Pierwsza odsłona.

WItam was.
Zapodaje fotke moich skormnych pleców.
Za 3 miesiące wybije mi 15 latek.
Fotka jest zrobionia po około 5 miesięcy treningu. Z jako taką dietką.
Moje wymiary są w profilu jak by co. :)
Oceńcie mnie wiem że jeszcze jest wszystko słabe ale popiszcie tam coś

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Jak dla mnie to elegancko.Masz dobry start.Juz sobie wyobrazam ciebie za 3 lata 88-0

Jak ci sie podoba to daj soga

nie jest źle ale pamiertaj ze masz tylko 15 lat

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

PS pupsztal ci sie topi

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

no jak na 5 miesiecy cierpień na siłowni nie ma źle. 3m tak dalej. a ta fotka to chyba po treningu robiona tak ladnie zmoczyłeś spodnie . pozdrawiam.

Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis
vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, ni tes armes.

ĆWICZ DALEJ TO BEDZIE JESZCZE LEPIEJ

-=W ILOŚCI SIŁA=-

Dzięki wszystkim za opinie czekam na dalsze. Pozdro fotka po treningu ( klata) i pot mi pościekał na spodnie.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Jest nieźle Powinno być jeszcze lepiej !! Pozdrawiam

Nie przesadzaj tylko z ciezarami,bo Ci to wiecej szkod przyniesie niz pozytku.
Poki co nie przeciazaj sie zbytnio. Proponuje wiele cwiczen z uzyciem ciezaru wlasnego ciala (pompki, podciagania, przysiady)
Zbudujesz w ten sposob mocny fundament pod dobra sylwetke
Zycze powodzenia !


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No jest całkiem spoko jak na ten wiek. Ale co do treningu to jw.: uważaj z ciężarami, bo twój organizm napewno nie jest jeszcze dość przygotowany na duże obciążenia.

Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!

Dzięki wam wszystkim za rady staram sie nie stowować dożych obciążeń. I jednocześnie zwracaź maksymalną uwage na technike. NIestety na naszej siłce jest sztnaga sztangielski i ławka. A plecy są zbudowane na wiosłowaniach i ćwiczeniu "dzień dobry". Jednaknigdy nie używam dużych ciężarów. Dzięki wam za wszystkie opinie i rady. Pozdro.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

jak na 15 lat to jest dobrze

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!