sam

skoro lekaż pozwala... 1. Diete i trening musisz sobie ułożyć sam, my mozemy poprawić 2. Suplementy nie są ci teraz potrzebne 3. Kalorie podliczasz tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie poczytaj: www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

jak wszystko zaczęło się po skurczu i tak zostało bez zmian to raczej sam skurcz a że boli to normalne, mnie po skurczu łydka jakieś 5 dni ciągnęła zanim się nie rozciągnęło

[...] przyspieszyc powrot do zdrowia jakimis laserami czy cos? Ktos moze cos podpowiedziec? ortopeda i usg , a następnie po wyniki badania co dalej niestety ale prawdopodobnie sam sobie winny miałeś sygnał że jest coś nie tak i jak się domyślam nic z tym nie zrobiłeś a po tego typu urazie niestety odbije się na jakości tkanki a zarazem i funkcji

ja bym dawał całe jaja 3 posiłek w pierwszym to sam makaron tylko ?

Tylko, ze wtedy nie moglbym jesc w regularnych porach, musialem wcisnac w miedzy czasie jeszcze jeden posilek, jakies propozycje na co ten makaron sam moglbym zamienic? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-12 07:32:45

nie, liczy się głównie podaż makro jeśli taki sam to nie ma to większego znaczenia

wszystcy zajadaja sie bialkami forumowymi tutaj glownie i nie narzekaja, sam stosuje

[...] Niekoniecznie często gęsto pojawiają się o wiele bardziej opłacalne promocje od np. Bulk Powders Myprotein itp. Poza tym istnieją jeszcze inne firmy może mniej znane jest tego wiele na alledrogo o wiele lepszych cenach. Nawet jest tam już od dawna białko sfd 900gr za 40 zeta. Więc jak sam widzisz ta promocja jest delikatnie mówiąc naciągana.

[...] tym istnieją jeszcze inne firmy może mniej znane jest tego wiele na alledrogo o wiele lepszych cenach. Nawet jest tam już od dawna białko sfd 900gr za 40 zeta. Więc jak sam widzisz ta promocja jest delikatnie mówiąc naciągana. nie wiem jak bulk powders, ale myprotein zaczyna mnie powoli irytowac. podbijaja sztucznie ceny do gory i to az za [...]

1 Dezycję podejmuje lekarza, lub na własną odpowiedzialnosc robisz to sam 2 mozesz smiało brać wapń, witamina D też by się przydała 3 nie miałem takich złaman

Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale! napewno dowiesz sie wielu rzeczy o diecie i odzywianiu. i spróbuj sam cos nakreslic a pózniej daj to do oceny! pozdrawiam

[...] pisze ten post aby pójśćna łatwiznę, że ktoś za mnie odwali tą robote, tylko chodzi o to że jestem naprawde zielony w tych sprawach dlatego ten temat założyłem. Osobiście bede wdzieczny za pomoc jakąś ale również staram sam sobie pomoc szukajac. I rownież interesowała by mnie dieta na przyrost masy ale bez odżywek, ale nie wiem czy to realne...

[...] po pierwszych 20km dostaniesz odcisków a na ramionach będziesz miał odciski o plecaka. Na drugi dzień się nie ruszysz. Sam przeszdłem tam i z powrotem można powiedzieć z marszu ale swoje już schodziłem po górach.pzdr. Najlepszy okres to byłby wrzesień w miarę długie dni nie ma upałów lipiec sierpień samobójstwo i brak tłumów.pzdr. i wytrwałości.

Żadne odzywki, najpierw ustablizuj posiłki... Sam napisałeś, że chcesz zwiększyć obwody więc musisz dostarczyć odpowiednio dużo kalorii aby obwody poszły w górę.

2 dni temu taki sam temat http://www.sfd.pl/mex_size_max_vs_mutant_mass__smaki-t904711.html

Witam serdecznie Polecam wszystkim przychodnie Eskulap w Zarach mialam mialam wykonana operacje na dwie nogi zabieg bezbolesny i juz w ten sam dzien moglam normalnie funkcjonowac Podobalo mi sie podejscie lekarza doktora Janusza Stankiewicz profesjonalista godny polecenia lekarz Podaje namiary Centrum Medyczne Eskulap Zary [...]

Chodziło mi o to że kable miał jak na pompie zdecydowanie powiększone i to na całym ciele, od godziny 8:00 rano do końca parcy. na treningu to samo. więc po prostu wysnuwam takie wnioski po tym co sam widziałem. i zastanawia mnie właśnie czy jest sens 3x3 i czy dało by to coś więcej niż tylko efektowny wygląd łap i większy zysk w kasie bsn-a.

jesli masz cos z mięsniem <Czy inna strukturą> zrob tescik- to samo cwiczenie tylko z innej pozycji - sciąganie drązka wyciagu gornego - jesli do franuza uzywasz lamanego gryfu czy prostego to taki sam miej na drązku - jesli bol sie pojawi mozemy zaczac sie martwic jesli nie- najprawodopobniej cos z techniką

cały czas stosujesz diete na + i kg nie idą?? jesli chodzi o suple to sam monohydrat CI wystarczy

[...] przerwę regeneracyjną?Może się przetrenowałeś. Zaglądnij tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html jest pełno gotowców , wystarczy poszukać.Ewentualnie sam sobie rozpisz i wklej do oceny w odpowiednim dziale .Suple sobie odpuść!Najpierw ogarnij dietę(dział odżywianie) i dopiero jak to zrobisz pomyśl o odżywkach. Zmieniony [...]