sam

chce zacząć cykl na kratynie i chce sam obliczyć swoje zapotrzebowanie ważę 80 kg moje pytanie ile gram dziennie potrzebuję.

Ile masz lot w koncu? Jak sam nie masz pojecia albo za glupi jestes to ja proponuje taki cykl na Twoj iloraz iteligencji. Szkola podstawowa 1-6y ed Gimnazjum 1-3y ed Liceum 1-3y ed Jak to ukonczysz to napisz.....

Jak masz podstawowe sprzety to trening taki sam zrobisz jak na siłowni

On sam nie wie

Mam ten sam problem, ręce chude, brzuch w miare szczupleje i w ogóle ale uda bez zmian ;/

sam nie wiem , mówią że od Kcal sie nabiera masy..

sam nie bralem ale slyszalem ze dobre

zrob więcej fotek- w kilku pozach; z dobrze napiętymi mięśniami. opiusz dokladniej sprawę- bo sam przyznasz, ze twoje pytanie jest tak oględne, ze tylko przejśc obok obojetnie no i ankiete wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

j/w teoretycie do konca daty, ale jak nie zawilgło itp to można jeszcze parę miesięcy pewnie potrzymać, ale to musis sam stwierdzic czy np nie zmienilo smaku itp

[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) Pozdrawiam

Nie jest to raczej wynik, który specjalnie by się wyróżniał, niezależnie od wieku. :-) Kwestią też pozostaje nie sam obwód ramienia, a również jakość -poziom tkanki tłuszczowej.

Tak jak Koniu napisał, nie jest to nic nadzwyczajnego chyba, że masz 130 cm wzrostu w kapeluszu, to może i jakoś to wygląda :-)) Dodatkowo sam wymiar, to tylko wymiar. Możesz mieć 40 cm kluchę, a możesz mieć imponujące jakościowo 35 cm z ładnymi kształtami i szczytami bicepsów i to drugie będzie wyglądać na większe niż wspomniana klucha.

jak dieta jest dobra to mono krety bedzie w sam raz dobre jako zestaw na mase

Pomysł sam nie wiem, po prostu tyle gram nakładam i mi wychodzi. Nie czuje głodu w ciągu dnia, po każdym treningu siłowym kręcę 20minut cardio na rowerku albo do momentu gdy nie spale 300/350kalori

Jest to poniżej Twojego BMR, czyli ilości kalorii jaką organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować. Bez wliczania jakiejkolwiek aktywności. Odpowiedz więc sobie sam.

[...] dostać orginalną nokie n95 8gb zupełnie za darmo wystarczy że za darmo zarejestrujesz się na http://www.xpango.com?ref=91990121 i w polu referral ID wpisz numer 91990121 sam nie wierzyłem zarejestrowałem sie i za dwa dni dostałem maila z potwierdzeniem adresu i dostałem nokie n95 8gb po rejestracji dostajecie taki numer do wpisania w to pole [...]

"Ogónie białka sojowe mają niską wartość biologiczną (ubogie w metioninę) BV=75 dlatego też nie powinny stanowić bazy odżywki wysokobiałkowej, a jedynie jej niskoprocentowy dodatek". Dlatego osobiści wybrałbym Ostrowie, mimo iż sam jej nie stosowałem (jeszcze:)), ale czytając wypowiedzi innych forumowiczów wierzę iż jest godna polecenia.

Dracon, kilka postów niżej masz ten sam temat http://www.sfd.pl/temat165436/ POzdro Dareckyy

może zacznij jeść normalne jedzenie a nie sam proch? i nie monohydrant tylko monohydrat Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-03-20 11:02:24

Mozesz, sam czesto ida co pracy nie majac czasu na posilek wciagam banany