Vitaminplus pytanko

Na samym poczatku chcialem przeprosic jesli nie umiescilem pytania w tym dziale co trzeba bo w sumie nie wiem gdzie powinienem o to zapytac wiec pytam tu . TROCHE ZAKRECILEM ;)

Chodzi mi o vitaminplusa a mianowicie o to kiedy mam go brac? bo wyczytalem duzo opini ze powinienem do sniadania ,ale co jesli ja treningi mam rano i pierwszy posilek to nie sniadanie. To wtedy mam te witaminy lykac do posilku przed treningiem czy do posilku po bo juz sam nie wiem. Tak myslalem zeby brac jednego tabsa do posilku potreningowego moze tak byc czy nie bardzo? dziex za odp
czy moze dopiero brac do nastepnego posilku gdzie juz tluszcze beda..?

Nie jest uściślone równie dobrze mnożesz dać do obiadu. A posiek przed i potreningowy bez vitamin.

Obojetnie. Bardziej skup sie na tym zeby nie cwiczyc bez zjedzonego posilku.

aha czyli witaminy w dni treningowe dopiero do posilku po posilku potrenigowym a w nietreningowe do sniadania. Ale bo nie zabardzo rozumiem twojej wypowiedzi s.m.p.a.
czyli jak mam ochote to moge dac do posilku potreningowego? czy drugie zdanie w twojej wypowiedzi to zakaz jest ze nie nalezy brac witamin w posilkach okolotrenigowych?

przeczytalem jeszcze raz twoja wypowiedz i zrozumialem ze jesli chce to moge dac do posilku potreningowego dobrze mysle? a nie bedzie to mialo jakiegos gorszego wplywu na wchlanianie bo posilek potreningowy to bez tluszczu ma byc i co wtedy z witaminami ktore sa rozpuszczalne w tluszczach?

Poqwinniśmy unikać brania antyoksydantów w porach okołotreningowych stąd moja porada. Dałbym w kolejnym.

oki dziex za pomoc !!;)

"Poqwinniśmy unikać brania antyoksydantów w porach okołotreningowych stąd moja porada. Dałbym w kolejnym. "

A jeśli mogę spytać, czemu? Jeśli chodzi o hipertrofię mięśniową to rozumiem, ogniska zapalne mogą się zmniejszać (czy jakoś tak to było) i będzie mniejsza odpowiedź anaboliczna, ale jeśli ktoś trenuje np. na siłę lub dla redukcji?

właśnie o to chodzi juz raz pisałem bodajże w dziale Olimp. Na redukcji lub jeśli jest ktos wytrzyamłościowcem jak najbardziej. Siła aby zwiększyć także potrzebna jest hipertrofia. Generalnie o to chodzi. pozdr