[...] mnie od zaraz gdybym miała swoje dokumenty. W poniedziałekj byłam na innej rozmowie w sprawie pracy (dziś również mam umówione spotkanie), jednak wszędzie następuje ten sam problem, nikt nie może zatrudnić mnie bez moich dokumentów. Jestem młoda osoba mam 24 lata i nie mam pomocy materialnej ze strony rodziny, znajduje się na terenie obcego [...]
Siema. Widzę, że temat nie był jeszcze poruszany więc napiszę pierwszy. Właśnie pare minut temu dowiedziałem się o nowym produkcie Burneika Sports Hyper Pump http://burneikasports.com/20-hyper-pump.html . Co o nim sądzicie? Jak ktoś testuje niech pisze tu swoje odczucia i opinie. Sam się może na niego skusze we wrześniu/październiku. Pozdro
[...] jego przedramię i okablowanie (i głównie te obwody mnie najbardziej interesują). Wiadomo, że na czarno białych zdjęciach efekt jest trochę łatwiejszy do uzyskania, a on sam jak przystało na legendę takiego kina, nie pozwalał sobie raczej na słabe ujęcia jego sylwetki, to jednak może po porównaniu kilku lub kilkunastu zdjęć, nasunie się Wam [...]
Witam Poratujcie starego kolege i rozpiszcie diete. Dawno juz nie pisalem tutaj na forum ale wczesniej kilka lat temu dosc czesto dawalem rady w treningu itd. Teraz sam potrzebuje pomocy gdyz juz kilka latek nie mialem do czynienia z ukladaniem diet szczegolnie dla kobiet na odchudzanie. Wiec nie pamietam dokladnie jak to tam bylo mam jako tako [...]
[...] że jest coś nie tak spadek kondycji, wytrzymałości i problemy z erekcja(Doszedłem do wniosku ,że białe tabletki to jakiś lewy sprzęt). Zrobiłem badanie krwi i w ten sam dzień po badaniu wjechałem na odblok C. Wiadomo jak to w państwówce do endokrynologa dostałem się po jakichś trzech tygodniach wynik moich badań testosteronu wynosił [...]
[...] kawka, ciasteczko, czipsy to była codzienność. I w dość szybkim czasie sporo kg przybyło. Ponadto obiadki mamusi w domu zawsze były bogate w tłuszcze. Teraz kiedy mieszkam sam ze swoją kobietą czas na zmiany :) Na początku kwietnia postanowiłem się wziąć za siebie i też tak zrobiłem. Motywacji mam dużo a więc raczej jest dobrze. Potrafię dążyć [...]
Witam wszystkich członków elitarnego braterstwa, SFD!!! Dopiero zacząłem przygodę z ciężarami, kulturystyką. Około 2 miesięcy temu, nie były to jednak ćwiczenia na profesjonalnym sprzęcie, ale od tygodnia to się zmieniło, ponieważ Mikołaj przytachał mi Porządny (moim zdaniem) sprzęt a właściwie ławeczki z regulacją skosów, modlitewnik, Stojaki [...]
[...] na ring tylko dla pieniędzy. Polski bokser w najbliższy czwartek stoczy pierwszą do trzech lat zawodową walkę bokserską. Jego rywalem będzie Brian Nix. „Każdy musi myśleć sam za siebie, a to akurat nigdy nie było mocną stroną Gołoty. Uważam, że on tak naprawdę nie lubi boksu - wraca na ring tylko dla kasy. Wiele jednak za ten pojedynek nie [...]
[...] mojego dotychczasowego planu, który od dłuższego czasu mam w głowie. 1. Ile powtórzęń powinno być w treningu na rzeźbę? Tak standardowo, bo wiadomo, że konkretna liczbę sam sobie wypracuję, bo przykładowo moje barki potrzebują ciut więcej od reszty. Domyślam się, że nieco więcej niż tradycyjnie na masie 6-12. 2. Jestem trochę zatłuszczony i [...]
[...] owoce i mieszamy na delikatnych obrotach) 6. Całość zostawiamy do schłodzenia w lodówce. Smacznego. Uwaga. Nie podaje gramatur produktów, gdyż każdy doda sobie składników sam, wg. własnego uznania. Powiem tylko że kefiru do twarogu ma być w stosunku 2:1 wagowo. Tak aby shake był nie za gęsty ani nie za płynny. Zmieniony przez - squixy w dniu [...]
[...] na cyklu na testosteronie 250mg e3d i w między czasie były 3 miesiące trenu , następnie miesiąc solo testa i wleciał bold 200mg e3d , deca 200 mg e3d i test ciągle tych samych dawkach. Jako że postawiłem już wszystko na to że nie będę schodził z cyklu do momentu jak zdrowie pozwoli z tym że chciałbym w lutym zrobić mostek aby receptory [...]
[...] nie boicie co będzie za pare lat takie strzały i meta ogólnie sterydy z czasem to niszczy Owszem super mieć sylwetke i wogóle być przypakowanym ale czytając niektóre a raczej większość artykułów wydaje mi sie że ludzie nie mają wyobraźni Ciekawy jestem jak skomentujecie Ja raz wziołem sam ale poczytałem dokładnie i wiem co to robi z orgaznizmem
[...] Podskoki ze sztangą 5x3 (sztanga 30kilo) Martwy 5x5 (zaczynam od 35 kilo, pozniej 45, 55, 65,i ostatnia seria to dodaje po 2kg co tydzien, teraz aktualnie 82kg) (taki sam problem jak z przysiadem, słabo idzie sila !) Wyciskanie wąsko 5x5 (stały cieżar 45kg) Wiosło 3x8 (45kg stały) Dipsy 3xMAX Wtorek trenuje na hali w siatkówke w środe [...]
[...] że czas na zmiany. Mam 175cm, i ważyłem około 90kg. Moim nałogiem życiowym (odkąd pamiętam) była sól! Wszystko soliłem. Aż do momentu, kiedy w ciągu tygodnia pożarłem sam dość dużą całą solniczkę. Mogło tam być z pół szklanki, może więcej. Pod koniec maja - początek czerwca, rzuciłem to dziadostwo na dobre. Nie dodaję soli do niczego i w [...]
Ostatni plan treningowy: FBW wykonywany 3 razy w tygodniu przez rok - różne modyfikacje, ostatni tak wyglądał Zestaw A Przysiady 5x10p Pompki na poręczach - 5x12-8p Wiosłowanie sztangą 5x10-12p Wyciskanie sztangi stojąc 5x12-10p Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4x12-10 Pompki w podporze tyłem - 4x15-10 Zestaw B Wykroki - 5x12 Wyciskanie [...]
[...] lecz, moim zdaniem, nie warto zaczynać od takiego stopnia intensywności. Dlaczego? Rozważmy taki przykład: osoba nie posiadająca żadnego doświadczenia bierze się na samym starcie swojej przygody z kulturystyka za najcięższą formę treningu. Tak to z reguły wygląda. Czy nie lepiej zacząć przyzwyaczajać swoje mięśnie stopniowo i łagodnie? [...]
[...] wszystkich od początku tego tygodnia zabrałem się za własną formę. Stosuje taką dietę jak na załączonym zrzucie. Proszę o rady co sądzicie na temat tej diety, ułożyłem ją sam. Celem moich ćwiczeń oraz diety jest redukcja tłuszczu do poziomu ok 13%. 3 Razy w tygodniu ćwiczę (od tygodnia) na siłowni FBW + 20 minut bieżnia (10km/h), plus, w dni [...]
[...] zadzownic. Podczas rozmowy telefonicznej powiedzial ze wyslal mi mejle (zadnego nie dostalem )oraz pisal niejednokrotnie na gg, on i nawet jego maloznka. Dziwne..gdyz ja sam nie raz go zagadywalem na gg wtedy gdy widzialem ze jeste dostepny, niestety bez odpowidzi. Rozmowa ta stanela na tym ze robimy 'tak tak i tak' i ze posle mi dalsze [...]
[...] tzn. czy nabiorę siły, czy może trochę rzeźby (może ktoś już wykonywał ten trening i może się podzielić doswiadczeniami)?? 2.) Czy mam w każdy dzień treningu wykonywać ten sam rodzaj ćwiczenia tzn.: zawsze podciagac sie nachwytem, a pompki wykonywać na szerokim rozstawie dłoni - czy może w poniedziałek nachwytem sie podciągać, w środe [...]
Hyper Pump
