sila

O fazie nasycenia dużo mówią, jedni że na nich działa, a inni że nie! Ja czytałem że człowiek potrafi dziennie przyswoić około 8 gram kreatyny, więc faza nasycania wedłó mnie to strata kasy. Ale są też inni co inaczej uważają. Dlatego najlepeij jak teraz zrobisz bez fazy nasycenia, a następny cykl z fazą nasycenia i ocenisz sam który cykl lepiej [...]

Michail a czy w cyklicznosci III bedzie grupa IV - dla osob ktore glownie interesuje sila??

Tak jak pisałem powyżej . Jestem juz ponad 3 tyg po cyklu ... siła do 20 kg na poszczególnych partiach . Masy ok 4 kg . Nie dużo . Badania tamte będę mógł zrobić dopiero za tydzień ... czuje jednak ze wszystko delikatnie wraca do normy . Czy to możliwe ze organizm sam się odblokuje ? Może wrócić do poprzednich wyników badań bez odbloku . [...]

Musi miec sobowtórów bo by go dawno sluzby specjalne zlikwidowały. Jednego goscia sila zmuszono do przeprowadzenia operacji plastycznej tak aby przypominał syna Saddama gosc sie nie moze pozbierac w dosłownym znaczeniu tego slowa tyle przezyl zamachów na swoje zycie. Widzial ktos film South Park tez jest motyw z Saddamem Wasza niezwyciężoność [...]

Do Boguc: Nie lepsza będzie zamiast Carbo Dextroza? Wywalenie mleka i tak nadal rozważam bo zależy mi na sile i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Kreatyne mam zamiar sobie zakupić głównie po to żeby siła skoczyła, choć kapke więcej masy wiadomo zawsze się przyda, ale najbardziej zależy mi na sile. A [...]

Ja biegam 100-400 to troche inaczej u mnie siła. W Wieku 16 lat wyciskałem 105kg - technicznie:). A w przysiadzie 150:)

owszem jesli osiagniesz powyzej 42-43 w lapce i dalej nie bedzie szlo, sila tez.. a masz zamiar namieszac w tym sporcie to tak, ale jak cwiczysz tylko dla sebie, na plaze itp t i tak slwetka ktora da siena splach zrobic jest za***ista ! jestes zdrowy i wielki lub masz do***any organizm i jestes ogromny.. pomysl co po latach mlodosci przyniesie [...]

jest sens dać clen tylko na 2 tyg? meta jelfa, enan troche prolo, troche normy, nabilem pare kg na siebie, wymiarowo do przodu, sila konkretnie w przód, jakbym jedzenmia przypilnowal bardziej od 5 tyg to bylo by lepiej mysle wejsc na mix+npp ale zobacze czy bedzie dojscie do pewnego npp, +wino Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2010-07-23 07:07:24

2) wiek:23 3) waga/wzrost: 97/191 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa i siła

sila to juz sprawa zupelnie nie zalezna od wygladu, czasami jakis cham z pola przyjdzie, pierwszy raz na silowni i ponad stowke pyknie lekko

[...] juz bardzo wooolno. Gdy sie zatrzyma to czy robić ładowanie tylko WW ? Uklad trawienny super, czasami kiepskie samopoczucie bo mam spadki sił w dni DNT tak jakby te 100g WW bylo za mało. Po DT czuje sie zdecydowanie lepiej bo mam wiecej WW. Pomimo spadku mocy sila na treningachnie spada! Treningi naczczo robie przed koncem postu. Sen ok, śpie 7h.

Po 1-2 miesiacach regularnego trenowania siła może skoczyć o 100%! Wyniki powinien widzieć każdy. U zawodników szczupłych uwypuklą się mięśnie, u grubszych - zmniejszy wypukłość brzucha i poczują się lepiej. Na początku efekty są piorunujące!

To niezle wam idzie ja jak na poczatku wyciskałem 6 X 50 a juz po 4 tygodniach podnosze juz 13X 50 to moim zdaniem niezle tylko ze waze 67kg a max wycisne ok 1X 63. Mam jedno pytanie teraz na bica bior 18 kg 1X i czy siła bicepsa wzrasta tak szybka jak klatki?????? jak wiecie cos o tym to napiszcie ile braliscie na poczatku i po jakim czasie [...]

Narazie mam obsesje na punkcie klatki, jeszcze z 20-30 kg i dam luz :P. Boje sie mniej robic, zeby mi sila nie spadla :)

Nie radziłbym Ci przekładać początku trójboju na wakacje - latem siła nie idzie za bardzo ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Hm... mi siła latem poszła i to ładnie 15-20kg - odrabiałem straty - może dlatego. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

ten chłopaczyna mówił że jest pierwszy raz na siłowni ... i wierze mu bo pytal się gdzie może ciężary wziąć itd ... Wiek:18 Staż:7miesięcy Cel:Masa+Siła Waga:77 Pon: A Wt: - Śrd: B Czw: - Pt: A Sb,Ndz: - Pon: B ... itd itd na zmiane trening A i B ... Uważam że technikę mam dobrą .. obniżam sztangę około 2 cm nad klatką piersiową, a [...]

ale oni sa trojboistami i trenuja trojboj a my jestesmy kulturystami i ksztaltujemy cialo poprzez cwiczenia silowe a ze sila rosnie to sprawa drugorzedna wydaje mi sie wyciskajac nie prostujemy lokci, j./w przeciazamy lokiec i tracimy napiecie w miesniu, 2x na minus, ja wlasnie dzieki zastosowaniu tej techniki ruszylem znow klatke Zmieniony przez [...]

Napisałeś, że priorytetem jest dla Ciebie siła klatki. Więc napisałem kilka razy: ZDECYDOWANIE najlepszym sposobem będzie zastosowanie któregoś z programów wyciskaczy. 2 x w tygodniu, raz ciężko raz lekko. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, dwubój i trójbój" - nikt nie doradzi Tobie lepiej niż tam ( jest tam m.in. mistrz Europy czy świata [...]

Od siebie dodam że na środkach fakt regeneracja zasuwa, siła jest, ale trzeba pamiętać że obciazasz takimi treningami ścięgna, stawy i układ nerwowy. Jeżeli robisz to nagle i bardzo podkrecasz intensywność "z dnia na dzień" to może to się skończyć jakaś kontuzja np. zerwaniem klatki. Wtedy jest zonk. Może problem jest tak jak pisze kolega wyżej że [...]