sila

Zardexus zaraz to po co cwiczyc skoro nie na mase mozna cwiczyc rekreacyjnie 1 ,2 razy na tydzien ale rozzstepy nie wychodzą takim ludzią tylko tym co zbierają mase nic nie poradze ze takie mam geny ze skroka peka i kiepska jest a cwczicyc na mase i tak bede bo było by to bez seny cwczie juz ponad 2 lata waze 80kg i mam rozstepy widoczne bo [...]

PiOtReK 15 Nie wiem czy mozesz powiedziec ze masz to co ja moj pod pachą ma z 8cm długosci i 0,7cm szerokosci wiec chyba niedokonca masz takie jak ja ale powiedzmy ze geny podobne pozdrawiam i nie ma sie czym wsumie chwalic no nie !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

Dlaczego uważasz ze to bedzie tłuszcz chodziło mi o 45cm w bicu ale miesnia a nie tłuszczu nie mam tak duzo ale lepiej rozstep bedzie wyglądał na 45cm w bicu niz na 35 bo tyle mialem jak mi wyszły !! a dziwnie to wyglada na 35cm jak moj kumpel ma 42cm i nie ma rozstpow a ja mam przy 39 i to spore !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

Nic mi o tym nie wiadomo ale jesli ta witamina ma wpływa na gładkosc rozciągliwos i elastycznos skory to moze wiecej ci nie wyjdzie moze ktos wie wiecej bo ja tylko tyle Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] ten bieże i nic mu nie jest to ja też wezme bo na 99 osub bedzie to miało dobry wpływ a na ciebie jednego do dupy.Mi sie akurat udało dobrze sie czuje ogulnie masa mi rośnie sila też rzeźbe tez mam ładną bo ja ogulnie to jestem bardzo żylasty i jak jeszcze na siłke nie chodziłem to miałem cool rzeźbe, w szkole normalnie myśle nie mam zadnych [...]

A i sorki zapomniałem jeszcze dopisać ze:Jeśli zaczniesz juz to brać co ci powiedziałem to nawet jak przyjdziesz z terningu zmęczony, to radze ci przed snem zrobić sobie z 20 pompek (szeroko ręce) na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to [...]

[...] ma byc przyrost sily i czystej suchej masy, natomiast redukcja wylacznie suplementami, dokladniej nie chcialbym mieszac cyklu silowego z redukcyjnym, a takie polaczenie cykl sila + czysta masa, suplementacja redukcyjna i dieta bialkowa mysle ze zda egzamin - chyba ze sie myle to prosze o poprawke. Moja prosba - sklad cyklu na sile i czysta mase [...]

Po co ci te suplementy? Nie rośniesz? Siła stoi?

No że wolę uderzać środkowymi (poczytaj "Championship Fighting" Dempseya), ale uderzenie dwoma pierwszymi też znajduje u mnie zastosowanie. A taki opis karateckiego uderzenia dwoma pierwszymi kostkami, ręką ułożoną poziomo, jest w "Karate" Jerzego Miłkowskiego. "Seiken (również kentos). Nazwa odnosi się do powierzchni, jaką tworzą przy zaciśniętej [...]

tu masz gotowe plany http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Tyle ile jesteś w stanie zrobić to rób, z czasem siła przyjdzie Co do odżywiania, myślę że na początek starczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

biore od środy, dziś jest wtorek i musz przyznać, że jestem miło zskoczony,siła wraca do takiego stanu jak za najlepszych moich czasów( a o to mi chodziło) co do wagi to na razie nie widze jakiś dużych skoków ale zobaczymy hehe. tylko czy po skonczeniu cyklu mam się spodziewać jakiś spadków??

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Genialna rada, ja na twoim miejscu bym poczekał, jeszcze masz na to czas, to w końcu nie sterydy, ale jesteś jeszcze w stanie dużo zrobić bez kreatyny. A na co ma czekać? Od kreatyny nic mu nie będzie. Jej siła nie zmaleje jak zacznie wcześniej brać 8-)

jakie pytanie taka odpowiedz:) walki z góry nie przewidzisz a może być i tak ze to ty dostaniesz mimo iż jesteś większy... siła to nie wszystko...

planujesz jakos to podzielić na etapy ? czy ogólnie cel to masa i siła ?

MALINIAR... wiem co piszę. Nie chodziło mi o osobę na fotce wyżej, lecz osobę z byłego klubu w którym trenowałem a właściwie reprezentowałem go. Dlatego wyrażenie z "takim mostkiem" jest jak zauważyłeś w cudzysłowie. Osoba o której myślę, na zawodach rangi MP i PP wyciska regularnie około 200 kg. Na treningu natomiast przypięta lekko [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :od trzech lat chodze od wrzesnia do czerwca wakacje zawsze byla przerwa a ostatni rok od wrzesnia do listopada potem wyjechalem i wrocilem to zaczalem od stycznia chodzi do teraz Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Technika nie uchodzi w 2 tygodnie. I co to za siła która uchodzi tak szybko.... Climb now, work later!

Rozstępy przede wszystkim tworzą się podczas spadków masy. Jak wiemy testosteron blokuje receptory kortyzolowe, a ten z kolei kumuluje się w organiźmie przez cały cykl, gdyż nie może się łączyć z receptorami. Po cyklu, najczęściej już po odbloku kortyzol ma już "drogę wolną" i atakuje z podwójną siłą. Stąd rozstępy. Zmieniony przez - e0r [...]

1.PŁEĆ : men 2 .WIEK:18 3 .WAGA: 75 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 98 -Udo: 60 -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa / sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/wyciag 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]