Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4867
Witam, jestem na zakonczeniu redukcji, postanowilem stopniowo zwiekszac podaz kalorii.
Opracowalem sobie diete na 2 najblizsze dni (DT i NDT), bylby to pozniej wzor do ukladania sobie posilkow na kolejne dni, wiec prosilbym w miare mozliwosci o wprowadzenie wszelkich poprawek i udzieleniu rad :).
Oczywiscie do tych posilkow (oprocz okolo treningowych) dojda rozne warzywa, ktorych nie wliczam w bilans.
Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4867
Niestety tak, musialem ciac jak najbardziej by zmiescic sie w zapotrzebowaniu, no i wyszlo, ze posilek z samego makaronu :D dla smaku dodam troche ketchupu z walden farms.
Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4867
Tylko, ze wtedy nie moglbym jesc w regularnych porach, musialem wcisnac w miedzy czasie jeszcze jeden posilek, jakies propozycje na co ten makaron sam moglbym zamienic?
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-12 07:32:45
Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4867
Moglbym rozlozyc na 4 tylko jeden dzien na np. tydzien? Wolalbym jednak jesc 6 posilkow, lepiej mi pasuje z reguly. Czy to zly pomysl by jesc 6 posilkow dziennie a raz na jakis czas tylko 4 ale wieksze?
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-12 09:39:44