Snara, to siła plus 10 kg w każdym boju była pewnie? trening zaj**isty ale nie chce krakac bo zawsze jak zaj**iście się trenowało to na drugi dzień chory byłem - jest siła bo inse kończe
Odinie moj , mloty jako 1 cw na bica przerabialem juz na wakacjach Sila sila ale masa cos gorzej , moze pamietasz . Ale zobacze dzis na treningu na co wpade , zmieniac wogole lamana stojac na modlitewnik czy raczej nie ? Moze wogole inne cwiczenia Odin jak ta Piniacolada smakuje ? , ty sie cieszysz bialeczkiem a ja jem Elita ( 2 rodzaj czoko [...]
ja ściskam do momentu "przed" tym jak zaczyna boleć, jak zaczyna boleć to odpuszczam i jeszcze raz tylko, że z mniejszą siłą. Ale ja mogę źle to robić jednak napisze Ci jedno ważne, żebyś wyczuła i zawsze starała się ściskać z taka samą siłą, żeby pomiary można było porównywać :-)) Hesus ten żółty kolor normalnie razi po oczach %-) Zmieniony przez [...]
[...] nie jest to metoda rewelacyjna , jednak dysponujac jedynie wlasnym ukladem trawiennym jako labolatorium uznawalem kiedys te metode za optymalna dla mnie. liczylo sie wszystko. czyli samopoczucie, trawienie,regeneracja, sila, smak produktu, itd. nikomu nie polecam podobnych doswiadczen, podalem tylko przyklad z zycia wziety i to wszystko. pozdr mc
luki, pizgasz ciezarami ktorych bym nawet nie ruszyl z miejsca mysle ze antek ruszy i sila troche sie rozkreci tylko czy jak odstawie to sila tez pojdzie w pisdu? w sumie halo tez bym chetnie zjadł Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-16 18:44:51
Tak jestem praworęczny i zawsze odkąd pamiętam miałem lewą stronę mniejszą. Oczywiście nie są to jakieś duże dysproporcje i jak już napisałem lewy biceps, mimo iż mniejszy jest silniejszy od prawego, reszta mięśni słabsza od swoich odpowiedników po prawe stronie. Podczas, gdy biceps mało urósł inne partie też niewiele się poprawiły, aczkolwiek [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]
Wlasnie wrocil po treningu klata zrobilem 12 ciezkich serii + 8 lekkich i rozgrzewkowych + 4X rozpietki, sila progrs ladnie zaskoczony ciezar + 7,5kg do przodu biceps rowniez sila progres super, i bardzo mocno napompowany, dieta troche ulegnie modyfikacji :)
j/w Nie da się ukryć ze siła najłatwiej przychodzi, jak cie interesuje siła klatki to ułóż plan pod siłę jakiś ! Znajdź itp. Nie ma czegoś takiego ze siła nie idzie jak sie dobrze cwiczy szczególnie na twoim poziomie xD bez urazy itp THIS IS SPARTA i do przodu ^^
[...] Czw.Klatka+tric Pt.Plecy Prrzedramie do nóg i pleców, kaptury do pleców. + zastosowanie kilku dodaktów np. drop set, rest pause, w zaleznosci od celu treningowego, bo masa+sila nie wiele jeszcze mowi tak naprawde, masa=dieta, sila = specificzny plan oparty tylko o podstawowe zlozone cwiczenia, jesli tylko ma byc ogolny plan ktory w polaczeniu z [...]
grzechu55 Cel treningowy i twoje gabaryty sa sprzeczne, cel masa + sila nie ma innej opcji dla ciebie, jak to wiadmo na kazdym planie cos tam sila pójdzie. Co do pkanu to proponowalbym inna opcje jaka jest split partia 2x w tygodniu, 2 treningi na silowni i 2 trening w domowych warunkach bez sprzetu lub z mimalnym jesli posiadasz np drazek etc. [...]
[...] podciagam na drazku jakies pompki takie tam... aha biegam co drugi dzien czy to w niczym nie przeszkadza... a i w dni ktore nie biegam robie brzuszki... aha co 8 tygodni przerwy bede robil tak 1 tydzien bo slyszalem ze tak jest dobrze i co 3 miesiace zmiana treningu na sile i tak w kolko sila masa... dzieki za poprawe i za wszelkie wskazowki...
[...] żeby ogarnąć ten post, gdzie co drugi post jest o dupe potłuc, co to za ćwiczenie "pingwinki" ? myslisz że bede siedział i się zastanawiał? ktos pisze cel sila, masa, to pytam się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się domyslal. jaka masa?? około 5stron jest bez odpowiedzi, z tego 3strony to [...]
O SIŁĘ A konkretnie można powiedzieć, że to ja narozrabiałem , bo kiedyś użyłem słowa siła zamiast wytrzymałość siłowa. Wczoraj Knife tego kotleta nie wiem z jakiego powodu odgrzał, tym razem dobitnie perswadując całemu działowi że to co rozwijamy cisnąc z ciężarem własnego ciała i podbijając ilość powtórzeń nic wspólnego z siłą nie ma, a jest to [...]
Wróciłem panienki Przez ostatni tydzień testowałem niedostępne u mnie gatunki piwa (wyjazdy rodzinne mają swoje plusy ) a jednak siła nie spadła, pewnie to zasługa kiełbasy z grilla . Zaczynam plan treningowy, który nie pasuje do tego działu więc nowego dziennika nie będzie. SIŁA!
[...] udany, siła dość mocno idzie w górę ;-) Początkowo w siadach miałem problem z 80kg, ale dziś 100kg bez problemu. Faktem jest, że kiedyś siadałem 130kg x5, pewnie dlatego ta sila idzie tak szybko. /SFD/Images/2016/10/8/f2b94c90c9374a1dadd561a157e5e038.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran [...]
Wiatam.mam 18 lat cwicze od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to [...]
B50 - jak pachwinowa to pelota pomaga dobrze uciskać (pas na pachwinę z wkładką sylikonową dociskającą). Mi też się objawy włączyły, że aż kulałem trochę, przestałem robić wiosłowanie sztangą i się poprawiło zszedłem też z ciężarów bo siła trochę w dół poszła bo po cyklu byłem i jest ok teraz jakby się cofnęła. Jakbyś jeszcze jakieś pomysły miał [...]
Pomozecie mi w zadaniu? Ja nie umiem dobrze go zrobić : Na powierzchni ziemi w naczyniu z wdoą pływa kawałek drewna czesciowa zanurzony.jak zmeini sie glebokosc zanurzenia tego klocka w wodzie jezeli to naczynie przeniesiemy na powierzchnię księżyca gdy siła grawitacji jest około 6 razy mniejszcza niz siła grawitacji działająca na takie samo na [...]