sila

ok.po skonczeniu cyklu bede bral beta alanine,vitaminy,bialko i bcaa.a nastepny cykl zaczynac po czterech tygodniach?jakies pomysły z czego zrobic?myslałem otakim samym,ewentualnie meso zamienic na jacka.moze jakies inne sugestie.cel nadal ten sam czyli masa i sila.na zestaw nie mam zamiaru załowac siana

Otóż potrzebuje siły, bowiem ćwicze karate. Tak więc, przydała by mi się w szczególności siła i szybkość rąk.

szczerze powiem ci że olanie takiej siłki na dobre ci wyjdzie , ja bym ci zaproponował poprostu trening z ciężarem własnego ciała , trenujesz w dojo wiec większa siła i szybkość potrzebna ci nie będzie , jedyne co sobie zakup to drążek rozporowy do podciągania - a ćwiczenia to poprostu pompki , podciągania na drążku , przysiady i skoro masz [...]

Wielkiej masy po tym nie oczekuj, ale siła powinna pójść, mi osobiście poszła, więć pod tym względem polecam.

ja tak czesto robie, przychodze na silownie klade sie na lawce plaskiej spie ze 2 h a jak sie obudze to nie wstaje tylko od razu wyciskam, sila 110%

Słaba dieta/regeneracja, siła sama z siebie nie urośnie.

wiek-18lat waga 70kg wzrost 177cm staż treningowy-ponad dwa lata cel cyklu -masa i sila stosowalem wcaesniej mialem dwa cykle kreatynowe finanse to nie wiem do okolo 100 zl

cel to masa i siła.

k4ngu - prawda jest taka, że istnieje wiele osób które nie wiedzą co to dieta, ćwiczą suple, ćwiczą, rosną i są zadowoleni. Jest też wiele osób, które liczą zapotrzebowanie, sumują kalorie pytają o udział b/w/t - i nie osiagają zamierzonego efektu. Liczenie zapotrzebowania kalorycznego przy pomocy wspólczynnika aktywnosci jak to ma miejsce tutaj [...]

Wystarczy porwać pieczątkę i bloczek recept a wtedy można tak kosmiczne cykle sobie ułożyć że jak mięśnie napuchną to człowiek nie będzie sobie sam w stanie dupska wytrzeć, bo triceps i motyl będą mu przeszkadzać Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Mój kumpel po cyklu teścia i jakiegoś innego specyfiku to łokci nie umiał złączyć bo mu klata przeszkadzała! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

może nie 100 razy lepsze, ale z pewnością 100 razy trudniej je zdobyć w uczciwy sposób! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jak siła idzie a masa spada znaczy ze jest dobrze bo spala się smalec a nie mięśnie

Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy zawsze na początku waga spada a sila + mieso idzie... po jakims czasie to się zmienia na coraz gorsze...

[...] jestem na 3 roku studiow. Ta twoja sztuczn skromnosc tez na mnie nie dziala bo znam gosci tego pokroju co ty. Najmniejsi strongmani maja 45 w lapie... wiec jak masz 43 to sila rzeczy maly nie jestes. Kolejna rzecz: Kiedy zaczeto mierzyc wyniki w wyciskaniu na klatke wynosily one 170 kg. byly to lata 50... Skoro tak to brakuje ci 30 kilo do [...]

właśnie o to chodzi juz raz pisałem bodajże w dziale Olimp. Na redukcji lub jeśli jest ktos wytrzyamłościowcem jak najbardziej. Siła aby zwiększyć także potrzebna jest hipertrofia. Generalnie o to chodzi. pozdr

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2lata 6. DIETA:trzymam lecz nie znam jej właściwości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 5cykli. Tren meta prop cypio wino deka 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

mnkk jeaaa o to chodzi masz soga :d czy ja wiem napij się i nie przejmuj spadków dużych nie będzie kolega mój nie cwiczy tylko ostatnio pije i siła idzie bedzie dobrze udanego sylwka zyecze

tarou jest cos takiego jak dzial odzywianie, suplementy. zajzyj tam. znajdziesz tam wszystko co potrzebujesz. ja jade na Gainerze2 vitalmaxu. wg bardzo dobra odzywka. lacze ja z aminokwasami, kreatyna i dibencozidem magnum. duze przyrosty a w szczegolnosci idzie mocno sila.

wiecie co>>>> walcie się wszyscy razem.... w kupie siła