sila

no raczej odpowiednią ilość białka łatwiej dostarczyć z pożywienia niż daną ilość kreatyny jak wspomniał kubinho... siła, regeneracja .. antykatabolicznie też działa. Kreatyna działa przy dużej jak i małej podaży ww. Skup się na diecie, przedewszystkim Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-28 01:29:26

[...] takich zabawek,wiec pewnie bylby zadowolony z takiegio cyklu do tego dalbym jeszcze dobry stack kreatynowy mozna w 8tyg pare kg dobrego miesa zrobic z tego co widzialem sila poszla do gory zdecydowanej wiekszosci stosujacy ten zestaw zalezy ile mozesz przeznaczyc na cykl $$$? wtedy bedzie mozna ukladac zestaw Zmieniony przez - anabolX w [...]

Czesc, brałem w wersji: Evolution Bad Ass Mass Stack czyli 10 tygodni. Ćwiczenia wg. własnego planu 4 dniowego(następnym razem pojadę z treningiem ALRI). Przystąpiłem do tego cyklu po 2 miesięcznej przerwie. Dodam, że dla mnie przerwa w treningach 2-3 tygodnie to spore spadki siłowe. Po tej przerwie wróciłem na siłkę słaby jak nigdy. Do tego [...]

no więc zjadłem 3 słoiczki w następującym układzie: tygodnie 1-4: jungle warfare tygodnie 5-8: bad ass mass tygodnie 9-12: restore jungle warfare: rewelacja! nigdy żaden suplement nie dał mi takich efektów! zero agresji, za***iste efekty w sile, masie i twardości bad ass mass: nic nie odczułem... przez cały okres brania czułem się jak na [...]

aha dodam że siła idzie ,więc nie twierdze że towar jest fake ,ale staram się jakoś rozkminić "mechanizm" tego spadku wagi .Co wy na to że to winko wysuszyło ??

Trenuje ponad rok!!robie to tylko dla siebie, nie stosuje djety / gdy w pewnym okresie nie rosła mi siła wspomagałem kreatyną!!nic więcej. moje ćwiczenie na biceps: UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI SIEDZĄC 4x12 UGINANIE POJEDYNCZEGO RAMIENIA W PODPORZE 4x10-12 UGINANIE PRZEDRAMION NA PRZEMION SZTANGIELKAMI STOJĄC 4x12-16 ( co 2 trenning) [...]

to jest moja teza nikt nie musi na nią zwracać uwagi wiem co to jest kreatyna bo dużo czytałem o niej jej zadania: masa i siła

mówisz wyciac a jeżeli byum tą diete zastosował to przybywała by mi siła i zmiejszała tkanka tłuszczowa?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni : od 3 miesięcy robię regularnie pompki Uprawiane inne sporty : gra w piłkę nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka -modlitewnik, rozpietki, hatelki, gryf Dieta : po prostu jem wszystko [...]

ja mam tak samo z MC.... sila idzie masakrycznie...

ale organizm nie jest tak skonstruowany aby w nieskończonośc znosic coraz wieksze bodźce, nawet jesli to- jak w przypadku kolegi- "inna bajka". że tak powiem, zresetuj program, jeśli uznasz, że jest on właściwy- od strony ćwiczeń i rozkładu- to nieodzowne jest i tak "odświerzenie obciążeń" i niestety ich odpowiednie obniżenie. [...]

za tydzien skroce bardziej serie i 170kg wywale... ja chyba raz w roku mam taki okres ze sila idzie masakrycznie... niezajade sie.. spokojnie... stosuje sie do swoich odczuc treningowych a nie zadnych z***anych planow :)

[...] -białko: cos ok 3 g na kg -węglowodany: 1-1,5g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta 2) winko 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa + sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: cos ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. [...]

Tak Aminokwasy mozesz stosowac. A co do dawkowania, to wez 1 po sniadaniu, 2 przed sila, badz na odwrot. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jeśli masa i siła to wpierw dobra dieta i trening jeśli piszesz że jestes zupełnie zielony chodz juz bawisz sie w to 2 lata ... A do tego gainer jako uzupełnienie diety jesli potrzebujesz .. a co do siły to kreatyna lub jakaś jejpochodna czyli jabłczan albo jakis ester , do tego ZMA na dobry sen i lepsza regeneracje , carbo po treningu i tauryna, [...]

Ssylas, rozumiem, że trenując na masę chcesz być również i silniejszy, tak właśnie powinno być bo te dwa czynniki raczej są ściśle ze sobą powiązane, gdyby powiedzmy szła masa a siła nie to byłoby coś nie tak, moim zdaniem powinieneś robic progresję również i w ćwiczeniach na biceps i triceps, co do odżywek/zakładam, ze dietę masz dobrą i chcesz [...]

@dawid009 no siła ostatnio mi poszła 5kg może 10 dziś sprawdze. Mówisz iż się przetrenuje mój trener z silki ćwiczy 12 lat i 6x w tygodniu i jakoś radę daje rade zresztą dziś z nim pogadam i powiem co wy mi tu piszecie teraz idę na basen potem jak wroce to zajrze na forum pozdro

ok,dzieki za poprawki w moim odzywianiu,tylko problem mam teraz z tymi odzywkami bo ja je juz kupilem ,sila rzeczy musze je juz wziasc tylko jak je brac?.

ja tez jak kazdy mam problem z masa a to zadziałalo wiec proponuje Ci sproobowac, wiadomo jest to uwarunkowane predyspozycjami genetycznymi, ale ja tak samo jadlem, cwiczylem tyle samo, sila poszla i masa tez polecam pozdro

co chcesz? masa? siła?