zakwast niestety po plecach sa tylko na dupie i klacie -Klatka. Dwa slowa: "wszystko pieknie". [...]

I jeszcze jedno, wiem że to żadna rewelacja ale cieszę się bo ważne za sam zauważyłem postęp, a przede wszystkim siła idzie do góry, a jeszcze trójeczki przede mną:)

Witam mam wolna chwile to cos skrobnejeszcze jade na piatkach to juz 11sty tydzien za dwa tygodnie dojde do maxa spokojnie na piatkach sila idzie. GEORGU mi sie wydaje ze malo jesz jestes za chudy.Widac zarys miesni,ale chudo (jedz wszystko ale z glowa jestes mlody i mozesz szamac duzo wegli a zwlaszcza przy twojej genetyce musisz zryc jak [...]