sila

uan co chcesza trenowac? Jesli rzut dyskiem lub mlotem to nie zawracaj sobie glowy sila ciosu bo Ci sie to nie przyda. Po to sa odrebne dyscypliny o ktorych mozna by pewnie ksiazke napisac. Jesli chcesz koniecznie czyms rzucac dla wzmocnienia ciosu to mozesz porzucac pilka lekarska. Jesli trenujesz boks to uczysz sie boksowac a nie rzucac mlotem [...]

[...] juz 5lat)i sporty walki (boks ,kick) mi silownia na sile starcza teraz robie trening typowo silowy i osiagi juz mam dobre jezeli chodzi o sileale szybkosc bo to jest sila ktorej szukasz to cos zupelnie innego cwicz technike ciosow a beda one coraz szybsze mi juz nie zalezy na masie wole byc maly (95kghahha:)))) i wystarczajaca szybki niz [...]

Program Szamana na siłe możecie sobie ściągnąc ze strony www.paker.prv.pl dział Multimedia, plik Siła klatki. Link do pliku: www.paker.kulturystyka.pl/inne/multimedia/klatka_sila.xls Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

super siła to coś dla mnie jeśli można [email protected] byłbym wdzięczny

nie idzie juz na sucho , nie mam genetyki , nawet na horse powerze i no-explode przy dobrej diecie nie szla mi juz nic sila a masa to sama tluszczowa to lipa w takim razie

[...] takie bombardowanie na ramiona po 60 pow , pare masz niesamowita , nie mozliwe sa dla mnie chyba takie wyniki, zrobic cwicze z ciagla progresja jest dieta najlepsze suple i sila stoi , a co do barkow na mnie chyba dzialaja dokladne izylowane ruchy , nawet wyciskanie chantli robie na malym ciezaze ale w calkowicie prostopadlej lawce i staram sie [...]

mi nie chodi o to ile mam pary i czy sila rosnie pisalem o proporcjach i celach w temacie masz cos co sugeruje ze lapa jest najwazniejsza ale chyba kazdy ci powie ze to bary powiienes stawiac na miejscu a jak to zrobisz... ja pisalem tylko ze lapy mozna smialo ograniczyc treningowo a bary zazwyczaj rosna lepiej robone na swiezo PS a na mase [...]

Siemano! dzis poszedl drugi strzal, ale za to jaki!! Sam sobie dupsko przebilem, wiec juz "rozdziewiczony" przez igle jestem byla dygawa, ale trzeba bylo pokazac ze mozna A poza tym czuje ze mnie metka juz podlewa powoli i chyba sila juz in plus powoli sie rozkreca !

Ogólnie przyjęte proporcje? To co, 99% ludzi ma nieproporcjonalnie małe ramiona? %-) To się nazywa zboczenie kulturystyczne he. Zresztą, piszę po raz kolejny. Sylwetkę traktuję jako miły, estetyczny dodatek. Sednem sprawy jest siła i sprawność.

Nie jestem odporny na krytykę ale siedzę w tym sporcie już parę lat i wiem co nieco. Piszesz, że jak na 6 lat nędza. To jak trzeba wyglądac po 6 latach żeby w twoich oczach było co najmniej poprawnie? 48 na łapie na ostrej żyle przy wzroście 181? To kiedy zaczyna się więc w twojej opinii dobrze po 6 latach? 52+ na żyle na kablu przy tym wzroście? [...]

jak to robisz że na pierwsze stronie dziennika masz tatu po innej stronie ciała ? sylwetka dobra ja sie nie czepiam :) siła też ostro jak na wiek .

hah a tamten na poczatku juz na nogi cisnie ze pewnie chude a niezle kopyta masz, sila tez niezla pzdr

[...] "Co daje ci pas ? sztuczne usztywnienie, ktore jako kulturysta musisz umiec stworzyc sam naturalnie by czerpac 100% zysku z cwiczenia. Kulturysci pracuja dla sylwetki - sila jest jednym z narzedzi glownych. Po co wykonywac cwiczenie, skoro ograniczamy jego funkcjonalnosc ? Jest wiele innych, bardziej odpornych na bledy techniczne... Co [...]

70kg na hantli po kilkuletniej przerwie przy wadze ok 90kg na filmiku to jest jednak dużo:D nie siła lecz technika czyni z ciebie zawodnika, pamiętaj;]

NIEDZIELA 2021-09-26 PRZYSIAD 5x57,5 5x72,5 3x87,5 5x110 3x125 3x140 RPE 9-9,5 3x125 6x110 DL 95kg - 10,10,10,10,10 TRZYMANIE SZTANGI 150kg 40 160kg 35 170kg 30 ALLACHY 30kg - 15,15,17 SKOŚNY BRZUCHA 30kg - 12,12,12 Trening na 100%. Z przysiadów jestem zadowolony, jestem prawie pewien, że czwarte powtórzenie by poszło, ale wolałem nie ryzykować. [...]

2021-12-29 WTOREK PRZYSIAD 95kg - 10,10,10 ŻURAW 0kg - 12,12,11 WIOSŁOWANIE 80kg - 10,10,10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 45kg - 12,12,12 WYCISKANIE WĄSKO 75 kg - 10,10,10 OHP 37,5kg - 10,10,10 BICEPS HANTLAMI 2x12,5kg - 13,13,13 ODWROTNE ROZPIĘTKI 2x10kg - 13,12,12 Trening zrobiony, poszedł dosyć lekko. Są węgle jest siła. Kończę okres "zjedz bo się [...]

2022-01-03 PONIEDZIAŁEK MARTWY CIĄG 127,5kg - 7,7,7 WYKROKI ZE SZTANGĄ 35kg - 10,10,8 WYCISKANIE NA ŁAWCE 82,5kg - 10,10,10 PODCIĄGANIE 0kg - 9,9,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU POZIOMO 45kg - 12,12,12 WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLĄ 10kg - 10,8,8 WZNOSY BOKIEM 2x10kg - 14,13,13 DESKA 3x Pierwszy trening w nowym roku zrobiony. W ciężkich ćwiczeniach [...]

2022-01-24 PONIEDZIAŁEK MARTWY CIĄG 110kg - 6,6,6 WYKROKI ZE SZTANGĄ 45kg - 8,8,8 WYCISKANIE NA ŁAWCE 90kg - 10,9,9 PODCIĄGANIE 0kg - 10,9,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU POZIOMO 50kg - 12,12,13 WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLĄ SIEDZĄC 10kg - 11,11,10 WZNOSY BOKIEM 2x8,5kg - 15,15,15 DESKA 3x Ostatni trening z lżejszym dołem. Z plecami już wszytko ok. [...]

ale jak to nie jest grzybica? ja jestem zdania ze lekarz powinien zdecydowac co i jak i nie ma sie czego wstydzic. powiem ci ze ja tez kiedys leczyłam zakazenie skory paciorkowcem zoviraxem bo myslalam ze opryszcza mi wyszla w takim dziwnym miejscu (broda). niby troche pomagało.. a potem jak sie wrocilo ze zdwojona siła to nie radze ci zebys [...]

może ja nie należe jeszcze do cwiczących bo w ferie zimowe oraz tydizen póltora po cwiczyłem a ostatnio to w świeta w grudniu z kolegą raz byłem (mature robie nie jestem sezonowcem i zamierzam zaczac w sumie po maturze) ale jak wtedy tak 3-3,5tygodnia 2-3razy w tyg sobie chodziem toprzychodziło 2 lub o jeddengo wiecej - 3 typków z 14-15 lat, już [...]