sila

...no ale ten plan jest raczej dla średniozaawansowanego; dla kogoś trenującego dobrych kilka lat może być niewystarczający- ponadto jeśli celem jest również sila to trzeba zaniżyc troszeczke obciązenia- odrzucic troszkę ćw. izolowanych a robic cięzkie podstawy w wiekszej ilości serii. pewnie partia 1x w tyg. będzie mimo wszystko zlotym srodkiem

Do Policji masz test który trzeba wykonać w 1,45. Siła do tego chyba nie jest bardzo potrzebna.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:17 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]

Wzrost, zasięg,siła, doświadczenie i umiejętności by były. Pytanie, co z kondycją i szybkością? Nie chce mu się trzymać sylwetki, leniuszek Zrzucenie tłuszczu, przetarcie, oswojenie się z nową wagą i nowe podejście... na moje oko około roku. Moim zdaniem Briggsom i Grantom mógłby łomot spuścić, zwłaszcza że Lenny świetnie się trzyma, ale... To [...]

Jeżeli Twój deficyt wynosi 500kcal na dzień, to w ciągu tygodnia powinieneś mieć dokładnie 0,5 kg tłuszczu mniej, jeżeli spalasz mięśnie, to więcej. Co masz na myśli trening na masę? Obciążenie zwiększasz na każdym treningu, tzn. siła Ci wzrasta? Jaki masz staż treningowy?

wzrasta mi siła, i zauważam spadek tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu tej samej wagi, staż mój to wcześniej prawie rok, później po około rocznej przerwie ćwiczyć zacząłem w październiku i ćwiczę do dziś dnia

Mogę jedynie życzyć tylko powidzenia! Załatwienie zezwoleń na sprzedawanie , zus, fiskus, skarbówka, oni wszyscy się doczepią do Ciebie. Druga sprawa to trzeba mieć dużó pieniędzy żeby inwestować w towar a później go sprzedawać. Zaraz Ci skrobnę maila! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Daj Cichy nr gg, bo w profilu nie masz podanego, a maila to już posłałem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wcześniej trochę rekreacyjnie, zacząłem od niedawna lekki fbw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do [...]

Zapomniałem o najważniejszym:) Zrób sobie dobrą diete!!!! a siła i masa same pójdą w góre

Skakanka wzmacnia staw skokowy i mięśnie łydek, uda są zaangażowane w niewielkim stopniu. Korzyści płynące z treningu ze skakanką są nie do opisania (ale spróbuje) Doskonały spalacz tłuszczu Wzmacnianie układu krwionośnego - Podobno (gdzieś wyczytałem) 10 min skakania jest lepsze niż 30 min joggingu Buduje świetną kondycje, zwłaszcza sposób [...]

QRCZAK84 sila, masa, chec do treningu?

Nomm z KOTC sie zgodze. Rozumiem ze niektorym trudniej przytyc ale 1KG ?! Wiec tak. Drogi i mniej efektywny jablczan zostaw, bierz mono bo w mono jest sila. Szczegolnie z twoim stazem (jak juz sie uparles na kretce). Bierz tak; MULTIWITAMINY - PODSTAWA!!! ew. zma apteczne (jak nie wiesz o co w zma aptecznym biega to wrzuc to w wyszukiwarke) GAINER [...]

MAKO, Decka i winko to takie papuszki-nierozłączki. I chcąc odpowiedzieć na pytanie czy dostrzesz różnice pomiędzy samą decką a decką z winkiem - t odpowiedz brzmi TAK...!!! Szczególnie siła i "ekspozycja mięśni". Co prawda sam tych środków nigdy razem nie brałem ( obecnie sama decka ) ale widziałem efekty na innych. Co do Twojej [...]

mako ! oj nabrałe sie w życiu co do winka to ci powiem jak masz zamiar brac to tak..działa momentalnie bardzo szybko sie wchłania i efekty widać po 4 dniach ale przestaje działac po 4 tygodniach(przestaje działać to mam namyśli ze nie ma sensu dłuzej brać ponieważ wiecej masy sie juz nie zrobi owszem siła idzie i to niezle ale nie wiem na czym ci [...]

tak tak winko tak dziala ale pamietaj nie objadaj sie jak swinia wiem ze to trudne ale podstawą to jesc czesto lekkie posiłki weglowodanowo białkowe zakup dużo odżywki białkowej nie daj sie namowic na wedgowodanową co do tego cyklu to powiem ci coś deka działa ok ale powoli więc poczekaj jeszcze tydzień z winstrolem musisz zrobić jakąs masę zeby [...]

10 - troszke malo. Juz lepiej 15 bo wino bieresz co drugi dzien. 15 stralow = 1 miesiac. Na mase zapodawaj deke, wino to zezba (suchy miesien) i sila. Deki nie bierz krocej niz 2 miesiace. Ale prosze o odpowiedz na moje pytanie: 12 tyg. bedzie ok czy za duzo? ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

Nie ma co zrażać się swoją siłą każdy ma możliwości jakie ma jedni wyciskają 30 drudzy natomiast 5o i nie narzekają dla tego to jest pewna motywacja by poprawić wyniki i się przykładać do treningu

W UFC takie tasiemce wynikają z tego, że tam nie ma wielkiego wyboru - jest paru gości (dotyczy to zwłaszcza HW i LHW) i siłą rzeczy muszą wciąż ze sobą walczyć. Innym wyjściem jest walka kogoś z czołówki z jakąś miernotą. Sam nie wiem co ciekawsze Ja może i też bym chciał zobaczyć jeszcze jedną, ostatnią walkę pomiędzy Silvą a Crocopem, ale to [...]

przed treningiem NO XPLODE bym wzial a po CELL TECH jak masz kase to bym przed treningiem dorzucil Animal M stak ja wlasnie bralem M STAK +NO XPLODE +Glutamina przed czasem dorzucilem sobie "efke" a po CELL TECH garbo i glutamine sila szla Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2010-03-15 00:10:27