sila

masa sie nie liczy - staraj sie na tempach i skocznosci - siła nie jest najwazniejsza!

1-Robić odstępy między partiami(sprzęt mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) – to tylko przykład ale THX 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange [...]

Pozwoliłem sobie wczoraj napisać do kumpla cwiczy 3 czy 4 lata o powtorzenia powiedział tak cytuje ponizej 6 sila od 6 do 10 masa powyżej 12 rzeźbw

Wszystkie cenne rzeczy należy przed treningiem załadować do torby i zabrać na salę, my tak często robimy bo do szatni takie cwaniaczki wchodzą przez okno i dopuki nie bedzie krat nie możemy nic poradzić. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

A nie przeziębiłeś sobie nerek?? Że tak sikasz, bo jak pijesz dużó wody to to noramlne, ale jak pijesz mało i sikasz to coś nie tak z nerkami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

siła reklamy i niewiedza boli... później tylko portfel kupującego.

2 x w tyg sila i 2x w tyg szybkosc

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

w rzucie dyskiem przedewszystkim technika i dynamika,80%to technika ,20%to siła,Na siłowni powinno wykonywać większość ćwiczeń dynamicznych z niewielkimi obciążeniami 50kg max.Oczywiście wszystko zależy od wieku i warunków fizycznych.Ja swojego czasu trenowałem z trenerem z ukrainy,totalnie inny trening od preferowanego w Polsce.Przy niewielkiej [...]

samopoczucie? jestem na drugim cyklu.. samopoczucie libido i wszystko inne bez zmian. jedyne co czuje na bombie to sila i pompa na treningu. nic a nic wiecej ^.^ asm niewiem czemu, przewaznie slysze ze jak ktos jest na bombie czuje sie jak mlody Bog. u mnie bez zmian :D aczkolwiek moge dodac ze na cyklu jestem troche bardziej spiacy przez [...]

samopoczucie? jestem na drugim cyklu.. samopoczucie libido i wszystko inne bez zmian. jedyne co czuje na bombie to sila i pompa na treningu. nic a nic wiecej ^.^ asm niewiem czemu, przewaznie slysze ze jak ktos jest na bombie czuje sie jak mlody Bog. u mnie bez zmian :D aczkolwiek moge dodac ze na cyklu jestem troche bardziej spiacy przez [...]

Dzięki za odpowiedź i łapcie wirtualne sogi (czyli takie które i tak waszego konta nie zwiększą) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Coś muszę zrobić, wiesz ja 2 lata na mk polecialem więc i zmiany hardkorowe. Z alko na razie się wstrzymam. Byłem orędownikiem super mk i sarmow już nie jestem. Koks brany 10 lat mniej mnie zarał Najgorsze że te specyfiki wpływają na mózg Najdziwniejsze że nie śpiąc 3 dni z rzędu a regeneracja następuje ekspresowo, tyram na siłowni jak wół, siła [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]

po sprowadzeniu do parteru to juz by byla w tej walce egzekucja, gdyby chwytacz mial taki kaprys Jakryc, kiedys MWD napisal, ze zaden czlowiek nie przezyje tsuki zadanego z pełną siłą, czy cos takiego Pamietam wywiad ze znanym trenerem karate, ktory opisywal jak zweryfikowal to w czasie walki z naćpanym gościem-trafił go kilka razy swoim"best [...]

siła, utrata tkanki tłuszczowej

Hmb-szkoda siana! Cykl kreatynowy- średnio podaje się ze to około 6 tygodni ale powinno to wyglądać następująco każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na kreatynę Dla jednej osoby może się okazać zbyt wiele 4 tyg. a dla drugiej cykl 8 tygodniowy przynosi wspaniałe rezultaty Wniosek i moje zalecenia! Bierzmy kreatynę tak długo jak odczuwamy [...]

Jakie miałeś efekty po ostatnim cyklu? Jak się waga / wymiary /siła zmieniła?

bf to trick bardziej techniczny niż siłowy owszem siła jest też potrzebna ale nie w takim dużym stopni http://pl.youtube.com/watch?v=521NIVPIxWs ciekawy filmik