sila

Czyli czas przerwy pomiedzy seriami "piramidy" nie bedzie przekladal sie na efekt (nie w kontekscie juz stricte ilosci powt czy samej piramidy)tak ze bedzie rosla brdzdiej sila lub masa ? bo chyba czas przerwy 1min to czas racze typowo "masowy" ?

stagnacja od kilku miesiecy drgniecia raz o kilka powt. w gore po czym o kilka w dół oscylujace wokół 10/9/5/5/5 - 2min przerwy I trening - 22.V. -1min przerwy 3/4/5/6/4/3/3 II tr. 3/4/5/6/7/5/4/3 III tr. 3/4/5/6/7/5/5/4/3/3 IV tr. 3/4/5/6/7/6 13.VI 2min przerwy 10/10/8/6/5 PS pomimo że nie czułem się dzisiaj najlepiej . po czterech treningach [...]

pewnie między Za to ja jestem na i wczoraj wziołem po zajęciach (koło 18:00) wiec zasnąłem dopiero po 2 w nocy! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Książka - kalistenika sprawność i siła Ashley Kalym. Opis ćwiczeń z ciężarem wlasnego ciała + działy poświęcone odżywianiu i rozciąganiu

A jak chcesz je trenować obie na osobnych treningach czy chcesz je razem robić? Tak jak piszesz musisz wyczuć jak z regeneracją jakie uczucie masz czy przerwa jest zbyt długa i siła spada i masa nie idzie, czy jest w sam raz. Pytaj dopytuj czytaj różne tematy są na ten temat nie ma złotego środka.

Ja wziołem zaledwie 180 kapsułek cm3 i 1 kg profi whey mass i z 79 kg zrobiło się 83 kg.Więc polecam profi whey mass...siła też podskoczyła:p

esefd : to znajdź mi terna nie undera tylko aptecznego chudzina : pierwszy raz teraz biore tren Mocny275 : szybkich przyrostów dobre jakościowo masy poprawienia waskularyzacji w.****ienia a po 3 tygodniach idzie mi tylko siła masy może z 1,5 kg jak nie mniej a dieta jest raczej masowa

walcie panowie tren c2d 2 ml i zobaczycie wtedy co sie dzieje z wasza sila i masa dla mnie kozak

siemanko Może pomożecie mi ocenić czy takie połaczenie grup jest ok. sobota: klatka (4 ćwiczenia po 3 lub 4 serie), biceps, triceps poniedziałek: barki, plecy, łydki środa: klatka (3 ćwiczenia po 3 serie), brzuch, uda, przedramiona przerwy miedzy cwiczeniami to 90-120s Mój staż to ok 1,5 roku. Interesuje mnie głównie przyrost masy ale nie pogardze [...]

już odpowiadam , widzisz klatka to takie ziwne zwierze co potrzebuje czasu żeby rosnąć , w wiekszości klatka zostaje w tyle bo wszystcy błednie wybieraja jako główne ćwiczenie do jej przetrenowania wyciskanie nie zrozum mnie źle , nie mam nic przeciwko temu ćwiczeniu ale ten ruch chca nie chcą o wiele bardziej męczy tricepsy , barki i wiele [...]

Red a co powiesz na ten trening ? chce na mase . wczesniej trenowalem 2x wszystko w tygodniu i siła szła , masa tez ale malo. wiec mam zamiar zmienic PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre) - 10/8/6 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 10/8/8/6 [...]

Ja stosuje cyklicznosc roczna i zawsze po definicji sila wraca i to z nawiazka. Wina takiego spadku w MP musi lezec gdzie indziej - nie po stronie treningu, no i chyba troche przesadziles z tym nieodzyskaniem ... to co ty wtedy brales heroine

Ogólnie siła biegowa http://www.sfd.pl/temat275945/

Ile razy w tygotniu siła biegowa?

[...] trenowac podnoszenie ciezarow, a bedziesz skakac jak kangur? nie koniecznie, ale pewnie sie nieco poprawisz zauwazylem, ze w koszykowce i innych zlozonych sportach szybkosc, sila i skocznosc nie przekladaja sie bezposrednio na "granie w koszykowke", pomagaja, ale technika, psychika i taktyka to podstawy dlatego tez nie wezmiesz [...]

niestety to zły tok rozumowania myślisz już o detalach a w ogóle nie zaplanowałeś rzeczy zasadniczych myślisz o narzędziach a w ogóle nie opracowałeś celów wytłumaczę to na przykładzie załóżmy że zrobisz dokładnie to co napisałeś powyżej - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się nie wie czemu to ma [...]

pytanie nr 2 -czy tak jak ja robie jest dobrze - tzn progresja jak opisalem na pierwszej stronie? nie cwicze kulturystycznie - trenuje 3x tygodniu fbw - priorytetem jest siła i ogólna sprawność Zmieniony przez - karol88ek w dniu 2012-05-10 17:36:31

[...] liderow grupy, itd, itp. W zeszlym roku interesowalam sie psychologia, a zwlaszcza jezykiem ciala, i wiem wiecej o mojej klasie, niz im sie wydaje... muwia, ze grupa to sila, ale...dobrze "wyszkolona" jednostka, moze b. szybko rozbic grupe moim zdanie lepiej nie gadac z nikim w szkole, jesli nie lubisz tych ludzi, niz podlizywac [...]

tak, ale na tym brzuszku to jest tylko mięso )) wiec siłą rzeczy on waży wtedy np. te 100 gram i wartości i kcal temu odpowiadają. ja mam na mysli te brzuszki które są w sklepach wszędzie i na nich nie ma w 100% czystego mięcha

W samuraju na Wronieckiej przy Starym Rynku, ale maja drogo, ja z kanady przywiozlem sobie nike za cene zwyklych butow w Samuraju ale chyba nigdzie taniej nie kupisz. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"