sila

DonKristo z całym szacunkiem weź pod uwagę że ludzie którzy wchodzą na sportowe fora czytają wyłącznie o białko białko=masa dla nich pochłaniają czasem ogromne ilości mięsa a przy tym zapomninają totalnie o NNKT oraz równowadze kwasowozasadowej poza tym na przyswijenie 1g białku potrzebujemy ok 24kcal ze skł niebiałkowych więc białko = siła g**** [...]

Niech zgadnę micro 200mesh A co do różnic to większe są w cenie niż w odczuwalnych różnicach przyrostów. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

na siła, i zeby tesz troche lepiej wygladac i wlasnie nie wiem po ile, i chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli

mam w domu taka stara ksiazke "sila, sprawnosc, piekno" Stanislawa Zakrzewskiego i tam jest napisane jak robic takie porecze: tzn jaki rozstaw. Odleglosc miedzy nimi powinna byc ok 55 cm, natomiast od sciany powinny wystawac na ok 45 cm. I wiadomo ze najlepiej wstawic prety metalowe

mozna robic fajny patent na efce gdy sila nie idzie i ciezko przjsc jakas granice trening z solidna dawka efki i lecisz znowu do przodu gadanie ze szkodzi jest bez sensu jak znasz organizm i wiesz jak reagujesz i co z czym brac jest ok nie opre sie przedstawic mojego przepisu na przekoreczenie barier :D przed treningiem : Red Bull + Magnez [...]

ja biore 6gr+4gr CEE i bardzo dobrze kopie siła w gorę masa po dwoch tygodniach się rozkręca jabłko na +

Na nogi przysiadów nie rób - zastąp je przysiadami na sucho. A6 Weidera i siła - nie przejdzie.

Grzdyl jezeli beda to male posilki, napewno spadnie sila i ucierpi regeneracja, jesc mozna tyle zeby sie nie przejesc ani zeby nie chodzic glodnym jezeli nie chce sie komus liczyc kalorii. Dla zaawansowanych najlpesza jest dieta na 0. Jezeli bede to 3 porzadne posilki , moze wystarcza, mi by nie wystarczyly, musisz poznac organizm i zadecydowac [...]

Siła-BCAA+trening siłowy+jakas kreatyna/stack kreatynowy

Większa siła=większa masa

Quart, aż tak rygorystycznej przerwy nie trzeba, rano a w szczególności po treningu organizm bardzo mocno chłonie substancje (niech ktoś spróbuje alkoholu po ostrym treningu oraz po dużym posiłku i dniu laby a zauważy różnice) Dlatego 45 minut to za dużo moim zdaniem, ale te 20 warto odczekać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

Spoks Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] na poreczach ale slabo mi tric rosnie. Pompki na poreczach rozumiem w wersji "na klatke"? Rozdziel triceps od klatki i daj: 1. Wyciskanie wasko w docisku rampa 6 sila 2. Wyciskanie francuskie sztanga lezac na skosie ujemnym 4x8 mind muscle 3. Wyciskanie francuskie siedzac jednoracz za glowe 3x15-12 pelen mind muscle (nie ciezar, a jak [...]

Ja też swego czasu brałem rybozę do kreatyny i żałuję bo za tą kasę mogłem sobie kupić glukozy na 3 cykle! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Testuję , testuję, w połowie stycznia nowe testy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Woda moralna u najbliższego wikarego za co łaska A tak poważnie, to pewnie nic się nie stanie, ale ja np dmucham na zimne i jak mam naprawę ochotę na jakiś łakoć, to kupuję sobie gorzką czekoladę o możliwie jak największej zawartości kakao (jak dotąd znalazłem 85% czekoldę;), siłą rzeczy mnijeszej znacznie zawartości węgli (chyba z 12-18g na 100g [...]

też mam wysoki cholesterol i powiem ci ze niestety wszystkie leki obniżające go są drogie jak cholera pozostaje sie tylko ratowac substytutami miedzy innymi witamina pp ( 250 mg przed snem ) oliwka z oliwek i oczywiscie dieta nisko tłuszczowa (jesli masz wysokie trójglicerydy ) Tylko siła !!!!!!!!!!

Biniu dobre wszystko miałem kalorie na + skoro waga poszła ale martwi mnie siła...czemu ona nie ruszyła z miejsca ? a waga poszła o 2kg do przodu cykl trwał koło 4-5 tygodni Zmieniony przez - lipek1234 w dniu 2006-04-25 15:50:12 Zmieniony przez - lipek1234 w dniu 2006-04-25 15:51:12

jak masa idzie miesniowa a sila nie to trening winny choc dziwny ten uklad z reguly dzieje sie odwrotnie :D

Slaby mix.Zalezy jak z Twoja sila i kondycja moze nad tym tez pomysl.