sila

dobra podokładam sobie kg do każdego ćwiczenia i nagram filmik i wtedy zobaczymy jak to wyjdzie. Trzymam dietę już ponad 20 dni na poziomie 3100 kalori ale to chyba za mało bo ani masa ani siła nie wchodzi no ale nic poczekam do tego podsumowania na koniec miesiąca i wtedy wszystko się okaże ;-) Rozpiska z dzisiaj: [...]

Nie zauważyłem tego filmu. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UfrmDJiBAi4 Tragicznie wiosłujesz. Po co ten "dziobiący" ruch głową? Patrz przed siebie i nie ruszaj głową. Przyciągasz ciężar rękami zamiast grzbietem, stąd idzie Ci już ciężko bo ramiona sa dużo słabsze niż m. pleców. Masz przyciągać sztangę ruchem łopatek [...]

a więc przyszedł czas na podsumowanie stycznia. Ogólnie cały czas do przodu, nie w jakimś zastraszającym tempie lub z kolosalnymi wynikami ale na + siła troszkę w góre poszła, wymiary też, waga napewno też ( dokładną wagę podam jutro z rana) no i ogólnie źle nie jest. Niewiem co tu już więcej pisać, jak modzi albo inni mają jakieś pytania do mnie [...]

Dzień 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663b97a7cbfb48fd8d3aa3612bc9511e.jpg Przysiady ze sztangą 70/75/75/75/75 Martwy ciąg 80/90/80/80/80 Wyciskanie na płaskiej 70/75/75/70/70 Wiosłowanie 60/60/60/60/60 Wyciskanie żołnierskie 30/30/30/30/30 Uginanie ze sztangą 30/30/30/30/30 Wyciskanie wąsko 50/50/50 Allachy 3x20 Wzniosy nóg 3x15 Wszystko po 5 powtórzeń [...]

co do wynikow silowych to zauwazylem ze po obcieciu wegli sila spadla kolosalnie jednak do sportow silowych potrzeba jest kalori np klata bylo 200 4 razy teraz 140 12 razy zjaz 60 kilo czy tez tak mieliscie na redukcji Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-12-29 17:05:10

na redukcji to normalka, siła leci i to konkretnie

a ch** z siłą albo wyglądasz jak kulturysta albo masz siłe jak strong man

[...] pozatym cwiczylem tylko sile bo na wygladzie mi nigdy nie zalezalo a poczytalem troche forum poogladalem foty i filmy i zmienilem zdanie wyglad tak samo wazny jak dieta czy sila wiec pierwszy raz mam prawdziwa diete i trening jakiego nigdy nie mialem i tak sobie mysle ze z profesjonalnym towarem jak to opisales do wakacji bende wygladal jak [...]

[...] to ogór i jednowymiarowiecj, jak nie potrafi kogoś obalić to przepyerdala walke w zenujacy sposób wciągu 1 rundy Co do main eventu, to ja rozumiem zasade, ze nie liczy się sila obrazen, a ilość ciosow, ze mistrza trzeba pokonać zdecydowanie itp. ale styuacja w której po walce jeden gość ma obita facjate, a drugi wygląda jakby był nietknięty i [...]

Troche nie ogarniam ludzi mowiacych, ze 'nie liczy sie sila/obrazenia tylko ilosc trafien'. Czy przypadkiem za kazdym razem przy kontrowersyjnych decyzjach wazniaki z MMA mowia ze to wlasnie obrazenia i 'ogolne wrazenie' decyduje przy wyrownanych rundach? Od dawna mowione jest ze system punktowania sie nie sprawda, ze w MMA wlasnie wazniejszy jest [...]

Po walce to juz chyba za pozno na sugerowanie sie nie? :D chodzi o 'udowodnienie' tym zacietym ze jednak sila ciosow trafionych ma znaczenie (albo powinna miec w tym przypadku i innych) Dana bronil GSP? przeciez od samego poczatku rzucal 'f***ami' ze nie wie co sie dzieje i najgorsza decyzja ever i ze on daje GSP tlyko 1 runde... Zmieniony przez - [...]

'' Jest juz stary'' 2 lata różnicy między hendrckem a gsp ''troche slaby psychicznie'' to tylko gsp/jego otoczenie moze stwierdzic i w zwiazku z ww, raczej tylko ci z jego otoczenia wiedza w jakiej jest formie fizycznej, psychicznej i czy w następnej walce może być lepiej - jak we wcześniejszych walkach. a jak gsp ma go pocisnąć? tak jak każdego [...]

2 lata różnicy między hendrckem a gsp Jak na kalkulatorze policzysz, to tyle ci sie wyswietli w rubryce wynilk. A wez popatrz ile walk stoczyl GSP, kiedy zaczal walczyc, jakie wojny toczyl i porownaj to z resume Hendricksa. to tylko gsp/jego otoczenie moze stwierdzic i w zwiazku z ww, raczej tylko ci z jego otoczenia wiedza w jakiej jest formie [...]

Jasne, mi tylko chodzi o dobór ćwiczeń na poszczególne dni, czy tak może to wyglądać. Na razie mam rozpisany plan na 3 miesiące,który zakłada progres np. przez dokładanie ciężaru lub serii. Wiem, że trzeba progresowac, teraz jestem na redukcji i widzę gdzie siła ucieka,a gdzie mógłbym jeszcze troszeczkę dołożyć. Teraz uciąłem troszkę objętość i [...]

Ja już tyle widziałem się dokumentalnych filmów o Shaolin i Ninja, że już mam dosyć tych gadek o tym jacy to oni niesamowici np: że widzą lecący pocisk albo że słonia podniosą lub że nikt nie ma szans z prawdziwymi mistrzami, ale nigdy ich nie zobaczymy w akcji bo strzegą swej tajemnicy. Nin-jutsu dziś to nie żadne nauki konspiracyjnego działania [...]

Powiem tak ... Biorę go już tydzień gdzie zaczełem dzisiaj brać D-stianozol i napisze tak ... Nie wiem jak siła ... ale ważę teraz 88 kg prawie ... i zaczeły robić mi się rozstepy ;/ z 1 strony rozstępy to kupa ... ale z 2 strony oznaka że rosnę i to dość szybko :)

Massa i sila jak trenadrol ale ja polecam trena :)

no mi siła mocno idzie z tygodnia na tydzien dokładam 2 kg na duze partie i np. klatke robie od 51-63 kg...oczywiscie tez technicznie robie...teraz zmienie progres na 3 ostatnie tyg. na 12-9 -6 tak jak w systemie MASS

nie masa się liczy tylko siła

Rex , a no nie narzekam Generalnie mało na wadze skacze , ale wygląd na + , do tego siła nie z tej ziemi