sila

[...] cypio 500 e3d bold(phoenix) 300 e3d tren hexa(alpha) 230mg ew.. obwodow nie mierze.. ale poszlo juz troche bo kazdy kto mnie widzi to mowi mi ze znowu cos przy******lam;) sila znacznie na plus, troszke na mordzie spuchlem... libido pierwsza klasa(chyba jeszcze dobrze tren sie nie rozkrecil bo bije go dopiero tydzien a to dlugi estr).. nawet [...]

nie no kilku by sie znalazło......Silva,Maurice Smith,Rutten, itd Moim zdaniem siła Cro Copa to nie tyle umiejetnosci stójki.....ale mistrzowskie unikanie parteru.

Bo znalazlam tutaj wypowiedzi "kulturystów" ktorzy twierdza ze aerobik to nie aeroby i w ten sposób tluszczu nie spale tylko wyrobie sobie kondycje. Odpowiem cytatem: "w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć wybieramy jedną ze stref wysiłku których granice określa się w procentach naszego HRmax. Pozostało jedynie opisać strefy [...]

no właśnie jak zrobiłem tą klatkę 2 razy w tygodniu to siła poszła strasznie do przodu :) wyciskanie sztangi na płaskiej kończę 65kg (hantlami 19kg), wiosłowanie hantlą kończe 28kg, przysiad kończę 90kg, podciaganie +10kg na pasie, biceps nie jestem pewien bo nie wiem ile ma sztanga prosta olimpijska obciazenia na niej jest 16kg, wyciskanie na [...]

Pisząc B masz na myśli B1, z C tak samo, prawda ? Spróbuj dać C1 na początek W E pilnujesz techniki ? Siła z pięty, stopa prostopadle do progu, kolano nie majta się na boki i chodzi w kierunku wyznaczanym przez palce stopy ? W F sam długo walczyłem z w******laniem się po wylądowaniu cierpliwości trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa zabawą, rzeźba podstawą !!! Jeżeli myślisz, że przegrasz to już przegrałeś! Osiągnąłeś już tak wiele, teraz od ciebie zależy czy osiągniesz jeszcze więcej!

1. Nie narzekaj, że jest pod górkę, kiedy idziesz na szczyt! 2. UNS - Upór naszą siłą! 3. Zaprzyjaźnij się z bólem, a już nigdy nie będziesz samotny!

1. Daj sobie szansę , dołącz do UNS 2. Bądź krok przed innymi , dołącz do UNS 3. 3/4 życia trenuje , 1/4 zmarnowałem 4. Gdy ty śpisz inni trenują 5. Bądź rzeźbiarzem swojego ciała 6. Ciało to rzeźba a ty jesteś artystą 7. Z każdym upadkiem stajemy się silniejsi 8. Każda porażka nas wzmacnia 9. Uwierz w siebie ! Bądź z UNS 10. Ja uwierzyłem , że [...]

1. #Umysł #Nacisk #Siła 2.Przegrywasz aby wygrać!!! 3.Każde powtórzenie traktuj jako pierwsze. 4.Początkiem jest myśl, a końcem jest zwycięstwo!!! 5.Twoją siłą jest twój umysł 6.Możesz wszystko, moc jest w Tobie 7.Jesteś jedyny, nie ma limitów . 8. Każdy przegra ale nie każdy powstanie!!! UNS Zmieniony przez - Lazur92 w dniu 2014-10-11 18:38:00

[...] moj pierwszy dziennik jako swierzak http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik__reaktywacja_str.57-t434332-s55.html tutaj blog z kilkoma kolegami , wtedy poczatkujacy silacze , dzis mistrzowie Polski w ts i medalisci ME http://www.sfd.pl/-t572611.html tutaj blog redukcyjny , którego pomysłodawca był Solaros [...]

[...] tylko JAK trenujesz. Nie pisalem ze jest tylko najlepiej polaczyc ja z metoda progresji. Szkoda, ze nie napisales jaki jest Twoj cel treningu bo to od Twojego celu treningu( sila,masa,rzezba, wytrzymalosc silowa itd.) zalezy JAK masz cwiczyc bo ostatnie Twoje zdanie zdradza, ze nie masz wogole pojecia o treningu. Zmieniony przez - mucia w dniu [...]

Oto fragment książki "Kulturystyka dla każdego" METODA BODY BUILDING INACZEJ ZWANA KULTURYSTCZYNA BĄDŹ WEIDEROWSKA Ze względu na stałe elementy występujące przy konstruowaniu ogólnych założeń metodyki rozwoju siły mięśniowej, charakterystyka systemu body builidng przedstawia się następująco: 1. Wartość obciążenia - od małego (45%CM) [...]

Jak już, to niedoczynność tarczycy może blokować redukcję. Nadczynność by ją przyspieszała. Z sugerowaniem się wagą uważaj, wziąłeś pod uwagę wahania poziomu wody w organizmie? Spokojnie może to robić 1-2 kg w tę lub we wtę. taaak efekt whoosh itp itd. Nigdy nie panikuje po tygodniu. Obserwuję 2 tygodnie wagę i pomiary. Jeżeli po 2 tygodniach [...]

Regeneracja jest ważna - wtedy mięsnie rozsną. Stagnacja - zastój, choćby chciał więcej nie da rady, odniechciewa mu się i nie ma motywacji bo nic nie rośnie, nic nie idzie do przodu, siła, masa nic. Więcej nie znaczy lepiej. Pzdro

wiec jak koledzy zaduzo kardio. nikt nie mowi zeby je wyeliminowac ale masz ich duzo za duzo. kardio ok np jako zakonczenie sesji tReningowej czyli rozbieganie np 10-15 min jak najbardziej :D kardzio jako element wytRzymałosci tlenowej raczej nalzy umiescic w okresie zimowym ( czasie kiedy nie wystepuja mecze ) wtedy mozesz sobie pozwolic na [...]

oto plan na silke: MASA Okres: Listopad-Grudzień Rodzaj treningu: Listopad-FBW Grudzień-Trening dzielony-SPLIT Suplementy: Cykl kreatyna, gainer/białko, carbo, zma, glukoza(białko lub gainer wynika z braków w diecie) Ćwiczymy w poniedziałki, środy i piątki, podział partii trenowanych w dany dzień dowolny LISTOPAD - FBW NOGI PRZYSIADY [...]

[...] czas na regeneracje) czwartek trucht 1-2 h lekko+rozciaganie plyometryka jw. plyo pierwsze, potem interwały sobota kros 1-2 h nie wiecej niz godzine styczen wtorek sila biegowa: skipy,wieloskoki,podbiegi,przysiady na 1 nodze,przeskoki,zabki,wypady,wyskoki z przysiadu czwartek trucht 1-2h sprinty sobota wb3 80%-95% Tmax luty [...]

skoro tak to nie ingeruje w niego, moge jedynie stwierdzic zeby w okresie dynamiki na nogi dobrze by sie sprawdzil podrzut zamiast front przysiadów. listopad - grudzien skup sie na sprintach 100-200m i 20-40m budujesz mase dlatego dlugie wybieganie nie wchodzi w gre styczen - luty trening plyometryczny + lekkie wybieganie(baza tlenowa przed [...]

mi sie wydawal zbyt duzy objetosciowo, ale skoro apokalipsa go ukladal to wie co robi, masa i sila sie nic nie czepiam, ale w okresie budowania dynamiki bym jednak nogi trenował innym tokiem np Nogi I Przysiad trojbojowy 3 Przysiad z przytrzymaniem 3 uginanie 3 Nogi II Podrzut 3 wykroki/bulgarski 3 wyskoki ze sztanga 3 i tak wymiennie, i z tego [...]

Jeżeli tłuszczu nie przybyło,to rosnącą wagą należy się cieszyć.Mięśnie nie zmieniły wymiarów,ale jak to mówią fachowcy nabrały gęstości.Przypuszczam,że siła Ci wzrosła.Pozdrawiam.