sam

...ciężar sam dobierz na rzezbe na większe partie mięsniowe 9-12 serii powtórzeń 10-12

poczytaj trochę na temat diety, i ułóż sam, a ktoś ci ja poprawi.

przy takiej kcal to na mase dieta!! zmniejsz ilosc tluszczy ok.1,2g na KMC WEGLE KONTROLUJ SAM

Hmm to juz sam nie wiem czy warto...

[...] sie czy na rynku dostępne są gryfy typu "roto-bar" - to była dopiero świetna zabawka... A co do ściskaczy - to mozna się nimi pobawić od czasu do czasu - sam ich używałem, raczej ze średnim skutkiem - znacznie skuteczniejsze w moim przypadku okazało się uginanie nadgarstków podchwytem przy pelnym zakresie ruchu (obciążenie [...]

Proponuje najpierw przeczytać: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73084 Chcesz diete na masę, a jednocześnie oczyścić jelita z nadmiaru mięsa, to będzie trudne. Wyeliminowanie go z diety nie wpłynie korzystnie na rozwój masy, chociaż podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, to jak wiemy białko pochodzenia roślinnego nie jest dla nas najlepsze. [...]

O ile dobrze czytałem to białko pochodzenia zwierzęcego ma bardzo dobry amminogram, aby taki sam uzyskać z białka pochodzenia roślinnego trzeba łączyć kilka różnych produktów. Ja szczerze mówiąc nie lubie miesa, ale nie jestem wegetarianinem, a sporo uzyskuje efekty na białku pochodzenia zwierzęcego (może dlatego, ze ludzi kożystających z białka [...]

Tak zacznijmy od tego ze na porcje kreacarbol sklada sie z 5g kreatyny, 27g weglowodanow 2g glutaminy i to jest mniejwiecej ten sam koszt jakbysmy wydawali pieniadze osobno - moze byc plus minus 3 zl, bo zalezy jakie ilosci kupujemy, widadomo wieksze ilosci to taniej. Dodatkowo w preparacie mamy postas i l karnityne. Wiec tak, jezeli chcesz miec [...]

[...] ma co czekac w nieskonczonosc.Wyniki na silowni zaczynaja spadac, rosnie coraz wieksze znudzenie treningami i wtedy warto czyms sie wspomoc aby ruszyc do przodu. Powinines sam podjac decyzje wiedzac o tym ze im dluzej poczekasz tym lepiej wykorzystasz cykl kreatynowy, biorac takze pod uwage, iz kolejne cykle beda slabsze, ale wtedy bedziesz [...]

to mnie oskarz napisalem najprawdopodobniej bo co mam myslec skoro nie ma na niego zadnego papieru oraz jak mozesz dowiesc ze tel jest legalnego pochodzenia??? sam widzisz ze cena jest stanowczo za wysoka Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-12-04 19:20:26

[...] ale jest to bujda że w związku z tym niższa intensywność jest lepsza; w ujęciu bezwzględnym im wyższa intensywność, tym więcej tłuszczu palisz) A jeżeli chodzi o sam trening mięśni brzucha to wg mnie jest kompletnym nieporozumieniem jeżeli ktoś traktuje go pierwszoplanowo w stosunku do aerobów (tzn katuje się jakimiś skłonami i [...]

Mialem ten sam problem , to zrobilem tak , zalalem platki (50g) wrzatkiem , odstawilem je na 30min pod przykryciem az nasiakly , nastepnie wrzucilem to wszystko do miksera , zmieszalem , dolalem mleka i wsypalem troche kakao , wszystko miksowalem z 5min i nastepnie wypilem (o niebo lepsze od jedzenia ich) :P Pozdrawiam Tomek.

j/w linków ci niestety nie wkleimy, sam musisz poszukać ^^

ale nie powie mi jakie cwiczenie i ile powtórzeń Nie powie a sam zapytałeś ? Jeśli byś zapytał i lekarz byłby jakiś ogarnięty to nie wierzę, że nie powiedziałby ci jakich ćwiczeń/ruchów masz unikać. Co do wzmocnienia, także lekarz powinien doradzić.

[...] Sauna po treningu to raczej średni pomysł, ale pasowałaby w dzień wolny od treningu. Na bombe pewnie i tak wejdziesz, więc wylicz przynajmniej kalorie kalkulatorem, białko daj na 2,5g/kg resztę ułóż pod siebie. Moim skromnym zdaniem powinieneś zostać przy samej saunie no i ewentualnie dorzucić ten shopping, mimo wszystko życzę powodzenia ;-)

tfu mialo byc jagode :D choc sam juz nie wiem :D mowil ze dobre choc dziwne :D

Hmm ostatnio sam poruszyłem bardzo podobny temat na temat węgli w megabolu zaraz ci dam linka za dużo tam info nie ma, ale moze ci sie przyda http://www.sfd.pl/Jakie_tu_mamy_w%C4%99gle_%2D_Gainer_737_Megabol_-t333588.html

mówisz ? może taki mały argumencik Ci napiszę co jeszcze mnie kieruje ku temu zeby jeść dwie dawki.. Otóż po kupnie cell pumpa brałem go dwa razy dziennie. Po 3 tygodniach super efekty siła szła postanowiłem jeść jedną porcje CP i dorzuciłem mono, zamiast drugiej porcji CP. Po tygodniu siła spadła po 2 powtórzenia na każdej partii. Powróciłem do [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Creamission-opis26058.html efekt ten sam a ile taniej?

na co to ludzie nie wpadną }:-( musisz sam sobie udowodnic że jestes najlepszy a nie oglądać jakieś filmiki na YT fakt troche cie podbuduja ale to bedzie chwilowe, trenuj trenuj trenuj a efekty przyjda. pzdr