sila

Jodan, mówisz o dzwigni krzyżowej n łokieć?? } Ja jej bardzo często używam(czytaj: zawsze,moja technika parterowa), i chodzbym nie wiem jak ciągłneła,używając nie wiadomo ile siły, ale rączka byłaby w złym miejscu(czytaj:zgięcie łokciowe) to bardzo mało kiedy daje rade wyciągnąć dzwignię. Poza tym nei jest to najlepszy przykład, bo większość osób [...]

jednak zdarza się i tak, że gdy pod koniec treningu mam za sobą 8-10 walk w parterze (do odklepania lub ippon przez osaekomi), to nawet przy poporawnym technicznie ulokowaniu łokcia na pachwinie juz bez sporej krzepy ani rusz. ude-hishigi-juji-gatame -> trzymanie krzyzowe dźwignią na łokieć, bodajże. a co powieszn na zdejmowanie kesa-gatame, [...]

Oj nawet dobry technicznie ma ciezko wyciagnac balaszke silaczowi. Jesli walcza bez szmat to juz wogole kaplica, nieraz mi sie zdarzalo ze w submission, koleszka duzo gorszy ode mnie mi sie wyslizgiwal z balachy, takie zycie. A w szmatach, no normalna ze trzeba w pewnym momencie naprzec sila przy dzwigni, nikt nam po dobroci reki nie da.

moze po prostu jestesmy ciency, dlatego wyciągamy na chama za wszelką cenę i na siłę dla mnie idealna bylaby sytucja, w której czując, że muszę się posłużyć siłą dla wykonania tecjniki-wykonywalbym płynnie inną niedościgłe marzenie

Czapki z głów. Masz rewelacyjnie wąskią talie. zazdroszcze Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

Fabio jest przykładem ze siła nie tkwi w obwodach ani wadze która czesto ludzie traktuja jako odnosnik oceny ale w proporcjach i w tym sporcie to jest nr 1 Proporcje a nie 55 w łapie i 110 w pasie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Na siłownie chodze raz na jakiś czas, nie dawno robiłem a6w ale niestety nie ukończyłem. Od czasu do czasu w domu robie pompki, przysiady itp. Myslisz ze bez silowni i tylko z checiami wszystko wyrobisz? Pojdz na silownie i nabierz masy. Regularny trening i tyle. Dieta : staram się jeść dużo białka (mleko, biały ser itp.) Cel treningowy : Masa / [...]

Tak przeglądam forum i znalazłem taki art: http://www.sfd.pl/BADANIE%3A_najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html Przeczytałem połowę na razie. Przy układaniu następnego planu brać to pod uwagę? Np. olać sztangę na płaskiej ławce? Czy np. nie robiąc płaskiej przez rok, siła w tym ćwiczeniu pójdzie do góry? Bo wiadomo, [...]

Dobra, wczoraj trening był ok. Przysiady robiłem 8x70. Wykroki 10x36. Skoro mamy ułożyć coś nowego to są ćwiczenia, które muszą tam być bo je po prostu czuję;) Na pewno na łydki to będą "wspięcia na palce z deski z drążkiem wyciągu dolnego", sztanga jest lina bo się ciągle bujam i wogle. Na barki chciałby przyciąganie wzdłuż tułowia do [...]

Każdy trening ci coś da, zależy pod jaki kąt chcesz iść czy rzeźba czy masa/siła. Przy tym idzie dokładność i technika robienia ćwiczeń. Jeżeli mówisz właśnie podstawy, to po fbw powinieneś robić właśnie trening podzielony, ja ci polecam jeżeli chodzisz na siłownie to się spytaj ludzi co powinieneś łączyć jako początkujący, wiesz mi ci ludzie mają [...]

mniej wiecej 75mg co drugi dzien.miesnie twarde jak skala i sila niesamowita skutkow wiekszych nie ma.troche syfow na plecach i to wszystko.zadnego kaszlu czy nadmiernego pocenia.zobaczymy jak zwieksze dawke

Poczytaj trochę o treningu na siłę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 choć w twoim wypadku narazie za wcześnie na dedykowany trening na siłe. Rób normalny trening masowy a i siła pięknie ci przy nim wzrośnie.

Ale jaka cię ta siła interesuje, pod trójbój, dwubój siłowy? Jeśli tak to najlepszą opcją będzie zapisanie się do odpowiedniego klubu.

hmm, siła ogólna no ale niech będzie że trójbój :). U mnie na wy****owie nie ma odpowiedniego klubu, dobrze że chociaż siłownie mamy :D

no a ja uwielbiam suplesy, chyty za glowe i wyrzut za siebie poprostu to kocham :) [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

ja tez to lubie :) bioderko [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

tak mozesz kupic specjalne lakiery ktore maja wyjatkowo gorzki smak i szybko sie wtedy odzwyczaisz. Sa dostepne w aptekach. Ale najlepiej to poprostu sila woli Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z [...]

Dokladnie,teraz zastanow sie nad jakas odzyweczka a dopiero gdzies za ok.1 rok jak staniesz z sila, pomysl nad kreatyna itp.!!!

[...] 3 miesiace 6. DIETA: 60%wegli 40% bialka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: w dobrym stanie [...]

kiedy ostatnio miałes regeneracje ? jak wygląda Twój plan ? jakie wartosci btw w diecie ?gdy zbyt za mało tłuszczu to siła spada masakrycznie i masa. jak cos to dalej bedziemy szukac przyczyny. pzdr/