sila

TECHNIKA BIEGU Popełniane błędy Najczęściej popełniane błędy to: * nieprawidłowe wykonywanie poszczególnych faz kroku, szczególnie wadliwe stawianie stóp, * nieprawidłowe pochylenie tułowia, * zbyt obszerna lub statyczna praca rąk. Najczęściej spotykanym błędem jest "twarde" opadanie na piętę, niekiedy wręcz blokowanie stopą [...]

a ja dodam od siebie ze sila strzalow w duzym stopniu zalezy tez od miesni brzucha ;) a tak ogolnie jesli chodzi o strzaly to w najwiekszej mierze liczy sie technika a nie wielkie miesnie

Wiem że liczy się także technika strzału bo sama siła dużo nie z działa, technike ćwicze prawie codziennie ale chciałbym też zwiększyć swą siłe by zwiększyć odległość i też trenować technike ale z dalszej odległości i w czasie rzutów wolnych miałbym większe szanse wrzucenie w dane pole a kto wie czy nawet nie w bramke.

Metrowiec chyba trochę zle mnie zrozumiałeś.Chodzi oto że Mariusz jakby nie patrzył jest cholernie umięśniony i ma całkiem niezłą definicję.W trójboju to ma już mniejsze znaczenie czy na mięśniach masz 5kg tłuszczu czy 20.Strongman też nie musi ładnie wyglądać(przykład pana Cubera) ale musi być silny.W niektórych konkurencjach o czym sam wiesz [...]

robię przysiady, rampa 10. tutaj jakoś siła idzie. odkładam co powtórzenie na ziemie. operowałem w różnych, tak jak widzisz. było 5, było kiedyś 10, teraz robie 8. napisałem, że to rampa żeby było wiadomo o co chodzi. poza tym spokojnie - po prostu spróbowałem w ten sposób, żeby w ostatniej serii zrobić maxa. wcześniej robiłem jak mówiłeś. jednak [...]

po wakacjach planuje cos pod bjj - albo: Power Clean 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Przedni Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 90% Push Press 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% High Pull 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% Power Clean 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% [...]

Witam ponownie po przczytaniu odpowiedzi Mawashi,Corwaxa,LuckyLukiego jestem teraz pewien,ze to nie tylko sterydy , lecz przede wszystkim genetyka i duża determinacja.Wiec zadałem retoryczne pytanie.Dzieki panowie!Irek wspominał kumplowi,że mistrzostwa Polski są zaplanowane 11 listopada z pewnoscią tam będe interesuje mnie extremalna [...]

LuckyLuke nie tak agresywnie... czy ja powiedziałem, że jest cienki, że nie ma predyspozycji??? mawashi, czy tobie też to powiedziałem??? nie sądzę. Fakt, jest wielki i nie mówię, że to tylko koksy. Ale on jest chodzącą apteką. Podziwiam jego osiągnięcia, choć nie jest moim idolem. Nie kryje sie z koksami. Sądzę, że lepszym strongmenem jest [...]

Dorzucę swoje trzy groszy mimo,że to stary odśnieżony post. Kurasia nie znam osobiście,ale przez kilka miesięcy byłem w tym środowisku (strong man) i znam sprawę od kuchni.Jeden z bliżej zaprzyjaźnionych ze mną Strongów dobrze zna siłacza z Lubina,więc siłą rzeczy przekazał mi to i owo.Nie będę tutaj snuł jakichś wydumanych opowieści,ale jedno [...]

siła dobra, wyglad bez rewelacji

Jest fajnie.. siła imponująca/wyciskanie w stosunku do wagi

Witam poczytałem troszke i coś wykombinowałem nie wiem czy dobże:D heheh A więc tak postanowiłem ćwiczyć w cyklach I-wytrzymałość 4tyg, II-Siła 8 tyg, III-masa 8tyg. Priorytet klata i dla urozmaicenia co w tyg parzyste 2x bic a w nie parzyste tric:D Mój plan na wytrzymałość do oceny:D CYKL I Wytrzymałość PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie na [...]

no wiesz, po pewnym czasie dochodzi się do momentu, że nie chce iść ani siła, ani masa, dlatego, aby 'wsrząsnąć' mięśniami w inny sposób, zmienia się rodzaj i formę treningu. np. jeśli ktoś od dluższego czasu ćwiczył 4-6 ruchów w serii, z przerażeniem ;) stwierdza, że 12 ruchów w serii nawet b.małym ciężarem powoduje u niego ogromne trudności. gdy [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 104 gdzieś , nie pamiętam dokładnie UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA , jest ok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: null 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości , siła dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11.POZIOM [...]

74 marcel strzal pon sro pia nie wyjdzie dobrze mu wekened off zaburzy wszystko jak sie tak nie chcesz kluc to wez sobie dluzszy ester albo metke na poczatek .. ... sila dobrej jakosci do***ales niezle Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-15 22:46:45

hehe sila dobrej jakosci wal e2d i nie kombinuj jak chcesz miec dobry efekt

Policzyłem i wychodzi 2300kcal. A co do interwalow chce je robić tak że będą składały się wyłącznie ze swingu kettlem. Nie ćwiczę słowo i tak jak już pisałem moim celem nie jest ani masa ani siła ani nic takiego, ćwiczę dla zdrowia. W innym temacie w dziale trening pisałem też odnośnie mojego treningu - przeszedłem przez kontuzje nogi i mam [...]

Zeby dobic nogi. Priorytetem jest sila i rozwoj masy. Jak bys to uproscil?

Ok. Jestes pewien ze nie dam rady regenracyjnie dwa razy 5x5? Lubie siady, a sila jest naprawde niska i chcialem ja mocno rozbudowac przez ciezkie i intensywne treningu

nioooo zgadzam sie daemonaz!!! a to lepsza sila uderzenia jes tz rozszerzonymi czy ze zlaczonymi!!!!!??? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt