potrzebuje diete pod grupe krwi

tak jak w temacie mam O , oczywiście dieta na mase
waże 67-68kg
wzrost 180cm
przeciwskazań nie ma
ćwicze rok

mam tez chyba problem z jelitami.... chciałbym je oczyścić z nadmiaru mięsa [chyba?]

Proponuje najpierw przeczytać:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73084

Chcesz diete na masę, a jednocześnie oczyścić jelita z nadmiaru mięsa, to będzie trudne. Wyeliminowanie go z diety nie wpłynie korzystnie na rozwój masy, chociaż podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, to jak wiemy białko pochodzenia roślinnego nie jest dla nas najlepsze. Cóż wszystko jest możliwe, tak więc na około miesiąc będziesz musiał zrezygnować z mięsa. Zastąp go produtami bogatmi w białko (sery, jaja itp te produkty chyba nie gniją w jelitach). Aby poszerzyć swoje informacje w układaniu diet przeczytaj:

KAIN - Wstęp do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Norton - Robimy masę
https://www.sfd.pl/temat39176/ 

Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 

Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania
https://www.sfd.pl/temat29058/ 

Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator)
http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm

Jeśli masz wątpliwości podaj diete do ocenienia, a na pewno Ci pomożemy, wprowadzimy potrzebne korekty.

polecam lewatywę
co prawda to prawda, mięso gnije w jelitach, to jest ból... ale cięężko zrobić konkretną masę bez zwierzęcego białka. Nimezis, mi się za to wydaje że białko pochodzenia zwierzęcego, nie jest dla nas wcale niewskazane, a nawet stanowi ważny element diety. ja więcej niż połowę białka dostarczam z produktów nie zwierzęcych poza tym urozmaicenia tez mile widziane

Yarekbboy, skąd wogóle ta myśl że powinieneś oczyszczać jelita? i akurat z mięsa??

O ile dobrze czytałem to białko pochodzenia zwierzęcego ma bardzo dobry amminogram, aby taki sam uzyskać z białka pochodzenia roślinnego trzeba łączyć kilka różnych produktów. Ja szczerze mówiąc nie lubie miesa, ale nie jestem wegetarianinem, a sporo uzyskuje efekty na białku pochodzenia zwierzęcego (może dlatego, ze ludzi kożystających z białka roślinnego jest niewielu).

przemyślałem sprawy pewne co do diety pod moją grupe krwi i po kilku kompromisach doszedłem do czegoś takiego :

1 posiłek
100g ryżu + jabłko + miód + 100g mleka lub kefiru
troche orzechów włoskich

2 posiłek
4 kromki chleba żytniego + indyk + pomidor
sok ananasowy lub wioniowy lub marchwiowy lub warzywny

3 posiłek
100-200g ryżu + chuda wołowina lub pierś z indyka lub pierś z kurczaka lub ryby lub dziczyzna
surówka
2 łyżki oliwy z oliwek
herbata ziołowa

4 posiłek
100-200g ryżu + chuda wołowina lub pierś z indyka lub pierś z kurczaka lub ryby lub dziczyzna
surówka
2 łyżki oliwy z oliwek
herbata ziołowa lub sok

5 posiłek
jajecznica z 2-3jajek lub mięso
troche orzechów włoskich
troche czekolady
1 banan
1 pomidor
1 łyżka oliwy z oliwek
herbata ziołowa lub sok

CeZaRiTo : bo mi brzuch urusł ... [i to nie od piwa... i też tłuszczu na brzuchu mam mało wiec wnioskuje ze to przez jelita...]