sila

1. Gus ma lepsze warunki - zasięg to różnica cala, nie jest to przepaść. Alex bardziej niż na warunkach bazuje na dobrej pracy nóg. A różnica jest głównie w wzroście. Więc tego nie brałbym jako decydującego aspektu. To może nie mieć znaczenia. 2. Lepsze cardio - zdecydowany atut Alexa. Acz przy 3 rundach będzie miało to nieznacznie mniejsze [...]

No, Janek ma styl na Gusa %-) Ma szanse %-) Ludzie dajcie spokój, to jest całkiem inny poziom uderzania. Gus sprowadzał tylko zapaśników po ich błędach?! A kto je wcześniej był w stanie wykorzystać!? Bez jaj. Gustaw wcale słabo nie kopie, tylko rzadko tych kopnięć wcześniej używał i bazował głównie na boksie, to jest fajter, który ciągle się [...]

Ok, jeszcze jedno pytanie. Jaki trening robić (mam na myśli siłowy) podczas tej diety? Wiadomo, że siła troche spadnie, a kilka osob poleciło trening z duza iloscia powtorzen - mniejsze ciężary i krótsze odpoczynki między seriami. Więc jak najlepiej trenować na redukcji?

możliwe, ze "dd" wykonywaleś błednie i to również mogło sie przyczynić, jeśli wykonywałeś je przed mc i biciem rekordu to mogło się to nawarstwić, poza tym błedy ktore wskazano- przede wszystkim powinieneś spokojnie dochodzić w seriach do CM a skok miałeś aż 30kg... ponadto twierdzić, ze technika jest idealna przy max. obciażeniu jest zbytnio [...]

[...] to tez jestes dobry...naprawde dobry team to bardzo wazna sprawa a niestety Nastek takiego nie ma bylo to widac po radach jakie dostawal w czasie walki z Alexem :(parter trzeba robic z najlepszymi a takimi sa brazylijczycy..parter w judo a parter w MMA to dwa rozne swiaty niestety dla nastka sama sila nie wystarczy :( ile ten Drago ma lat??

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : pol roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : taka jak zawsze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ( ale chce od nowego roku zaczac brac horse [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Tomeczek12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 OBWÓD KLATKI [...]

Jak będziesz wbijać co 3,5 dnia to cały czas będzie na maxa nie ma znaczenia jaki teść użyjesz bo stężenie i tak spada z tego co pamiętam między 3 a 4 dniem w enanie cypek chyba 1 dzień różnicy miał względem enanu. Susta zawsze była droższa o 20/30 zł i dile wciskają na siłę tylko po co ci 4 estry i te 2 długie się będą z czasem tylko nakładać na [...]

Kwestia się rozchodzi o sprzęt jaki posiadasz . Nie wypracujesz siły z takim sprzętem do tego jest ci potrzebny podstawowy sprzęt treningowy . stojaki/ławka/sztanga/obciążenie drążek/poręcze . Posiadając 2 sztangielki mógłbyś się pokusić o jakieś kompleksy sztangowe - ale nie posiadasz . Możesz trenować używając własnego ciała , jednak ty nawet [...]

wydaje mi sie ze już wypełniłem tą ankiete ale ok :) proszę bardzo,tak więc : ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 5 miesięcy na prawdziwej siłowni Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiam innych aktywności fizycznych Ograniczenia [...]

dla mnie priorytetem jest siła, a nie jak większość młodych ludzi "masa" a akurat taki trening, bo chciałbym odskoczyć od splitu i zobaczyc czy bedą lepsze efekty takim fbw

bo jak by nie patrzeć razem z siła rośnie masa mięśniowa. czy stosować jakieś białko czy Tylko bazować na tym z pożywienia ?

Masz racje Cichy-Figa, nie romiar tylko sila, mozna miec 60 cm w bicolu i sily co mucha, a mozna miec tesh 30 cm i miec sily co niemiara :D

Sila tez,ale mi chodzilo o jakosc miesnia... Podam przyklad... Wolelibyscie pieknie wyrzezbione 37 z zylka i dobrze uformowanym szczytem bicepsu,czy tez 41-42 ale obtluszczone Bo ja te 37... Dodam jeszcze,ze lapka musi proporcjonalnie wygladac do reszty ciala,nie za duza nie za mala...PROPORCJA PANOWIE PROPORCJA Oczywiscie sog dla Ciebie zyz i [...]

Ja mam 184 cm wzrostu i 36,5 cm w bicepsie (82 kg wagi) tylko samokrytyka musi byc ! Jestem mały "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

jw. staraj się jak najlepiej sie odżywiać a braki uzupełniaj odżywką/pewnie gainer/, także dobrze jest zadbac o minerały i witaminy. to podstawy bez których za duży sukces można uznać twoje 2,5 kg. masy... a jak było z siłą?

wiewior EKTO / ENDO / MEZO to podziały książkowe . "2. Przysiad ze sztanga 35kg. Martwego nie robilem narazie bo bałem sie o kregoslup. Wyciskanie 45kg max " można powiedzieć że wyniki świadczą o tym że nie dotykałeś sztangi ( bez urazy ) Piłka dla zabawy więc -OK . STARTUJESZ musisz zbudować bazę siłową . 4 tygodnie proponuję tu najprostszy [...]

Panowie w jednosci siła na gape się grupka jezdzi wszystkich nie skasują ostatnio jade na impre a bus peółny ludzi wchodzi kanar a my wszyscy w zbitą grupe (mimo iz wszyscy sie nei znali) i co miał zrobić ? 40 osób na pały zaprowadzic albo spisywać nie poprostu kazał nam wysiąśc a to był ostatni przystanek MAY THE FORCE BE WITH YOU !!!

Karczoch jak nic, ale sila na klate to chyba nieaktualna w tym profilu, wydawalo mi sie ze okolo 160 wezmiesz sadzac po wygladzie. Lap soga duchowego

nie wiem czy ma to coś wspólnego z treningiem nóg ale: W poniedziałek ćwiczyłem klatke..w czwartek próbowałem podnieść 80kg i nie mogłem podnieść nawet 1 raz. W piątek poćwiczyłem pierwszy raz nogi. W niedzielę założyłem sobie ciężar o 2kg więcej niż ten co próbowałem podnieść w czwartek (82kg)i go podniosłem spokojnie:P Więc wydaje mi się że [...]