sam

Sam stosuje obecnie z fasta glutamine, bcca, aakg,aee, cytruline, kreatyne ethyl ester, gaba, alc , nac, zma , glukozamine, msm, leucyna, green tea - lacznie mi wyszlo za paczke z oplata celna i wysylka okolo 2100 a suple mi starcza na cykle 60 dniowe z przerwami na caly rok , wiec wychodzi smieszna kasa jak na taki stack - malo powiedizane ze [...]

Mialem ten sam problem i polecono mi pomki wasko, rece prowadzone blisko tulowia.

ale moze to wygladac tak jak napisałem, że cypio raz tygodniu a potem sam tren 150mg tygodniowo co 2 dni?

Kup sobie kotwę i kołek rozporowy i bedzie dobrze ;) sam ostatnio zawieszałem i wszystko jest w porzadku tylko sąsiedzi z góry mogą troche narzekac ;)

sufit podobno beton lanym fachowca zatrudnie sam nie bede majstrowal :D niech wierci...

jesli masz na silowni trenera to on powinien ulozyc ci trening obwodowy a potem normalny. z uplywem czasu sam zaczniesz zmieniac , dodawac cwiczenia tak zeby bylo dobrze. poczytaj troche dzial trening i bedzie git

niby nic sie nie stanie ale tez raczej nic ci to nie da,aminki na masie nieprzydatne,a carbo mozesz ciagle walic,zreszta sam pomysl carbo to weglowodany a te dostarczasz codziennie m.in.z ryzu,platkow,ziemniakow itp wiec to chyba normalne ze mozesz je stosowac caly czas,a zamiast aminkow kup kreatyne a lepiej na tym wyjdziesz

ciężko stwierdzić jak nic się nie wie o Twojej diecie, zresztą jak jesteś na redukcji to napewno masz wszystko wyliczone, więc chyba sam wiesz czy możesz dodać trochę kalorii i cukru z mleka

Nikt ci planu nie ułoży, sam to musisz zrobić, ktoś ewentualnie go poprawi, ale co do hantli to mase ćwiczeń możesz robić. Na kaptur szrugsy, na przedramiona uginanie nadgarstków, na bary, wznosy różne i wycisk, na trica też różne francuzy, na bica uginania różne, na klate to wiadomo, jak masz ławeczke to rozpietki, wycisk, przenoszenie, na nogi, [...]

Takie pytania tutaj http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html Serwisy serwisami, ale nie ma jak to solidna "księga" Kup sobie: Kuchnia polska. Encyklopedia sztuki kulinarnej Wydawnictwo Publicat 2013 530 stron mistrzostwa. Aż chce się czytać. Sam się z niej uczyłem i często [...]

Czasem mam podobne uczucie. Lekarz powiedział, że mogą być to nerwobóle lub bóle mięśni. Serce mam ponoć jak dzwon Oczywiście idź na EKG i sam się przekonaj. Mateusz Pazdan Administrator

za bardzo pomoc nie moge w podpowiedzi bo sam przysiadów nie robie,cos mam z kolanami bo gdy ćwicze to strasznie strzelają stawy czy nie wiem co.. ale z tego co wiem to chyba pełne,,

sadze ze powines miec 1 g zdrowego tluszczu na kg wagi ,1,5g bialka i reszta ww ,a zapotrzebowanie sam obliczysz sobie

1. Z tego co wiem orzechy włoskie poleca trzymać się w suchym, chłodnym miejscu. Sam trzymam w lodówce, już bez skorupek. 2. Tak, oliwą extra virgin jest dobrą oliwą :-)) jest to oliwa z pierwszego tłoczenia, z całych oliwek

bedzie ok, sam uzywam fete na redukcji 1-2 razy w tyg

popieram kolegę wyżej jest to dobra kreatyna i pewna, sam na niej zaczynałem i do tej pory korzystam efekty dobre tyle że ja na początku swojej przygody z profesjonalną siłownią przez 7 miechów na suchara leciałem i tobie też radze najpierw zacząć bez supli i odżywek.

Wut ? Ćwiczysz 2 lata a nie podajesz podstawowych informacji. Skąd mamy wiedzieć jak wyglądasz ? Czy jesteś gruby (0 mięśni sam tłuszcz) czy same mięcho i mam po prostu dziwne kompleksy ;p (bez urazy ) Dodaj zdjęcia albo podaj więcej informacji np procen fatu, więcej opisu wyglądu.

Dieta to sprawa indywidualna , musisz sam ułożyć . Tutaj masz wszystko : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

jak masz możliwość to przejdź sie kilka razy i na taja i na kika, sam stwierdź co ci bardziej się podoba, bo od twojego zapału i chęci między innymi bedzie zależało jak szybko bedziesz sie "rozwijał", a co do skuteczności to jest na tej stronie tyle postów na ten temat zę chyba nikomu nie bedzie chciało sie Ci tłumaczyć Ułan

czy mozna brac "krete" i bialko razem?> jesli mozna to normalnie jakby bralo sie tylko to jedno czy jakos inaczej..thx 4 help :D oczywiscie ze tak :D sam fakt ze kreatyna wystepuje w naturrze glownie w czerownym miesie (bialko) a nie np w ziemniaku (ww) :D