sila

"Cel treningu redukcja i siła" nie mozna robic jednoczesnie redukcji i sily gdyz w treningu silowym potrzebujesz duzej ilosci kalori a przy redukcji wlasnie sie zmniejsza bilans kaloryczny rob moze jakis trening aeroby

na każdego dana kreatyne bedzie działec inaczej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

tak jak Vlad powiedział, główna różnica to pódełko i cena, dlatego wypróbuj na sobie i sam oceń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Choroba nie wiedziałem że jesteś 87 rocznik, w takim razie daruj sobie kreatynę i raczej zajmij się tym ryzem i kurczakami! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Odżywka białkowa tak, ale kreatyna to może później, za rok może 2! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A po co to podwieszać? nie ma takiej potrzeby! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

teraz nie ćwiczę ;p nie ma czasu. Ale jak już ćwiczę to po 22. tam jest napisane: "kropla drąży skałę, nie siłą, lecz częstym padaniem"

Jeśli chodzi o piłkarzy grających w polu to najlepiej zbudowani są Essien, Drogba, Seedorf, Shevchenko. Silny jest też wcześniej wspomniany Koller. Natomiast wśród bramkarzy swą siłą i budową imponują przede wszystkim Volkan Demirel i Petr Cech.

Muskulatura to jedno a siła to zupełnie co innego. Najsilniejszy jest Gravesen. W rep. Danii ma ksywke "Steryd" cały czas tylko na siłce przebywa, krzepe musi mieć. I tak Tomek Hajto nie z tamimi sobie już radził, jak ktoś miał jakieś wąty to z bani go i oponent na kolankach.

W ogóle tańczysz, czy najpierw chcesz poćwiczyć a później wejść na parkiet i podrazu zrobić kozła na rękach, bączka, etc? Hahaha. Dołącz się do jakieś grupy i zacznij od podstaw. W miarę opanowywania bardziej skomplikowanych figur siła będzie się poprawiała. Tylko na początek naucz się stać i chodzić na rękach bo to podstawa.

człowieku... nikt nie może oceniać zawodnika na podstawie jednego meczu, a po drugie mi się zdaje, że trochę przesadzasz - jak biegnie na Ciebie Gaucho to będziesz chciał się pochwalić siłą i wpaść na Niego by się wywalił, czy próbował go zatrzymać ? Powiem Ci, że Puyol już nie z jednym walczył bark w bark i to z o wiele wyższymi drabami od niego [...]

Skonczyłem własnie cykl: Prop + Stanozol, miałem po 2 flakony kazdego - efekt za***isty. Wbrew temu co mowia winko szło prawie bezbolesnie, o wiele lepiej niz teść. Spadłem na wadze 5 kg za to na odblokowaniu poszła mi masa miesniowa i siła. Pytanie co radzicie na 2 cykl, powtórnie to samo??? Z gory dzieki

Cel treningowy : masa , siła+ wytrzymalosc- naraz???ciężko będzie:/

Czyli chcesz robic sile i mase? Daruj sobie. Nie mysl tak ze cwiczac na mase w ogole nie bedzie Ci sila rosla.

ćwicz jak człowiek na masę, zrób fbw, dodaj dietę a zobaczysz- siła pójdzie w parze z masą- nie trzeba ćwiczyć na siłe żeby być silniejszym:). na wytrzymałość możesz biegać raz lub 2 w tygodniu- tylko dodaj to do bilansu kcal.:)pozdrawiam

piątek 12 XI Rozbieganie 10km czas 43min uwagi -Spokojne rozbieganie,wczoraj szarżowałem to i dzisiaj odpoczywałem ale aktywnie.Jutro coś dłuższego bo brakuje kilometrów.Na razie wszystko idzie super wytrzymałość jest udowodniłem to wczoraj,siła tez co widać na podbiegach.Oby tak dalej.Dziękuje za gratulacje ale jeszcze nie pokazałem na co mnie [...]

poniedziałek 24 I I trening Rozbieganie 8km 5x100m rytmy II trening 60 min fartelek uwagi Rano zrobiłem spokojne wybieganie trzeba było uważać bo straszne ślisko i łatwo o wywrotkę.Na drugim treningu 60 minut fartelek na dużym luzie.Polecam każdemu raz w tygodniu taki fartelek najlepiej z kimś i np. przez 30 min jedna osoba dyktuje tempo , a przez [...]

poniedziałek 31 I Rozbieganie 9km 5 min płotki 4x100m rytmy uwagi Koniec miesiąca trochę odpuściłem,odpocząłem od biegania teraz ruszam z nową siła a mój cel to przełaje.

[...] 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-15,12,10 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar 15 ruchow sila PONIEDZIALEK: Nogi - suwnica 4x 12-10 - prostowanie nog 4x12-10 - uginania nog lezac 3x12-10 - martwy ciag na prostych nogach 3x12 Łydki: - wspiecia na maszynie siedzac [...]

ok THX a co z PIłką od Tennisa ? pomaga w czymś ona ?? I jeszcze Siła Strzału ! jakie mięśnie z to odpowiadja i jak je trenować ?