sila

stack kreatynowy wskazany - siła nie spadnie (teoretycznie ) bcaa, zma - regeneracja ze spalaczy to jeśli lajtowa redukcja TSE starczy, jak coś więcej to Tight, Redline, Venom itd. aero możesz na czczo, możesz np. między posiłkami (nie zaraz po przebudzeniu)

[...] 3s PLECY wioslowanie sztanga w opadzie 3s lub mc 3s przyciaganie linki wyciagu w siadzie 2 s sciaganie drazka do karku nachwytem 3s lub podciaganie na maszynie(kiepska sila na pociaganie bez pomocy) BICEPS uginanie ramionze sztanga 3s uginanie ramion ze sztangielkami na mdlitewniku 2s PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków podchwytem2s i [...]

Tak siła to główny cel

SIŁA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.

cała siła pochodzi z nóg i pleców - to chciałbym zaznaczyć

Jestem po treningu barków i kapturów. Siła troche jakby poszła, po treningu fajne napompowanie :) czuć ze działa, na bank mam podwyższone ciśnienie, czuje w głownie ze ciśnienie jest wyższe i nie moge się tak skupić, a tak to wszystko OK :)

Autor tego tematu nie jest prawdziwym wiewiórem Postaram się obiektywnie wypełnić ankietę w imieniu mojego kolegi (autora powyższego posta) 1. typ budowy: mezomorfik 2. wiek: 18 lat 3. waga/wzrost: około 73 (+ - kg)/ 182 (+ - centymetr) 4. staż: pół roku prawdziwego treningu 5. cel cyklu: masa/siła 6. stosowane wcześniej suple: stosowana w pełnym [...]

Waga może stać w miejscu co nie znaczy że nie zachodzą zmiany jak jesteś blisko zero kalorii w diecie to i tak progresujesz przy odpowiednim treningu po prostu proces jest wolny. Masz adaptacje neurologiczne że uczysz się aktywować więcej włókien w mięśniach więc siła może iść do przodu a przy okazji może się udać rekompozycja ale to zależy już od [...]

Dobilem do 4500 kcal i waga delikatnie zaczyna iść w górę (Ok 0,1 dziennie). Tak jak pisałem - generalnie mięśnie delikatnie, wolno rosną i na pewno zwiększa się bardzo siła. Być może teraz ten proces zaczyna się normować?

Specjalnie dla Ciebie- materiał zawiera gotowe treningi jak i sugestie i rady dotyczące układania planów- przejrzyj: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe [...]

Minęło 10 dni od zwiększenia dawki z cypio 300mg e5d na 600mg e5d. Za mną dwa strzały dzisiaj wypada trzeci. Jak to jest jak wcześniej było bite cały czas te 300 e5d to już po 10 dniach stężenie jest osiągniete maks z tego 600mg e5d ? Dodatkowo lecę turę dwa tygodnie, lepsza pompa, użylenie, siła idzie do przodu. Zmieniony przez - Dark22 w dniu [...]

hehe wiem ze kombinuje ale chce zyskac max sily i sobie tak mysle ze jak w CP jest AAKG w NITRO tak samo(tylko nie wiadomo ile g) wiec bedzie pompa na treningu !!! wieksza pompa => bardziej intensywny trening => wieksza sila !!! a o to mi chodzi wiec co wy na to ??

nie widze powiązania pomiędzy większą pompą a bardziej intensywnym treningiem i tym bardziej siłą ... zainteresuj się trójbojem lepiej - zobaczysz jak łatwo zbudować jest siłę /do pewnego stopnia oczywiście/ w tego typu treningach a pompa nie ma tutaj nic do rzeczy

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] GŁOWĄ : - brak ****CEL************************************************* Czyste mięcho INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : standardowo masa - sila - rzezba - redukcja ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

Panowie,spokojniej. Autorze, wpisz w google "siła dynamiczna trening" i Ci wyskoczy kilka pozycji jak, kiedy i z czym sie za to brać.

[...] nie czulem zeby mi cos spadlo wagi czy sily rezultaty 7kg i ok 15-20kg serii na klatce. dieta i suplementacja full opcja:) ale... w styczniu zjadlem 200metki (30mg ed nolva 20mg ed ) ok 10 kg na serii i 5kg wagi tez sie odblokowalem clomidem, nolva i clenem. teraz jestem chyba zajechany bo spada mi sila i odpoczywam 14 dni od treningow.

przez prawie 2 lata eksperymentowalem z prohormonami i nie mam na ten temat wyrobionego do konca zdania- napewno mocniej na nich trenowalem / sila i wytrzymalosc /ale specjalnych efektow w budowie nie zaobserwowalem / masa / w porownaniu do stosowania ziol typu: tribulus,maca,avena sativa czy johambine wiem ze trzeba stosowac duze dawki aby [...]

O tym że siła i masa to nie wszystko świadczy m.in. ostatnia walka Mariusza

Smuk, ale przeciwnik Pudziana był po pierwsze cięższy po drugie wyższy. Guru polączenie techniki wraz z siła ponad wszystko.