sila

Aby stwierdzić czy urośniesz musisz obserwować ile cm przyrastasz w ciągu roku. Jeżeli jednak w ciągu ostatnich 12 msc przyrosłeś tylko 1 cm to już za wiele nie przyrośniesz, może 1-3 cm jeszcze. Przeważnie rośnie się do 17-18 roku życia. Ale odchylenia są duże i tak niektórzy rosną do 15 roku a niektórzy do 20. Są dwa główne okresy kiedy się [...]

Ćwiczenia siłowe w młodym wieku powodują spowolnienie wzrostu. Sam mam kumpla który ma 158 cm (jego ojciec 172 cm) tylko dlatego że ćwiczył od 12 roku życia. Nawet siostry ma większe. Poza tym masz wysokiego ojca, więc jeśli on ma 181 cm ty teoretycznie powinieneś mieć około 180-185 cm. Ale jeśli już masz 16 lat i usosłeś tylko 1 cm w ostatnim [...]

Rośnie się średnio do 18 roku życia, ale jak pisałem są możliwe odchylenie (15-21 lat). Teoretycznie wiec jeśli ćwiczyłeś siłowo od kilku lat to mogło byc przyczyną że rośniesz 1 cm na rok zamiast 8 cm. A tego już nie da się nadrobić. Ale jeśli nie ćwiczyłeś siłowo to może jeszcze dojdziesz z 5 cm. Niedługo skończysz 17 lat, więc teraz masz [...]

sila to nie wszystko. cyplenkov nie jest doswiadczonym zawodnikiem w armwrestligu. nie wiemy jak u niego z techniką.

a podobno 7 lat temu wazyl 70 kg... technicznie slabo ale sila i warunki fizyczne sa idealne i to tylko kewstia jak szybko sie nauczy walczyc i czy umie myslec przy stole bo to bedzie mu niezbedne przy walkach z najlepszymi na swiecie

"technicznie slabo ale sila i warunki fizyczne sa idealne" - co do techniki to musi tylko pamiętać, żeby nie wystartować przed "ready go"; reszta w tym przypadku się nie ma znaczenia; wydaje się że jedynym zagrożeniem dla Cyplenkva jest sam Cyplenkov,a ścisle rzecz biorąc "odżywki i suplementy" podtrzymujące [...]

ostatnio oglądałem w tv (nie orientuje sie nawet czy powtórka to byla) ale akcja dziala sie w polsce..i pierwszy raz widzialem ta prawo reczna bestie w akcji :d kurcze na prawa nie bylo rownych ale w lewej polegl z brzenkiem .. w obu walkach bylo widac ze dla tych 2 AW-ów w swoich koronkowych stronach byli przewazajaca siła..

jest dobry ma 25 lat i ma szanse być najlepszym jak troche popracuje nad sobą, siła ogromna i te 57cm w przedramieniu robi wrażenie i to na czystym mięśniu

Przeciez juz z nim wygral na Nemiroffie Brzenk! A bices to on ma 44 cm a nie 40 SIla twki w sciegnach i wiedzy Pozdro

brałem go dwa lata temu jako drugi moj stak i jest nawet nawet pompuje miesnie na treningu i siła jak dobrze pamietam tez mi poszła sporo Zyniek walnij se go i sie przekonasz jak na ciebie podziała moim zdaniem jest lepszy niz nitrobolon 2

przedewszystkim dieta jak chcesz utrzymac obwody (ale i tak zawsze cos poleci ) do tego aeroby (bieznia rowerek) . sila tez leci ale tym bym sie nie przejmowal . sam trening to wiecej powt krotkie przerwy miedzy seriami

Zapomniałem powiedzieć o wynikach siłowych. A więc siła poszła w kosmos ja jestem bardzo zaskoczony. Nie znam dokładnie max moich wyczynów, ale jak wcześniej tyrałem na klatę 60kg seria to teraz idzie 100kg seria. Trenuje w warunkach domowych więc nie powiem dokładnie ile czego biorę. Teraz zaraz będę miał nowy ciężar to dam znać.

jest dobrze ;) ja też stosuję diętę WK i nawet na redukcji mi siła rośnie, a to zasługa nieustannego zwiększania ciężarów :D ale do twoich efektów to mi daleko ;)

ale co oni takiego powiedzieli, że określa się to "dietą WK"? przecież nie od dziś wiadomo, że tyje się od nadmiaru kalorii, a redukuje na deficycie... jak będziesz wpieprzał same frytki, to póki będziesz na deficycie, to też sadło będzie leciało.. siła na redukcji to też nic nadzwyczajnego, tym bardziej jak ktoś ma krótki staż, albo nigdy nie był [...]

[...] wieksza bo wale superke w barki , i tylko puchna od injekcji . Ze tesc dziala czuje z tego wzgledu , ze poczulem lekka retencje wody juz od pierwszego tyg , bule w lydkach , sila cos tam drgnela ale to nie jest to co powinno byc przy takich dawkach . A co do diety , przeciez kazda dieta w ktorej chce sie lapac sam miesien rozni sie tym , ze [...]

Justine pytasz grochówa gdzie wyczytałaś,że węgle budują mięśnie? w zdaniu co Ci ma wbudować białko w mieśnie jak masz tak niski poziom węgli napisałem rzeczywiście dość łopatologicznie, więc rozwinę, przy niskim lub żadnym spozyciu węgli a dużym spożyciu białka i zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na energię organizm zamiast surowca [...]

Ćwiczysz tylko miesiąc, naucz się wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie, nabierz trochu masy, siła przyjdzie z masą też, i dopiero rzucaj się na rekordy. W tym sporcie najważniejszy jest czas i wytrwałość

To są wyznaczniki siły w trójboju... Pamiętajcie, że Arnold też się duży nie urodził, nie krytykujcie, bo też zaczynaliście. Ja jak ćwiczyłem 1,5 miesiąca to miałem mniej więcej takie problemy jak Ty, tak samo obwody. No w łapce miałem mniej, bo tylko 30 chyba . Na przysiad nie brałem nic, byłem za słaby żeby to utrzymać na sobie. Jak będziesz się [...]

ja osobiście miałem podobny problem,z tym że na drążku mogłem duużo razy się podciągnać ,przysiadałem też z niezłym ciężarem i zauważyłem ,że technika nieco leży . zacząłem robić to ćwiczenie mniejszym ciężarem ,ale dokładnie i od razu siła poszła zdecydowanie do przodu

Co za bzdury z tym martwym ciągiem. Rób wszystkie ćwiczenia to masa lepiej pójdzie,paradoksalnie ćwicząc np nogi rosną inne partie. Rób mostek jak ćwiczysz klate,ćwicz FBW wtedy pójdzie siła. Białko zawsze możesz dodać czemu nie jak cię stać,chociaż serwatka cudów nie kosztuje :D