[...] clomid 3 tyg po - 100mg/100mg/50/50/50 ... i tak dalej. Cykl opiszę z grubsza - start teść + deka , po miesiącu doszedł boldenon, po kolejnym miesiącu oxa (4tyg) insa od samego początku, później zjechalem ze wszystkiego oprócz teścia dorzuciłem tren i robiłem redukcje. Jeśli ktoś ciekawi sie jak efekty - waga z 72 kg na 82-84 na masie. na [...]
Kłaniam się. Ćwiczę już jakiś czas, ale teraz tak na poważniej. Sam plan wydaje mi się przyjemny do ćwiczeń, choć nie głównie o to chodzi. Chodzi mi o zwiększenie siły, umięśnienie ciała. Ćwiczę codziennie. W jeden dzień nogi, w drugi ręce. Tak żeby miały jeden dzień regeneracji poszczególne partie. W rękach raczej nie chodzi mi o wygląd, głównie [...]
[...] czyli klasyk. wt, czw, sob-lajtowe fbw. Raz w tygodnie lajtowe SW-chyba kravkę wezmę. Z upływem czasu 2 treningi. 9. CEL CYKLU:Jakoś w wakacje przed wakacjami (lol) miesiąc samego hcg, a tak to bomba ciągle. Ostatnie 2-3 lata leciało max 400testa e7d, teraz leci od tygodnia: 800 testa week, z czego 100 w tym mixie jest propa, więc nie wiem czy [...]
[...] cenajakość niż kellys. Rower ten to - CORRATEC X-VERT EXTREME 2005(nowy na gwarancji). Proszę mi tylko nie pisać,że lepiej wybrać inną firmę np treka, gianta czy meride bo sam znaczek firmowy jest dla mnie bez znaczenia, a to co oferuje np trek to moim zdaniem kpina w porównaniu z tym co w tej cenie oferuje kellys czy corratec. a oto jego [...]
[...] w szoku po prostu jak rozmawiam z niektorymi. To jest dokladnie taki stan, w ktorym nie chcialbym sie nigdy znalezc. Lepiej sie poczuje jak sie okaze, ze jednak nie jestem sam. Nie podaje zadnych nickow. Pytam powaznie (kumpel pisze prace z psychologii -- moze cos wyciagnie dla siebie). Kazda szczera wypowiedz nagrodze sogiem. Zmieniony przez - [...]
[...] się przez tematy w dziale dla początkujących. Jestem jednak absolutnym laikiem, stwierdziłem więc, że potrzebuję jako-takiej pomocy w wyborze. Nie pozostało nic, jak samemu napisać. Na przygotowanie "siłowni" chcę przeznaczyć uzbierane 600zł. Zaopatrzyłem się dotychczas w ławeczkę (przyrząd do rozpiętek, do ćwiczenia nóg, sztanga ) oraz [...]
[...] HANTLI SKOS + 4 X 10 SS: WIOSŁOWANIE NA MASZYNIE + ROZPIĘTKI 4 X 15+15 WYPROSTY NA ŁAWECZCE RZYMSKIEJ 4 X 15 PLANK 3S ŁYDKI Tak wyglądałby schemat ćwiczeń, natomiast sam rozkład w cyklu dwu tygodniowym: pon- off wto - nogi śro - barki+lapy czw - off piatek - klatka+plecy sobota off niedziela - nogi poniedziałek - barki+łapy wtorek off [...]
[...] pomagało. I już zaczynałem tracić nerwy bo jeden ćwiczący rozkładał mi zajęcia - taki był dobry. W rozmowie z jego matką i dowiedziałem się, że nauczyciele w szkole mają ten sam problem z nim. No ale byłem "twardy" po pół roku szukania sposobu powiedziałem mu: siadaj na ławkę i nie przeszkadzaj, nie chcesz ćwiczyć to nie ale nie przeszkadzaj [...]
Witam. Jako iż sam ćwiczę z ketlem postanowiłem wypisać dla osób chcących budować wytrzymałość, szybkość, mięśnie oraz zrzucić zbędny tłuszcz trochę ćwiczeń. Co jakiś czas będę dodawał porcje dobrego wycisku :) Co potrzebujecie ? Skakanka, woda, kettlebell, gymboss (kto nie ma niech bierze stoper). Oczywiście right - prawa ręka, left - lewa ręka. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bodajże w październiku troszkę się zmieniłem ale nie tak bardzo,by robić nowe zdjęcia. Chciałem zrobić rzeżbe, ale stwierdziłem, że nie warto na zimę, ponieważ organizm sam z Siebie w okresie zimy stara się magazynować tłuszcze, więc mija się to z celem i planuje przycisnąć masę ( zależy mi na masie mięśniowej nie tłuszczowej ) a potem [...]
[...] siedze na uczelni to raczej nie mam czasu nic zjesc,myslalem wiec o czyms w rodzaju jablka czy innego owocu.Czy tak moze byc? Trening - silowy -w tej chwili to sam nie wiem w jakie dni i ile go będzie,ponieważ w tym semestrze będę mial wf(a w poprzednim nie było)a i probuje się wkręcić na siłke.3-4 treningi siłowe w tygodniu więc [...]
[...] stosuję. Jem to, co wszyscy, starając się kłaść nacisk na białka i węglowodany. Piję mleko raz dziennie, zwykle po pół litra, jem sporo mięsa i dużo nabiału, w sezonie czasami owoce typu truskawki czy winogrona. Mam słabość do słodyczy :). Nie palę, piję nie za dużo, czasami jakieś 2 piwa, a na imprezie typu dyskoteka ze 4 - kaca w zasadzie [...]
[...] niewalony towar. Dlatego wybrałem tabletki.) 2. Proponowana firma i nazwa winstrolu? (Jaki uważacie w tej chwili za najlepszy) 3. Teść czy Deka? (Tu pojawia sie ten sam problem co z winstrolem. Wydaje mi sie ze deke duzo trudniej znaleść niewałkowaną niz teścia) 4. Jaki jest według was w tej chwili najlepszy propionat i Deka? 5. Prosze o [...]
[...] 3km, - bieg wahadłowy 10 x 10 - brzuszki 120 sekund - podciągania na drązku (zrobi 14 powtórzen ) - ogólnie dobra sprawność/siła/kondycja/wydolność - sprint Niestety on sam nie wie do końca co dokładnie musi, wie tak mniej wiecej :-D i wymyśliłem taki plan: poniedziałek: plecy + biceps 1. drążek nachwytem 50 powtórzeń(nie ważne ile zrobisz [...]
[...] d)Cel:wielka masa,sila i rzezba II Obwody: a)biceps 44cm reszty nie mierzylem jeszcze,jak zmierze to dopisze III Wyniki silowe a)wycisk plasko-ostatnia seria 106kg 3 ruchy sam,2 z pomoca b)martwy ciag-ost.seria 120kg 4 ruchy c)przysiad-120kg 8 ruchow nie sprawdzalem nigdy maxa przy 1 ruchu IV Trening: Pon.-Klatka -wycisk plasko 10*76kg 8-86kg [...]
[...] Wówczas o wszystkim dowiedziałem się od ludzi Dona Kinga, a w 2000 roku od dziennikarzy z Polski, będąc na Florydzie. Ale wiem, że takie rzeczy się zdarzają. W 2002 sam wycofałem się z walki z Luanem Krasniqim po tym jak Romek Bugaj rozciął mi łuk brwiowy podczas sparingu. Kontrakt nie przewidywał odszkodowania? Przemysław Saleta: [...]
[...] eksperymentu nie jest to, że należy jeść więcej w fast foodach, ale żeby zwracać uwagę, na to co się je. - Każdy ma wybór. To nie McDonald czyni nas grubymi, ale nasze decyzje - stwierdził. źródło: tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/jadl-same-fast-foody-schudl-17-kg-wystarczy-uzyc-glowy,385275.html Co sądzicie na ten temat? Jest to w ogóle możliwe?
Tego posta napisalem jakies 2 miesiace temu i nie dostalem od nikogo zadnej konkretnej odpowiedzi, choc przeczytalo go w sumie jakies 400 osob!!!!Nie wiem czy jest sens pisania pytan.Sam staram sie odpisywac jesli wiem cos na dany temat,a sadze ze podzielilem sie z wami nietuzinkowym doswiadczeniem. Ronnie W tym poscie chcialbym opisac to co [...]
[...] glukozy organizm zużywa na wytworzenie energii, lecz jej nadwyżki magazynuje w postaci tłuszczu. Można więc powiedzieć, że węglowodany są bardziej „tłuszczotwórcze" niż sam tłuszcz. Czyli, że kopytka bardziej nam „idą w bioderka" niż boczek. Na szczęście znalazła się na to rada, a z pomocą przyszła jak zwykle nauka - wyciąg z fasoli. [...]
[...] godz. od 14-18 (różnie bywa) jeśli będzie jakieś mięcho, schabowy lub ryba to oczywiście wybiorę domowy, jeśli natomiast będzie za***isty "krupnik" to ja podziękuje i sam coś sobie zrobię. - 5 jajek całych, usmażone, przyprawy, 3-5 kromek chleba razowego - 100ml mleka - warzywa? 4. O godzinie myślę 16:00 chciałbym się zapisać na siłownie i [...]
