sila

zaczynasz dopiero boks 3x w tyg i już chcesz siłownie 3x dorzucić?z góry mogę powiedzieć,że się przetrenujesz.sam boks to na początku duże obciążenie będzie,chodzisz dopiero tydzień więc skup się na technice.technika=siła.po pół roku/rok możesz zacząć myśleć o siłowni

1. WIEK: 24 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ---- -udo: 72 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: --- -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl bez przerwy od 4-3 lat dzielony mostkami: Przez caly czas enan/cypio 500mg/e5d (mostki po 250mg) do marca zeszłego roku [...]

2. i jeszcze jedno moze nie zwiazane z tematem jak to jest jedziecie cały rok cykle masowe czy powinno sie podczas całego roku robić np: siłe,później rzeźbe, później mase? ------- Można przez cały rok np. lecieć mase i zmieniać treningi co jakiś czas i mozna ćwiczyć np. masa, siła, rzeźba itd. to zależy kto co chce osiągnąć

[...] - przekonane o tym ze budujecie mase ... Lecz aby pracowac nad nia tak naprawde to potrzebny jest trening cykliczny obejmujacy przeplatajace sie okesy pracowania nad masa, sila i wytrzymaloscia miesnia, oraz wykonujac cykle regeneracyjne - skladajace sie na ogolnie pojete budowanie masy. Dopiero przy takim ustawieniu treningow najlepiej [...]

raz juz tak bylo, ze bylem powaznie chory, ale jadlem 4 posilki i pilem duuuuzo wody. Po trzech tygodniach wracam. Ja pierd...! Sila niemal ze nie spadla, ale gorzej bylo z wydolnoscia. Po kazdej serii musialem odpoczywac z 5 minut inaczej myslalem ze mi oko wyjdzie!

warto. dziala tak jak dzialac powinien.power na treningu,pompa, sila idzie do przodu i masa tez.stosowalem jako przedluzenie cyklu z cp+noz i stwierdzam ze lepsze od tego polaczenia. Zmieniony przez - voytas w dniu 2005-09-14 16:32:57

Jeśli siła Ci spadła, to radziłbym na to uważać, bo może to być nie tylko przeciążenie. Odpuść sobie wszystkie ćwiczeniach przy których to czujesz i po 2-3 tygodniach sprawdź na mniejszych obciążeniach czy ból występuje.

ta laseczka za wami jest niczego sobie "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

w zasadzie alkohol i kreatyna dają mniej więcej tyle co nic...twoja siła i masa najpierw rośnie a następnie spada przez co stoisz praktycznie w miejscu...im wiecej alko-dni tym wykres obniża się doprowadzając do spadku poniżej twoich początkowych wartości...także szkoda kasy na kreatyne... co do pozostalych supli to jak najbardziej mozesz a nawet [...]

[...] to faktycznie wiem tyle co pisze na okladce bo poszedlem na zywiol i sobie mowie ze jak mam troche siana to sobie cos zaaplikuje zeby wreszcie "byc silnym chlopakiem"ale tak naprawde nie wiem co to moze dac takiemu typowi jak ja raz zjadlem tylko 200 hmb jakos rok temu to powiem ze spuchlem troche i sila tez poszla a tak to sie nie znam

Witam. Korzystam z korzystam z kolegi konta zaznaczam! Siła idzie bardzo ładnie na tym P-Stanzie. Zanim zacząłem brac 100kg brałem zazwyczaj 6 razy. Po niecałych 2 tyg stosowania 100kg biore 13 razy ale jestem, pewny ze z 15 razy bym wzial. P-Stanza biore razem z BCAA mega caps olimpu 1100. Mieśnie są dużo twardsze, lepsza rzeźba na tricepsie i na [...]

Siła idzie bardzo ładnie na tym P-Stanzie. Zanim zacząłem brac 100kg brałem zazwyczaj 6 razy. Po niecałych 2 tyg stosowania 100kg biore 13 razy ale jestem, pewny ze z 15 razy bym wzial. P-Stanza biore razem z BCAA mega caps olimpu 1100. Mieśnie są dużo twardsze, lepsza rzeźba na tricepsie i na barkach jak narazie. Pojawiło sie nawet lekkie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 1,5 przed roczną przerwą 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 2,2 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

Moim celem jest uzyskać sylwetkę "IRON MAN" do 80kg czystej masy mięśniowej. Jestem ogólnie pracownikiem fizycznym gdzie pracuje na 3 zmiany po 8h gdzie też w tej pracy potrzebuje energii bo wszystko co robię to siłą rąk własnych. A jak bym miał brać te wszystkie suple???jak je grupować wtedy co i jak doradźcie mi bo wheya chce brać tylko na [...]

ja po imprezie (jak pije wodke, bo jak piwo to ch*jnia) mam takiego powera ze rekordy moge bic wydolnosciowo cienko ale sila jak z kosmosu

ok. Dzieki za podpowiedzi i krytyke. Napisałem diete jaką mam na dziś sporządzaną wg dostępnego czasu i możliwości. Przez lata trenowalem bjj i nie potrzeba mi bylo specjalnej diety bo utrzymywalem wage, jaką chcialem ale zmienilem prace i musialem ograniczyc treningi do min. stąd pomysl z ułozeniem odpowiedniej diety pod trening siła+ masa, co [...]

@Traze "Trzeba w odpowiedniej pozycji ułożyc pięść itp" Piesc nie ma wiekszego znaczenia sila idzie (jak we wszystkich uderzeniach) z ziemii, z nogi zakrocznej, ktorej stopa z uniesiona pieta jest jakby wyrzutnia. Tutorial zaprzeproszeniem z dvpy bo nie widac pracy nog. Zwroc uwage na zakroczna noge: [...]

Masz pewność że tą chorobę wywołała u Ciebie ECA? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

a jakie to były badania? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Mapety Therma nie jest odżytylko suplementem to pierwsza sprawa, w dodatku na opakowaniu piszą przeciwskazania dla tych co chcą je brać i jak któreś z przeciwskazań kwalifikuje się do Ciebie to bierzesz na własne ryzyko. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca [...]