sila

Stary wez sie za masowanie a sila przyjdzie z masa. Wg mnie nawet nie masz podstaw do robienia czystej sily

Witam To zależy kogo masz na myśli mówiąc fighter? Kogoś kto zdobywał medale, czy też zwykłego zawodnika. Ja uważam że trener nie koniecznie musi posiadać medale żeby być dobrym instruktorem danego stylu. Wielokrotnie się zdarza ,że trenerem zostaje zawodnik który nie miał najlepszych osiągnięć sportowych i nie oznacza to że jest gorszy [...]

Cały plan wygląda tak: A plecy, tył i środek barku, klatka B nogi, przód barku, łapy Trenuje Pon A 5x5 Wt wolne Śr B 5x5 Czw wolne Pią A 3x10 Sob wolne Niedz B 3x10 Pon wolne Wt A 5x5 itd. Więc trening co drugi dzień. W dniu 5x5 staram się poprawiać maksy metoda rampy, w dniu 3x10 trenuje tym samym ciężarem 80% CM. Plan taki, ponieważ chce [...]

A jakieś inne objawy np? Zaparcia? senność? zmniejszona siła mięśni? częste pragnienie? I sprecyzuj, USG czego miałeś robione? Biochemia krwi była robiona?

sorry kolego , nie chciał bym Cię obrażać , no ale jesteś chyba z "tych" ,co to chcą wszystko zrobić od razu na siłowni... siła,masa,rzeźba,definicja i ****j wie co jeszcze.. czyli domyslam sie , ze mamy tu doczynienia z dość popularną bzdurą "zamienić tłuszcz na mięśnie"(czyli chcesz budowac miesnie i gdzies tam po drodze [...]

siła ciosu = prawidłowa technika + szybkość + masa. Mięśnie dadzą Ci tylko masę

siła ciosu uderzonego dobrze technicznie z boksu idzie z nogi potem mieśnie brzucha (główine skosne brzucha) mięsnie pleców dokładnie motyl . przechodzi dalej na bark potem triceps przedramie i bum ;d

a poza tym normalny trening masowy, z masą przybywa też siła... A tak generalnie to przydałaby się ankieta...

Wiesz z tym spaniem to fajne :D ale czy daje to jakiegoś kopa? Siła wzrasta?

[...] czysta glutamine...peptyd nadaje sie raczej tylko na noc... na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa odpowiednie cwiczenia... na stawy..polecam glukozamine a wraz z nia witamine C jedne z najlepszych to witaminy z [...]

Powiem Ci Chasland17 że najlepiej zrobisz jak poczytasz sobie podwieszone posty o suplementaci bo 16 dni kreatyny to na prawdę błyskawiczny cykl. W ogóle jak czytam Twoje wypowiedzi to czasami spadam z krzesełka KASZTAN 2003 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

Tylko powiedz co chcesz osiągnąć, bo kupić to możesz i nikt Ci tego nie zabroni! BCAA- to antykatabolik, dokłatnie aminokwasy (leucyna, walina , izoleucyna) , stanowią one duży procent suchej masy mięśni (zaraz po glutaminie) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

Nie wykonuj kopnięć i uderzeń z obciążeniem. Zresztą siła bierze się z techniki, wkładania masy w uderzenie, więc to szlifuj.

siła (ciosu) = masa x przyśpieszenie.

Nie wykonuj kopnięć i uderzeń z obciążeniem. Zresztą siła bierze się z techniki, wkładania masy w uderzenie, więc to szlifuj. Nie tylko. Rozwinięcie potrzebnych mięśni też gra rolę w uderzaniu i kopaniu.

ale masy wogóle nie miał, waga:60kg 57cm w udzie, 33cm w łydce,a siła w kopnięciach była masakryczna Zmieniony przez - moc w dniu 2013-09-21 13:29:48

Warto jak już się jest na poziomie. A to czy jesteś to niech oceni trener zresztą wypytaj się go o trening z obciążeniem. Bo siła ciosów to nie tylko technika ale też zdolność do kurczenia i rozkurczania mięśni... a silne mogą to zrobić gwałtowniej

moj kumpel walil omo 250 mg e3d i efekt taki ze wszystko spadlo jedyne co mu zostalo to sila nic wiecej...

[...] 11 tyg jeszcze przy tych temp co teraz beda mozesz miec ciezko pozatym miej cos z wakacji ja bym dal 9 tyg no gora 10tyg nie przesadzaj, reszta ok 1-10 omka 1-4 meta 5-9 sila 10-13 winko w 14tyg odblok ja bym zrobil z nolvy i clomidu i na samopoczocie lepsze proviron naprawde przy odbloku wyypas sprawa, a wiec 24tabsy clomu do tego nolva 3 [...]

mielec rlz hehe..masz racje rob wszytsko tak jak robisz i nie przejmuj sie siła z czasem sie wyrówna..tak jak u góry dbaj o technike