sila

Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? W miesiąc za wiele mięśni nie zbudujesz. Siły również nie przybędzie, a jeśli tak, to cofniesz się do punktu wyjścia przeprowadzając miesięczną redukcję. Niestety takie są realia. Sama siła jest bardzo ważnym czynnikiem, który może przyczynić sie [...]

Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? W miesiąc za wiele mięśni nie zbudujesz. Zgoda. Siły również nie przybędzie, a jeśli tak, to cofniesz się do punktu wyjścia przeprowadzając miesięczną redukcję. Niestety takie są realia. Pozwolę się sobie nie zgodzić. Po pierwsze, większość [...]

j/w dziwisz sie brałes kox pózniej przestałes i ci wszystko spadło gdyby to były naturalne miesnie to siła jak i obwody by spadły w mały stopniu

siema, z tego co mi wiadomo ciężko wpaść w taki stan jak anabolizm i katabolizm jednoczesnie. nie mówie że się nie da ale to trzeba być swieżakiem lub cudem genetycznym musisz zdecydować na czym Ci bardziej zależy i dostosować do tego diete. Ja mam wage podobną do Ciebie tzn 78kg 180cm i przy 2700 redukuje w miare dobrze. po 3 tygodniach redukcji [...]

Narazie tzn Ile?? a Na diete raczej nie ma szans jestem za chudy jak narazie to jem jak najwiecej jak najczesciej i wszytsko co popadnie najwiecej mieso pocwicze na sucho około 2 miesiecy i wezme sie za odzywki co ty na to ?? i tak wogóle to wole treningi na worku niz siłownia bo mi miesienie nie są potrzebne tylko siła i szybkosc. POzdawiam

bede cwiczyl podstawow cwiczenia niechce zeby mi sila spadla bede robic 2-3 treningi na tydzien a 10-11 maja sciagam sobie sam ;] pozdro i dzieki za odpowiedzi;)

ta technika jest bardziej sportowa, punktująca, tak mi się wydaje? bo normalnie z pełną siłą kopie się bez tej zmyłki, z kolanem odchylonym w pierwszej fazie kopniecia na zewnątrz?

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest full Dieta : posiadam dobrą Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: podst. ćw na masę i wszystko 4 [...]

ĆWICZ DALEJ TO BEDZIE JESZCZE LEPIEJ -=W ILOŚCI SIŁA=-

jak na 15 lat to jest dobrze Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Utwardzenie piszczela : Kupujesz dwa heinakeny, jeden wysyłasz mi a drugi sam wypijasz, potem bieresz flaszke i nią jeździsz bo piszczelu z góry na dół. Ja tak robiłem,działa, a druga opcja i wg. mnie lepsza jest taka że blokujesz lowkicka qmpla, oczywiście uderzanego z umiarem bo obydwaj bedziecie cierpieć, na zmiane, raz kopiesz ty raz on. SFD [...]

witam a ja na poczatku nic mie blokowalem -niemoglem chodzic ,potem zaczolem i niemoglm chodzic bo poobijali i piszczel,nastepie z kolega zaczelismy sie utwardzac i teraz przy spotkaniu golen na golen to oni niechodza.to jest moj sposub na utwardzenie sila na sile ciebie boli ale jemu prawie urwalo noge hehe pozdrawiam ZYJ SZYBKO - UMIERAJ MLODO

Nie wiem jak to robią w innych stylach ,ale napewno czołowi japońscy zawodnicy utwardzaja i to nietylko golenie ,ale i stopę ,bo czasami trafia sie w łokcie czy kolana, i robią to właśnie kopiąc np w metalowe rurki jest ich pare ustawionych w poziomie lub w cos w rodzaju platformy z obiciem ale bardzo twardej nieporównywalnie twardszej od [...]

[...] a nastepnego dnia nawet niepochodzisz.co do blokowania to po kilku udanych blokach piszczelem kopiacy napwno tez sie 2razy zastanowi czy bedzie kopac lokasa z tak sama sila. a uda piszczele cala lydke mozna utwarzdzac np.poprzes okopywanie sie z partnerem samymi lokasami.wtegy kto komu mocniej przylozy bez nabicia sie na kontre kto o kogo [...]

To samo u Mnie iak przyszło 4 kilo Ovopolu, staruszki stwierdzili że to SAA... I bądż tu mądry... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

Generalnie nie jestem zwolenniczką posiłków z wyłączeniem jakiegoś składnika, dlatego polecam jednak komponowanie B+T+W, zmieniając może jedynie proporcje w zależności od pory dnia. Na śniadanie głównie więcej tłuszczy, po treningu już mniej, ale więcej węgli. Przed treningiem zjedz coś, co cię nie "opcha", a jednak będzie siła :) I naprawdę nie [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

cwicze z tym chlopaczkiem...:DDDDDDDDDDDDDD MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

spawa dla mnie jest prosta albo gruszka labo pierószka nie żomesz jedoczęsnie zrobic siły i masy chyba że bedziesz cwiczył mase a siła ci przyjdzie bezposrednio nikt ci planu nie ułozy my telko mozemy go poprawic ps mam gdzies taki plan lae nie na 2 dni tylko 3.....

W Twoim wypadku kluczem do sukcesu jest dieta: Możliwie trzymać kalorie na zerowej nadwyżce kalorycznej lub niewielkiej nadwyżce. 3 tygodnie na cykl to mało, 5-6 tygodni jest optymalnie. Jak masz glute to oczywiście ją użyj No i oczywiście trening typowo siłowy skoro tylko siła się liczy