sila

wolałbym jednak nie cisnąć samych nóg na jednym treningu :P Martwy ciąg, przysiady - zawsze staram się wycisnąć z nich jak najwięcej, czasem po jednym ćwiczeniu mam dość :P Robiłem tak na splicie i niezbyt mi się to podobało :P Zresztą na redukcji jest czasem lipa z siłą i motywacją, szczególnie jak się jest na low carb, jest się endo i robi się [...]

Kuźwa ta Garcia to tank. Techniki zero, ale samą siłą rozbija i niejeden facet miałby z nią problem. Fajnie jakby Nepomuceno wygrała, ale bedzie ciężko

Dobrze dobrze ;d Sylwetka ładna i siła też dobra ;) Byle do przodu :)

Masz moc! Sylwetka robi wrażenie. Z siła również git. Aby tak dalej. Powodzenia.

Jak masz to daj filmiki z treningow, zawodow. Sila bardzo duza!:-)

Sylwetka chuda ale sila bardzo duza.

troche niebezpiecznie wyglądał ten MC mogłeś doznać kontuzji kregoslupa ... bo duzy łuk był ale sila niespotykana

[...] rady nachwytem to podchwytem. Pompki na klatke, ale najlepiej na podwyzszeniu bys mogl nizej sie opuszczac. Na prostowniki moze byc martwy ciag, a na brzuch brzuszki z obciazeniem(skoro Masz sztange to pewnie i obciazenie). Oczywiscie cwiczenia wykonujesz 5 serii po 5 powtorzen wtedy sila pojdzie w gore i pozycje gimnastyczne beda latwiejsze.

[...] jasniej? CHodzi o to bys postawil na dynamike sily. Do tego najwazniejsza jest wytrzymalosc by twoje miesnie wytrzyaywaly dlugie trzymania i napiecie. Nastepnie jest sila - oczywiscie rozwinieta przez dynamike. Na samym koncu stawiamy na mase - by miesnie rosly -ale nie jako bezcelowe napompowanie ale jako uzyteczne rzecz 3.Bieganie - [...]

2. No chudo ale caly czas do przodu :P Cwicze po swojemu 3. Nogi cwicze caly czas , nawet w planie ostatnio podalem ale jest lipa szczegolnie przy lydkach . 4. Teraz jade FBW , cykl sila+masa :D Deload chodzi Ci o zmniejszenie obciazen ? 4 tygodnie bede tak jechac , powoli zwiekszajac obciazenie potem progres z obciazeniem (chyba:D)

Wczoraj nie mogłem nic napisać Trening: Przysiad 40, 50, 55, 65, 70 Wyciskanie na płaskiej 30, 35, 40, 45, 50 Wiosłowanie 35 , 40, 45, 50, 55 , 60 <---- przez przypadek zrobione 6 serii( zle policzylem ) Francuskie wyciskanie x3 Spięcia brzucha x3 Podciaganie nog do klatki w zwisie x2 Podsumowanie po 4 tygodniach: Nie sądziłem , że przyjdzie [...]

Dobra siła w MC, będę musiał sporo poćwiczyć, żeby cię dogonić :P

to fatalny pomysł, zbyt duże partie mięśniowe siła w mc i przysiadach ładnie Ci idzie

e0r podeslesz mi 'sprawdzone suple marka'?, (jak marek nie ma nic przeciwko ;) ) Co do supli : np. jablczan u mnie sprawdza sie rewelacyjnie, nie puchne jak po mono, a sila rosnie i moge sporo trenowac kondycyjnie (hiity itp. - na redukcji wypas), ale ja to typowy endo. Mocne spalacze z supli tez dzialaja bez watpienia. Mysle czy by nie szamnac [...]

Olej taki rodzaj treningu na Twoim poziomie, po sobie widze, że nie ma sensu, przez 6 tygodni tak trenowałem (tyle, że split ale bez nacisku na baze) i stałem w miejscu, przysiad, 50kg *10 powt własnie, jeszcze nie pełny. Potrenowałem systemem który zalecil mi Traktor 5x5 ledwie 4 razy, potem dopadła mnie choroba, wróciłem dopiero co na silownie, [...]

Koleżka testował najpierw 1 flakon propa Atomica następnie 1 flakon propa Swissa,działać działa chyba i ten i ten ale nie trenuje ten chłop jakoś intensywnie więc nie powiem więcej na ten temat,w każdym bądź razie siła po enanie nie spadła i się utrzymała dalej na propie bo był stosowany na koniec cyklu właśnie zamiast enana ale co ciekawe po [...]

nom dzis 6 szot bedzie lece razem z oxa sila na plus twardosc sie poprawia i bary ladnie zaczynaja wychodzic mysle ze za wczesnie jescze zeby zdawac relacje ale czuje sie dobrze zero syfow tradzikow puchniecia na ryju itp wiec moze jest tam co ma byc jak skoncze cykl wrzuce fote

ja wlasnie skonczylem suste atoma stary design (250mg/ml) i towar bardzo dobry, na 500mg/tydzien skora tlusta, sila zwyzkuje. pewnie juz niedostepny stary design, ale nowy tez bym bral w ciemno, bo firma sie trzyma na rynku juz dlugo. teraz przesiadka na suste pmp, bedzie porownanie.

Dodam jeszcze ze przy diecie redukcyjnej , sila i wytrzymałość i tak jest ogromna, tnie jak żyleta heh. Z wagi 103-105kg po 4tyg diety i trzech tyg brania tych witamin wymiary znacznie na plus a waga jest około 98-99kg. Może uda mi się to co rok temu , 92kilo i rekord w wyciskaniu lezac-210kg... Ehh to były czasy wtedy :)... ..

tren ace niby lipa a kolezka wbijał i sie dusił ciagle i odpornosc nagle w dół i siła do gory z agresją Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2013-12-10 15:15:43