sila

:) no fakt faktem 4 tyg malo. ale sila na plus waga praktycznie +/- kg. bo mam wage elektryczna i wazy jak jej sie podoba wiec ciezko ocenic. miesnie twarde zyly wyszly. u mnie ml propa kosztuje 140 zl .wiec x3 wychodzi 420 :)+ odblok dobra 100 zl

1.Pobudzi, lepsza koncentracja ale na dłuższą metę nie wolno brać 2.Tak, jak się odchudzałem i szłem na dyske na 2 kapsach i lało się ze mnie, ale traktowałem to jako trenig aerobowy a nie zabawa przy piwku 3.daj sobie spokuj z nauką na Thermie, lepiej kup guarynę 4.Sądzę że najlepiej uczyć się w spokoju, przy przewietrzonym pokoju a nie na [...]

Kolego DAJ SOBIE SPOKÓJ skoro zdajesz na medycynę to powinieneś się dowiedzieć jak działa ECA , szczególnie brana przez dłuższy czas! Co najwyżej guaryna! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Taka mała rada, co do nauki to nie liczy się czas tylko ilość pochłanianej wiedzy, są o tym ciekawe książki jak się dobrze i szybko uczyć, lepiej jak pieniądze wydasz na nie a nie na Therme! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

I to ciekawą książke Ale ja i tak twierdzę że lepiej dla zdrowia jest wywietrzyć pokój, 30 minut przed nauką pospacerować. W trakcie nauki robić przerwy po to by być aktywnym fizycznie i odciążyć od pracy mózg, a nie pobudzać się ECA. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

"no moze w karate i trzeba bo bez obrazy ale w karate to sa nie skuteczne kopniecia jak cholera, a najbardziej kijowe jest to mawashi." Nie wiem niby czemu ma mawashi konkretnie w karate być kijowsze niż dollyo w TKD.. "w taekwondo potrzebne jest lekkie rozciagniecie do zwyklego i reszte to bardzo dobrze wycwiczone biodras bo one [...]

W masie siła

ale 14 pkt dostał a po drugiego kumpla to jechaliśmy ok 15 by go siłą zaciągnąc na ustną... w aucie mu mówiłem co ma mówic i 6 pkt dostał

Pierwsza podstawowa rzecz, to musisz sobie uświadomić, że oni mają zbudowaną solidną podstawę w sportach siłowych i zrobienie wyników jak "oni" od razu lub w okresie roku czasu jest niezmożliwe. Na sam początek zacząłbym od podstawowego planu siłowego, może być 5/3/1 wendlera + ćwiczenia pomocnicze, a na zakończenie jakiś WOD, który podbije [...]

jak robisz cykl na mase i jak piszesz ze masa wchodzi gitara i do tego sila to ja nie iwdze problemu. Wycisnij z tego cyklu ile sie da a brzucha sobie zrzucisz na nastepnym cyklu. Jak robic cos to porzadnie, najpier porządna masa (oczywiscie tez z tluszczykiem) a pozniej porzadna wycinka i szafa gra. jak chcesz cos tam ciułać ni to mase ni to [...]

Kup jakąś kreatyne mono to Ci pójdą mięśnie i siła i rare kilo napewno zrobisz, węgli lepiej za dożo nie wrzucaj(a już napewno nie po 18) skoro miałeś problem z nadwagą, dorzuć do tego białko jakieś rano i po treningu

Kup jakąś kreatyne mono to Ci pójdą mięśnie i siła i rare kilo napewno zrobisz, węgli lepiej za dożo nie wrzucaj(a już napewno nie po 18) skoro miałeś problem z nadwagą, dorzuć do tego białko jakieś rano i po treningu wegle mozna jesc nawet w ostanim posilku jesli jest to wliczone w bilans i nie są to kalorie z pączków

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 aktualnie Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 lata systematycznego treningu, Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis [...]

w sesjach ok 8 miesiecznych w formie płynu Przez 8 miesięcy to progres idzie siłą rzeczy. Sam stosowałem, wielu ludzi z mojego otoczenia stosowało - zero! Żadne niezależne badania nie potwierdzają skuteczności w zakresie o którym informują ulotki. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-07-05 22:39:37

Wiek;17 waga; 84 wzrost 187 staz; 4 miesiace (SW przeszlo 3 lata) cel; SIŁA dieta; nie ma Teraz może

w sumie odkiedy nie robie na siedzaco czy lezaco to sie duzo poprawilo bo wczesniej to nie bylo mowy o saa dlatego sie zdecydowalem dopiero jak sie bedzie poprawiac i myslalem zeby sie wspomoc bo wiem ze sila mi skoczy z moimi predyspozycjami

osobiscie nie chodze na basen (brak czasu) ale znalazlem cos, co moze choc troche okazac sie przydatne : Kraul Kraul jest stylem pływania o naprzemiennych ruchach kończyn, przypominających pełzanie (crawl ang. – pełzać). W kraulowym cyklu ruchowym wyróżnia się: 1) fazę wejścia ręki do wody i chwytu wody, 2) fazę pociągnięcia, [...]

Moofer I tak trzymaj ćwiczenia wielostawowe to podstawa każdego dobrego planu treningowego izolacja to kosmetyka, pamientaj jak masa stoi - mało jesz, jak siła stoi regeneracja kuleje. POZDRAWIAM w razie pytan i watpliwosci pytaj.

Nad low kickami też myślałem, tyle już kombinacji w głowie układam - niepotrzebnie. Wejścia w nogi, parter, dosiad itp. Low kick to nie najgorsza rzecz, lecz muszę sobie przypomnieć, bo mnie na boksie tak przestawili, że teraz dziwnie mi by było low kick zadać. Wiem, że może to żałośnie brzmi, ale zawsze jakiś sposób jest, myślałem nad [...]

masz bardzo zachwiana równowagę siły w poszczególnych bojach. także zastanów sie co jest priorytetem cała sylwetka czy tylko wyciskanie na płaskiej ławce. mimo to jednak naeży całe ciało trenować równomiernie to dzięki plecom i nogom masz najwięcej siły one dają największy wyrzut chormonalny do organizmu dlatego radził bym brdziej skupić się na [...]